Τα καλύτερα δαχτυλίδια γυμναστικής για το 2020

Οι δακτύλιοι γυμναστικής είναι από καιρό γνωστοί στους ερασιτέχνες της καλλιτεχνικής γυμναστικής ως η πιο περίπλοκη συσκευή, δεδομένου ότι είναι τοποθετημένοι, δηλαδή δεν έχετε σταθερή θέση στο διάστημα. Οι περισσότεροι λάτρεις αυτού του αθλήματος απολαμβάνουν να παρακολουθούν τις παραστάσεις των ειδώλων τους. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ποιες είναι αυτές οι απλές συσκευές για έναν συνηθισμένο αθλητή, πώς μπορούν να αντικαταστήσουν τον ακριβό και ογκώδη εξοπλισμό άσκησης, ποιες απλές ασκήσεις με αυτά τα αντικείμενα είναι διαθέσιμα για αρχάριους που θέλουν να διατηρήσουν την αθλητική τους φόρμα σε υψηλό επίπεδο. Το συντακτικό προσωπικό του ιστότοπου "bestx.htgetrid.com/el/" παρουσιάζει μια επισκόπηση των καλύτερων γυμναστικών δαχτυλιδιών για το 2020 ", που καταρτίστηκε σύμφωνα με τις απόψεις των αγοραστών και των ειδικών.

Ιστορία καταγωγής

Η γυμναστική ως μορφή αθλητισμού είναι γνωστή από την εποχή της αρχαίας Ελλάδας. Είναι αλήθεια, εκείνες τις μέρες, οι αθλητές αγωνίστηκαν στους κλάδους που βλέπουμε σήμερα σε αθλητικούς αγώνες και στο μποξ δαχτυλίδι:

• τρέξιμο;
• ρίχνει ακόντιο;
• μακρύ άλμα (με αλτήρες).
• γροθιές.

Ένα τέτοιο σύμπλεγμα διαγωνισμών που αναπτύχθηκε εκείνη την εποχή σε σχέση με την ανάγκη να γίνουν πολεμιστές από νέους.

Ενδιαφέρων! Υπάρχουν δύο εκδόσεις της προέλευσης του ονόματος "Gymnastics". Ο πρώτος λέει ότι το όνομα αυτού του αθλήματος προέρχεται από την ελληνική λέξη "gymnaso", δηλαδή. "Άσκηση". Σύμφωνα με μια άλλη εκδοχή, από την ελληνική λέξη "ύμνος" - "γυμνή".

Η ταχεία ανάπτυξη της καλλιτεχνικής γυμναστικής με τη μορφή που γνωρίζουμε ότι έλαβε χώρα στα μέσα του 19ου αιώνα. Ο πατέρας της σύγχρονης γυμναστικής θεωρείται Γερμανός δάσκαλος, καθηγητής Friedrich Ludwig Jan, ιδρυτής της πρώτης σχολής γυμναστικής στην Ευρώπη.

Μέχρι τα μέσα του αιώνα, τα γερμανικά, σουηδικά και γαλλικά σχολεία ήταν τα ισχυρότερα. Αργότερα ενώθηκαν από τον Τσέχο. Οι Seversk και οι ιαπωνικοί γυμναστές «έσπασαν» σε καλλιτεχνική γυμναστική στο δεύτερο μισό του 20ού αιώνα.

Ποια είναι τα δαχτυλίδια

Δεν χρειάζεται να εξηγήσουμε σε κανέναν τι είναι. Επομένως, θα ξεκινήσουμε τη γνωριμία μας με αυτόν τον τύπο αθλητικού εξοπλισμού με τα υλικά που χρησιμοποιούνται στην κατασκευή τους.

Η ανθρωπότητα εκείνη την εποχή χρησιμοποιούσε ευρέως μεταλλικά προϊόντα, αλλά ο αθλητικός εξοπλισμός της εποχής ήταν κατασκευασμένος από ξύλο. Αυτό το υλικό ήταν πιο προσιτό, ευκολότερο στην επεξεργασία και φθηνότερο. Επιπλέον, η επαφή της παλάμης με μια καλά τελειωμένη ξύλινη επιφάνεια ήταν πιο ευχάριστη. Από ξύλο διαφόρων ειδών κατασκευάστηκαν:

• μπαρ
• καθετή γραμμή;
• κούτσουρο;
• άλογο;
• Σουηδικό τείχος.

Τα πλαστικά προϊόντα έγιναν σε ζήτηση μόνο στις αρχές του ΧΧΙ αιώνα. Η ώθηση ήταν η ακμάζουσα ανάπτυξη του CrossFit.

Ενδιαφέρων! Το CrossFit είναι ένα σύστημα φυσικής άσκησης που ιδρύθηκε από τον Αμερικανό Greg Glassman και τη σύζυγό του Lauren Jenay, καταχωρημένο ως εμπορικό σήμα της CrossFit, Inc.

Συνδυάζει τα στοιχεία: άρση βαρών, γυμναστική, ανύψωση kettlebell και άρση ισχύος.

Αυτή η τάση έγινε τόσο δημοφιλής που οι χώροι εκπαίδευσης άρχισαν να πολλαπλασιάζονται με ρυθμό τυφώνα. Η ένταση της προπόνησης στα γυμναστήρια CrossFit είναι τέτοια που τα ξύλινα δείγματα δεν διαρκούν πολύ.Κάποιος (η ιστορία κρύβει το όνομά του από εμάς) ήρθε με την ιδέα να κάνει πλαστικό απόθεμα με αυλακωμένη επιφάνεια για να βελτιώσει την αίσθηση της αφής και την ευκολία χρήσης. Επιπλέον, η αντοχή τους δεν είναι συγκρίσιμη με άλλα υλικά.

Δεδομένου ότι πολλές τοποθεσίες βρίσκονται στο ύπαιθρο, τα πλαστικά προϊόντα είναι πιο εύκολα ανεκτά από τα ξύλινα. Και αυτός είναι ένας από τους λόγους για τη δημοτικότητα του πολυμερούς υλικού.

Πώς να επιλέξετε δαχτυλίδια γυμναστικής

Ας εξετάσουμε τα βασικά κριτήρια για την επιλογή αυτού του αθλητικού εξοπλισμού.

Επιλογή υλικού

Είναι πολύ σημαντικό να αποφασίσετε για το υλικό του μηχανήματός σας. Υπάρχουν επιλογές εδώ:

• ξύλο;
• πλαστική ύλη;
• κοντραπλακέ πολλαπλών επιπέδων.

Κάθε επιλογή αξίζει ξεχωριστή εξέταση.

Ξύλο

Εάν η αίθουσα προπόνησης έχει εγκατασταθεί σε εσωτερικούς χώρους ή σε ένα διαμέρισμα, είναι καλύτερα να κολλήσετε με ξύλο. Έχει καλή λαβή στις παλάμες και ευχαριστεί το μάτι με μια όμορφη υφή, είναι αρκετά ανθεκτικό. Για την κατασκευή τέτοιου εξοπλισμού, χρησιμοποιείται σκληρό ξύλο:

• Σημύδα;
• δρυς;
• φηγός;
• γαύρος.

Οι κατασκευαστές συνήθως δεν καλύπτουν τα προϊόντα τους με βερνίκι ή λεκέ. Αρκετή, λεπτή λείανση είναι αρκετή.

Προϊόντα κόντρα πλακέ

Το ίδιο ξύλο, που χαρακτηρίζεται από αυξημένη αντοχή, καθώς τα μέρη είναι κατασκευασμένα από πολυστρωματικό υλικό. Η λείανση της επιφάνειας των προϊόντων κόντρα πλακέ δεν είναι κατώτερη από την ποιότητα των ξύλινων ομολόγων. Ένα τέτοιο σχέδιο είναι εύκολο να φτιαχτεί με τα χέρια σας.

Πλαστική ύλη

Η καλύτερη επιλογή για εξωτερικούς χώρους είναι πλαστικά προϊόντα ABS.
Σε μια σημείωση! Το πλαστικό ABS είναι μια ανθεκτική σε κρούση θερμοπλαστική ρητίνη, στην παραγωγή της οποίας το αρχικό υλικό είναι ένα συμπολυμερές που αποτελείται από: ακρυλονιτρίλιο, βουταδιένιο και στυρόλιο με την περιεκτικότητα του πρώτου στην κλίμακα από 5 έως 30%, τα άλλα δύο σε ποσότητα 40-60%.

Θα αντέξουν τα πάντα: φθινόπωρο λάσπη, καλοκαιρινή ζέστη και ακόμη και χειμώνα κρύο, εάν το θερμόμετρο δεν πέσει κάτω από τους -40 ° C. Τα πλαστικά προϊόντα έχουν ένα μειονέκτημα - την εξωτερική διάμετρο. Όλοι οι κατασκευαστές θέτουν σε πώληση προϊόντα διαμέτρου 28 mm. Και παρόλο που αυτή είναι η τυπική διάμετρος που χρησιμοποιείται σε διεθνείς διαγωνισμούς, για ορισμένους αυτό το τμήμα φαίνεται ανεπαρκές. Οι κατασκευαστές ξύλινων δειγμάτων παράγουν προϊόντα με διατομή 30 και 32 mm.

Σπιτικός προσομοιωτής

Για να δημιουργήσετε έναν τέτοιο προσομοιωτή στο σπίτι, χρειάζεστε τετράγωνα κενά από ανθεκτικό στην υγρασία κόντρα πλακέ κολλημένο από καπλαμά σημύδας. Η εσωτερική διάμετρος του βλήματος είναι 180 mm, η εξωτερική διάμετρος είναι 28 ή 30 mm. Η διαδικασία έχει ως εξής:

1. Οι εσωτερικές τρύπες κόβονται με ένα παζλ σε όλα τα αντικείμενα εργασίας.
2. Τα προκύπτοντα μέρη καλύπτονται με κόλλα Moment - joiner.
3. Τα κολλημένα κενά διπλώνονται μεταξύ τους, στερεώνονται με σφιγκτήρες και αφήνονται μέχρι να σκληρύνει τελικά η κόλλα.
4. Μετά από 24 ώρες, το μέρος που προκύπτει υποβάλλεται σε επεξεργασία με ριπή, επιτυγχάνοντας το επιθυμητό σχήμα και μέγεθος.
5. Τέλος, οι επιφάνειες τρίβονται με γυαλόχαρτο.

Το απόθεμα είναι έτοιμο. Απομένει να κάνεις σφεντόνες και να κρεμάς τη δημιουργία σου στο σωστό μέρος. Ελπίζουμε ότι οι οδηγίες βήμα προς βήμα που παρέχονται εδώ θα σας βοηθήσουν να φτιάξετε αυτά τα απλά προϊόντα μόνοι σας.

Δαχτυλίδια - εκπαιδευτές

Αναπτύχθηκε από εκπαιδευτές CrossFit. Πρόκειται για προϊόντα παραδοσιακού σχήματος, η επιφάνεια των οποίων στο κάτω τρίτο είναι επίπεδη προκειμένου να τοποθετηθούν ειδικές επικαλύψεις που αυξάνουν το τμήμα στην περιοχή λαβής. Η σημασία της εστίασης είναι ότι θα είναι ευκολότερο για αρχάριους αθλητές που κυριαρχούν στην έξοδο ισχύος σε μια τέτοια ασταθή συσκευή με ευρύτερη υποστήριξη. Όταν η κίνηση κυριαρχεί, αυτοί οι μετασχηματιστές μπορούν να αντικατασταθούν με τυπικό απόθεμα.

Σήμερα, τα γυμναστήρια είναι εξοπλισμένα με πλαστικά και προϊόντα ξύλου σε σχεδόν ίσες αναλογίες. Τα ξύλινα θεωρούνται πιο διάσημα.

Τι να ψάξω

Διάμετρος

Αυτή η παράμετρος έχει ήδη αναφερθεί. Ας το εξοικειωθούμε με περισσότερες λεπτομέρειες. Σύμφωνα με το υπάρχον GOST, η εσωτερική διάμετρος του προϊόντος πρέπει να είναι 170 - 180 mm. Η διατομή κυμαίνεται από 16 έως 28 mm.Κατά συνέπεια, η εξωτερική διάμετρος θα είναι ίση με το άθροισμα των εσωτερικών + δύο τμημάτων. Αυτά τα μεγέθη έχουν εγκριθεί από την Ομοσπονδία Καλλιτεχνικής Γυμναστικής και συμμορφώνονται με τις απαιτήσεις της IOC.

Ωστόσο, οι επιλογές είναι δυνατές. Για ενήλικες αθλητές, το πάχος 28 mm πληροί τις απαιτήσεις του προτύπου και μπορεί να ταιριάζει στους επαγγελματίες. Ωστόσο, οι γυμναστές δεν διακρίθηκαν ποτέ από το τεράστιο ανάστημα και τις ισχυρές αναλογίες. Για όλες τις "φουσκωμένες" τιμές τους, το ύψος των 165 cm και το βάρος των 55 kg θεωρούνται ιδανικά για αυτούς. Ωστόσο, μεταξύ των απλών ανθρώπων που θέλουν να διατηρηθούν σε φόρμα, υπάρχουν αρκετά «μεγάλα δείγματα» με ευρύτερες παλάμες από τον μέσο αθλητή στην καλλιτεχνική γυμναστική. Για αυτά, παράγονται ξύλινα δείγματα με τομή 30 και 32 mm.

Παιδικά δαχτυλίδια

Αρχίζουν να κάνουν γυμναστική σε νεαρή ηλικία. Μια ποικιλία ασκήσεων θα βοηθήσει τα παιδιά να αναπτύξουν δύναμη, ευελιξία και αντοχή, να μετατρέψουν τις τάξεις σε συναρπαστικά παιχνίδια. Τα τυπικά μεγέθη αποθέματος δεν είναι κατάλληλα για ένα παιδί. Ορισμένοι κατασκευαστές παράγουν αποκλειστικά παιδικές συσκευές μικρότερου μεγέθους και τμήματος, το σχήμα των οποίων μπορεί να διαφέρει από τον κλασικό τύπο.

Επιλογή γραμμών

Οι δακτύλιοι είναι μοναδικοί στο ότι, σε αντίθεση με την εγκάρσια ράβδο, τις ράβδους ή το άλογο, δεν είναι σταθεροί στο χώρο. Λόγω αυτού του χαρακτηριστικού, οι ασκήσεις σε αυτές συμβάλλουν σε μια βαθιά μελέτη των μυών - σταθεροποιητών, οι οποίοι είναι δύσκολο να αναπτυχθούν σε άλλες συσκευές. Επομένως, κατά την επιλογή της σωστής συσκευής προπόνησης, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στο σύστημα καλωδίωσης, που αποτελείται από καλώδια, κλειδαριές και συνδετήρες.

Σύμφωνα με τους ισχύοντες κανόνες, το ύψος του σημείου πρόσδεσης των γραμμών είναι 5,75 μ. Πάνω από το δάπεδο, βρίσκονται σε ύψος 2,75 μ., Σε απόσταση μισού μέτρου.
5,67 μέτρα είναι αρκετά μεγάλο υψόμετρο. Για να ικανοποιήσετε τις απαιτήσεις της ομοσπονδίας, πρέπει να αγοράσετε ειδικές αναστολές, το κόστος των οποίων θα κοστίσει τουλάχιστον αρκετές χιλιάδες ρούβλια. Η αγορά ενός συστήματος αναστολής Ολυμπιακής κατηγορίας θα πρέπει να δαπανήσει τουλάχιστον 100.000 ρούβλια.

Για ασκήσεις στο σπίτι, αυτή η πολυτέλεια είναι άχρηστη. Μπορείτε και πρέπει να επιλέξετε κάτι απλό και βολικό, αλλά ταυτόχρονα ισχυρό και αξιόπιστο, βολικό στη χρήση. Τα περισσότερα δαχτυλίδια πωλούνται με μενταγιόν. Αυτά είναι δημοφιλή μοντέλα ελαφρού και ανθεκτικού νάιλον πλέγματος με κλειδαριές ελατηρίου. Μπορούν να μεταφέρουν φορτία έως 350 κιλά και να αιωρούνται εύκολα. Χάρη στις κλειδαριές ελατηρίου, το ύψος του προσομοιωτή μπορεί εύκολα να ρυθμιστεί μαζί τους. Το κύριο πράγμα είναι να τοποθετήσετε σωστά τη σφεντόνα στον σφιγκτήρα για να αποφύγετε την ολίσθηση.

Μην επιλέξετε κρεμάστρες με πλαστικές κλειδαριές. Συχνά σπάνε και δεν παρέχουν ασφαλή εφαρμογή για τις ζώνες. Οι μεταλλικές κλειδαριές ελατηρίου είναι η καλύτερη, αν και όχι η φθηνότερη επιλογή.

Για να εξοικονομήσετε χρήματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σπιτικές συσκευές από κόντρα πλακέ και να χρησιμοποιήσετε συνηθισμένα σχοινιά ως αναρτήσεις, δένοντάς τα με κόμπους στη θάλασσα.

Το σχοινί πρέπει να μπορεί να υποστηρίζει περισσότερο από το βάρος του αθλητή. Ιδανικά 150 κιλά. Αυτό αρκεί για να διασφαλιστεί η ασφάλεια των προπονήσεών σας.

Σε κάθε περίπτωση, πριν επιλέξετε ένα υλικό και μέγεθος, αξίζει να προσπαθήσετε να επεξεργαστείτε δείγματα διαφόρων τύπων.

Κορυφαίοι κατασκευαστές

Για να απολαύσετε το γυμναστήριο, θα πρέπει να αγοράσετε εξοπλισμό από αξιόπιστους κατασκευαστές. Οι μικρές εξοικονομήσεις οδηγούν σε αναποτελεσματικές δαπάνες.

Ενδιαφέρων! Ακόμα και ο βαρόνος Rothschild, επικεφαλής του πλουσιότερου τραπεζικού οίκου στην Ευρώπη, θεωρούσε ότι δεν ήταν αρκετά πλούσιος για να αγοράσει φθηνά προϊόντα.

Επιπλέον, οι φτηνές κινεζικές χειροτεχνίες δεν παρέχουν ασφάλεια στον αθλητή. Επομένως, οι γυμναστικές συσκευές πρέπει να αγοράζονται από τους καλύτερους κατασκευαστές. Ας τα γνωρίσουμε καλύτερα.

Midzumi

Ιαπωνική εταιρεία. Στη ρωσική αγορά από το 2013. Οι πελάτες εκτιμούν ιδιαίτερα τα δημοφιλή μοντέλα παιδικών αθλητικών συγκροτημάτων για το σπίτι, εκτός από τα οποία η εταιρεία παράγει γυμναστικά δαχτυλίδια. Ο αθλητικός εξοπλισμός για παιδιά πρέπει να διασφαλίζει την ασφάλεια των νεαρών αθλητών. Τα προϊόντα Midzumi είναι απόδειξη αυτού.Επιπλέον, η εταιρεία ευχαριστεί συνεχώς τους πελάτες απελευθερώνοντας νέα είδη σχεδιαστών για μωρά.

Ινδικό

Αθλητικά είδη από την Κίνα, καλής ποιότητας σε προσιτή τιμή.

Κέτλερ

Γερμανική μάρκα. Η δημοτικότητα του εξοπλισμού κατάρτισης δύναμης Kettler αποδίδεται σε πολλά χρόνια άψογης ανάπτυξης προϊόντων. Η εταιρεία ξεκίνησε τη δραστηριότητά της το 1949 ως κατασκευαστής ειδών για παιδιά. Σήμερα είναι ένας από τους μεγαλύτερους κατασκευαστές προϊόντων γυμναστικής στην Ευρώπη.

Πρωτότυπα fittools

Ρωσική μάρκα με εργαστήρια στην Κίνα. Παράγει δημοφιλή προϊόντα για γυμναστές, crossfit, αερόμπικ, λάτρεις της γιόγκα. Τα προσιτά προϊόντα δεν είναι κατώτερα από την ποιότητα των ευρωπαϊκών εμπορικών σημάτων.

Ζωντανά

Μάρκα από την Ουκρανία. Η κατεύθυνση της δραστηριότητας είναι η παραγωγή αθλητικών ειδών υψηλής ποιότητας εξοπλισμού άσκησης σε προσιτή τιμή. Τα προϊόντα της εταιρείας απολαμβάνουν μπόξερ, γυμναστές, πολίτες που αγαπούν τη Γιόγκα και το γυμναστήριο.

Perfetto Sport

Εταιρεία από το Παλέρμο (Ιταλία). Ιδρύθηκε από τον Andrea Giannini. Αρχικά, ασχολήθηκε με την παραγωγή παιδικών αθλητικών συγκροτημάτων. Σήμερα, πολλοί αθλητές απολαμβάνουν την άσκηση σε τραμπολίνα, χαλάκια και μηχανήματα Perfetto Sport.

Προπόνηση

Ρωσική εταιρεία. Ιδρύθηκε στα τέλη του 2010 ως ηλεκτρονικό κατάστημα που πουλά αθλητικά είδη. Με την πάροδο του χρόνου, η εταιρεία οργάνωσε τη δική της παραγωγή ορισμένων δειγμάτων που έχουν συνεχή ζήτηση μεταξύ των οπαδών ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η ποιότητα είναι καλή, οι τιμές είναι λογικές.

CCM

Ρωσική μάρκα. Τα ξύλινα παιδικά γυμναστικά δαχτυλίδια της παραγωγής του διακρίνονται από αξιοπρεπή ποιότητα και προσιτές τιμές, είναι κατάλληλα ως πρόσθετος εξοπλισμός για οποιοδήποτε παιδικό αθλητικό συγκρότημα.

Σώμα-Στερεό

Ένας από τους μεγαλύτερους κατασκευαστές εξοπλισμού άσκησης και αθλητικού εξοπλισμού στον κόσμο με έδρα το Σικάγο (Ιλινόις, ΗΠΑ). Υψηλή ποιότητα σε σταθερή τιμή.

Η λίστα συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ποια εταιρεία δαχτυλιδιών είναι καλύτερη να αγοράσετε εξαρτάται από εσάς. Πριν από την αγορά, συνιστάται να διαβάσετε προσεκτικά την περιγραφή του προϊόντος, να ακούσετε τις συμβουλές και τις προτάσεις έμπειρων χρηστών, πωλητών-συμβούλων αθλητικών ειδών. Πριν λάβετε μια τελική απόφαση, συνιστάται να ασκείστε σε ξύλινα και πλαστικά δείγματα για να επιλέξετε ανάμεσα σε μέταλλο και πλαστικό και ταυτόχρονα να πλοηγηθείτε στην τιμή.

Πού μπορώ να αγοράσω

Εάν υπάρχει ένα κατάστημα αθλητικών ειδών κοντά σε μια αξιοπρεπή ποικιλία, δεν χρειάζεστε ένα καλύτερο. Μπορείτε και οι δύο να δείτε και να αγγίξετε το προϊόν με τα χέρια σας, να ελέγξετε τη διαθεσιμότητα των εγγυήσεων του κατασκευαστή. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, επισκεφθείτε τον ιστότοπο του Yandex Market. Μπορείτε να λάβετε αναλυτικές πληροφορίες εκεί:

1. Γνωρίστε την εμφάνιση και τα χαρακτηριστικά των προϊόντων.
2. Μάθετε πόσο κοστίζει αυτό ή αυτό το μοντέλο.
3. Διευκρινίστε τις διαστάσεις και τα άλλα χαρακτηριστικά του.
4. Παραγγείλετε προϊόντα online στο ηλεκτρονικό κατάστημα.

Τι ασκήσεις εκτελούνται στους δακτυλίους

Δεν θα περιγράψουμε το βασικό σύνολο στοιχείων της καλλιτεχνικής γυμναστικής για αυτήν τη συσκευή. Οι επαγγελματίες τον γνωρίζουν καλύτερα από εμάς και δεν μπορούν όλοι να κυριαρχήσουν τα swing, στατικά ή δυναμικά στοιχεία από μόνα τους. Χρειάζεται ένας έμπειρος προπονητής. Μιλάμε για απλές ασκήσεις που διατίθενται σε όλους όσους ασχολούνται με το γυμναστήριο.
Πρώτα πρέπει να κρεμάσετε το απόθεμά μας ακριβώς πάνω από το κατώτατο επίπεδο. Σε αυτήν τη θέση, εκτελέστε:

1. Καταλήψεις. Απλώστε τα πόδια σας στο πλάτος του ώμου, πιάστε τους δακτυλίους και τη στάση μέχρι οι μηροί σας να είναι παράλληλοι με το πάτωμα. Σε αυτήν τη θέση, μπορείτε να κλειδώσετε, δηλαδή εκτελέστε μια στατική προσέγγιση ή επιστρέψτε στην αρχική θέση και καθίστε δύο δεκάδες φορές. Αυτή η προπόνηση μειώνει το άγχος στις αρθρώσεις και βοηθά στη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος. Θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για υπέρβαρα άτομα. Η προπόνηση μπορεί να διαφοροποιηθεί αλλάζοντας τη θέση των ποδιών: απλώστε τα ευρύτερα ή ακόμη και κατάλαβα σε ένα πόδι.
2. Lunges. Η αρχική θέση είναι ίδια με εκείνη της στάσης. Παίρνουμε τα κελύφη, επιστρέφουμε μία φορά με ένα πόδι και λυγίζουμε και τα δύο έτσι ώστε ο μηρός του μπροστινού ποδιού και το κάτω πόδι της πλάτης να είναι παράλληλοι με την πλατφόρμα. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση και αλλάζουμε τα πόδια. Εκτελούμε δέκα προσεγγίσεις.Σε αυτήν την περίπτωση, είναι επιθυμητό να "πέσει" πίσω, όχι προς τα εμπρός. Έτσι οι γλουτιαίοι μύες φορτώνονται περισσότερο. Μπορείτε επίσης να κάνετε πτερύγια στις πλευρές, σε τρεις προσεγγίσεις δέκα φορές, επεξεργάζοντας την εσωτερική επιφάνεια του μηρού.
3. Κάτω προς τα πάνω. Ξαπλώστε κάτω από τους δακτυλίους, πιάστε τα με τα χέρια σας και τραβήξτε τον εαυτό σας με το στήθος σας, κρατώντας την πλάτη και τα πόδια σας ίσια. Οι μύες του στήθους και των ώμων επεξεργάζονται. Τρία σετ δέκα φορές θα είναι αρκετά.
4. Τα υπόλοιπα χέρια στα δαχτυλίδια, ακολουθούμενο από το τράβηγμα του ενός ή του άλλου ποδιού στο στήθος. Η άσκηση μοιάζει με τις κινήσεις ενός ορειβάτη που ανεβαίνει στο βουνό και έχει το ίδιο όνομα. Είκοσι κινήσεις πραγματοποιούνται σε τρεις προσεγγίσεις.

Η εκτέλεση αυτού του συνδυασμού δύο φορές την εβδομάδα θα σας προσφέρει μια λεπτή, τονισμένη μορφή με εμφανείς μυς.

Βαθμολογία ποιοτικών δαχτυλιδιών γυμναστικής

Δεδομένου ότι η κριτική μας αφορά ξύλινα και πλαστικά κελύφη, ας το χωρίσουμε σε δύο μέρη.

Πλαστικά δαχτυλίδια γυμναστικής ποιότητας

5. Midzumi

Παιδική έκδοση από ιαπωνικό κατασκευαστή. Αυστηρά, αυτά δεν μπορούν να ονομαστούν δακτυλίους. Αλλά για την πολύπλοκη φυσική ανάπτυξη ενός παιδιού, το μοντέλο είναι αρκετά κατάλληλο. Ένα σύνολο ασκήσεων που αποτελείται από καταλήψεις, πνεύμονες και pull-ups πραγματοποιείται σε αυτά τα προϊόντα με τον ίδιο τρόπο όπως σε πλήρεις δακτυλίους. Το μέγεθος της λαβής (δεν μπορείτε να το ονομάσετε διάμετρο) είναι 116 εκ. Κατασκευασμένο από πλαστικό.

Το σετ περιλαμβάνει καλώδια δύο μέτρων πάχους 10 mm. Δεν υπάρχουν κλειδαριές στα κορδόνια, οπότε ο ιδιοκτήτης θα πρέπει να κυριαρχήσει στην τέχνη του πλεξίματος. Το επιτρεπόμενο φορτίο δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 100 kg. Κατά συνέπεια, οι τάξεις με αυτές τις συσκευές είναι διαθέσιμες όχι μόνο για παιδιά, αλλά και για ενήλικες που δεν είναι υπέρβαροι. Το μέσο κόστος του κιτ είναι 380 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

4. Ζωντανά

Καθολικά προϊόντα της δημοφιλούς ουκρανικής μάρκας. Κατάλληλο για γυμναστήρια και υπαίθριες παιδικές χαρές. Κατασκευασμένο από πλαστικό ABS ανθεκτικό στην κρούση, αντέχει εύκολα σε ακραίες θερμοκρασίες. Κατάλληλο για εκπαίδευση επαγγελματιών αθλητών και φυσικής κατάστασης. Η εσωτερική διάμετρος του βλήματος είναι 180 mm, η διατομή είναι 28 mm, σε πλήρη συμμόρφωση με τις απαιτήσεις του Ολυμπιακού προτύπου. Πωλείται πλήρης με ενισχυμένες νάιλον κρεμάστρες και κλειδαριές ελατηρίου. Το μέσο κόστος θα είναι 1.790 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

3. Προπόνηση K1

Μαύρο ζευγάρι ανθεκτικού ABS - πλαστικό από ρωσική μάρκα, κατασκευασμένο στην Κίνα. Εξίσου κατάλληλο για γυμναστήρια και αυλές, επαγγελματίες γυμναστές και ερασιτέχνες. Τυπικά μεγέθη: εσωτερική διάμετρος - 180 mm, τμήμα λαβής - 28 mm. Αντέχουν τέλεια στις παραμορφώσεις του καιρού: χιόνι, βροχή, καλοκαιρινή ζέστη και υπεριώδεις ακτίνες. Το μέσο κόστος για ένα ζευγάρι είναι 2700 ρούβλια. Η εταιρεία ανέπτυξε και ξεκίνησε την παραγωγή ενισχυμένων ιμάντων νάιλον και κλειδαριών ελατηρίου για αυτούς. Αγοράζονται ξεχωριστά, στην τιμή των 1100 ρούβλια ανά ζεύγος.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

2. CrossFit Indigo 97654 IR Β

Ένα σετ από μια ρωσική μάρκα. Οι διαστάσεις και η διατομή πληρούν τις απαιτήσεις της Ολυμπιακής Επιτροπής. Η εσωτερική διάμετρος είναι 180 mm, το τμήμα είναι 28 mm. Το υλικό για την παραγωγή ήταν ανθεκτικό ABS - πλαστικό που μπορεί να λειτουργήσει σε περιβάλλον με θερμοκρασίες που κυμαίνονται από -40 ° C έως + 90 ° C. Εξίσου καλό για επαγγελματίες γυμναστές και αθλητές crossfit και για όσους θέλουν να διατηρήσουν τη φόρμα τους. Ικανότητα αντοχής έως και 90 kg. Διατίθεται με νάιλον κρεμάστρες με ελατήρια. Το μέσο κόστος του κιτ είναι 2600 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

1. UFC Ultimate Training

Το σετ μιας διάσημης αμερικανικής μάρκας λαμβάνει τις καλύτερες κριτικές σε αυτήν την ενότητα της κριτικής. Οι διαστάσεις του προϊόντος είναι στάνταρ: εσωτερική διάμετρος 180 mm, τμήμα 22,5 mm. Υλικό - πλαστικό ABS. Περιλαμβάνει ενισχυμένους νάιλον ιμάντες, μήκους 5 m, πλάτους 30,8 mm. Το μέσο κόστος είναι 3390 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Ποιοτικά δαχτυλίδια γυμναστικής από ξύλο

5. KMS-Sport

Ξύλινα προϊόντα χαμηλού κόστους από τη ρωσική μάρκα KMS. Επικαλυμμένο με βερνίκι για προστασία από την ατμοσφαιρική καθίζηση, εάν χρησιμοποιείται σε ανοιχτό χώρο. Αυτό το μοντέλο προορίζεται για χρήση ως πρόσθετος εξοπλισμός για παιδικά αθλητικά συγκροτήματα. Σχεδιασμένο για χειρισμό μέγιστου βάρους 50 kg. Εξοπλισμένο με σχοινιά για ανάρτηση στη ράβδο DSK. Δεν παρέχονται κλειδαριές ελατηρίου. Τα σχοινιά στερεώνονται με κόμπους στη θάλασσα. Το μέσο κόστος δεν υπερβαίνει τα 370 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

4. Proxima PRG - 2403 WD

Ένα σύνολο ξύλινων δαχτυλιδιών από την Ταϊβάν. Η εσωτερική διάμετρος είναι στάνταρ, 180 mm. Το τμήμα των 30 mm είναι πιο άνετο στο κράτημα από τα προϊόντα από καουτσούκ. Η επιφάνεια τρίβεται προσεκτικά και δεν απαιτεί προστατευτικά επιχρίσματα. Το σετ ολοκληρώνεται με ιμάντες ιμάντων από νάιλον 5m με κλειδαριές ελατηρίου. Το μέσο κόστος είναι 1.490 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

3. Worlout K2 Super Monster

Ένα σετ ξύλου, από μια ρωσική μάρκα που είναι ήδη γνωστή σε εμάς. Τα μεγέθη είναι ελαφρώς διαφορετικά από το Ολυμπιακό πρότυπο. Με εσωτερική διάμετρο 170 mm, η εξωτερική διάμετρος είναι 250 mm. Οι απλοί υπολογισμοί δείχνουν ότι η διατομή του δακτυλίου είναι 40 mm. Αυτοί είναι οι παχύτεροι δακτύλιοι όλων που παρουσιάζονται στην κριτική. Είναι πολύ ευρεία για εκπαίδευση στην κλασική καλλιτεχνική γυμναστική. Αλλά είναι ιδανικά για λάτρεις του crossfit και του fitness. Το μεγαλύτερο αποτύπωμα παρέχει ένα πιο άνετο εργασιακό περιβάλλον. Η μέση τιμή των 1800 ρούβλια, με την πρώτη ματιά, είναι αρκετά προσιτή. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η παράδοση δεν περιλαμβάνει αναστολές.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

2. Δαχτυλίδια SPR Sproots

Ένα σετ από Ρώσο κατασκευαστή. Η διατομή των δακτυλίων σημύδας είναι 32 mm. Βολικό μέγεθος για μεμονωμένες προπονήσεις CrossFit. Κατάλληλο για προπόνηση στο γυμναστήριο και στο σπίτι. Μια απλή και αξιόπιστη προσάρτηση των αναρτήσεων επιτρέπει τη χρήση κελυφών σε ανοιχτές αυλές, υπό την προϋπόθεση ότι αφαιρούνται στο τέλος της προπόνησης. Το σετ περιλαμβάνει ισχυρές νάιλον ζώνες 4 μέτρων, πλάτους 40 mm, με καραμπίνερ. Το μέσο κόστος του κιτ είναι 1.870 ρούβλια. Σύμφωνα με γυμναστές - εξαιρετική σχέση ποιότητας / τιμής.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

1.TRXSport Innstar

Η πρώτη θέση και οι καλύτερες κριτικές πηγαίνουν στο δείγμα της αμερικανικής μάρκας που είναι γνωστή για την παραγωγή του ευπροσάρμοστου εκπαιδευτή γνωστού ως "TRX loop".
Το υλικό είναι φυσικό ξύλο σημύδας. Το προϊόν έχει διατομή 32 mm. Το τμήμα εργασίας (περιοχή λαβής) καλύπτεται με δέρμα, το οποίο προσθέτει άνεση κατά την άσκηση ή crossfit. Διατίθεται με ισχυρούς ιμάντες από νάιλον, μήκους 4,5 μ., Με κλειδαριές ελατηρίου και μπουλόνια αγκύρωσης για στερέωση στην οροφή Το μέσο κόστος είναι 3990 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Η αγορά δαχτυλιδιών γυμναστικής θα είναι μια δύσκολη εργασία για όσους δεν έχουν συναντήσει προηγουμένως αυτόν τον εξοπλισμό. Οι συντάκτες του ιστότοπου ελπίζουν ότι αυτή η κριτική θα απαντήσει σε πολλές ερωτήσεις που σχετίζονται με την επίλυση αυτού του προβλήματος και θα επιτρέψει στους αρχάριους αθλητές να μην κάνουν λάθη όταν επιλέγουν μια αξιόλογη επιλογή.