‍♀ Οι καλύτεροι ελλειπτικοί εκπαιδευτές το 2020

Μεταξύ όλων των καρδιαγγειακών συσκευών, ο πιο αποτελεσματικός και ασφαλής για τους χρήστες είναι ένας ελλειπτικός εκπαιδευτής, είναι επίσης ένα τροχιακό, ελλειψοειδές ή έλλειψη. Τα μαθήματα σε αυτό κάνουν όλες τις μυϊκές ομάδες να λειτουργούν και να εξαλείψουν την ανάγκη να πάει στο γυμναστήριο. Είναι τόσο αποτελεσματικό στην καύση του υπερβολικού λίπους όσο ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ... Ωστόσο, οι δυνάμεις που μεταδίδονται στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη κατά την άσκηση σε ελλειψοειδές είναι πολύ χαμηλότερες από ότι σε διάδρομο. πίστα. Είναι κατάλληλο για άτομα όλων των ηλικιών, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης, στο γυμναστήριο και στο σπίτι. Το συντακτικό προσωπικό του ιστότοπου "bestx.htgetrid.com/el/" φέρνει στην προσοχή σας τους καλύτερους ελλειπτικούς εκπαιδευτές το 2020. Κριτική με βάση κριτικές πελατών και ειδικών.

Τι είναι το orbitrek

Ένας από τους τύπους καρδιαγγειακού εξοπλισμού. Οι ασκήσεις σε αυτό μοιάζουν με σκι. Εκτελούνται ομαλά, το σώμα είναι ελαφρώς κεκλιμένο, οι περισσότεροι μύες λειτουργούν.

Το ελλειψοειδές περιλαμβάνει:

• πλαίσιο;
• τροχός κανονίζων την ταχύτητα;
• πεντάλ;
• σταθείτε με οθόνη?
• σταθερές λαβές στο ράφι.
• κινητές λαβές που σχετίζονται με την κίνηση των πεντάλ.

Οι ασκήσεις σε ελλείψεις δεν είναι κατώτερες ως προς την αποτελεσματικότητα των διαδρόμων, στεγνώνουν τέλεια το σώμα. Το πλεονέκτημά τους είναι το ελάχιστο άγχος στις αρθρώσεις του γόνατος και τους συνδέσμους. Το Orbitrek μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και για την επίτευξη αποτελεσμάτων στον αθλητισμό. Για να μην κάνετε λάθη κατά την επιλογή μιας έλλειψης, σας προτείνουμε να εξοικειωθείτε με τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν τη λήψη της σωστής απόφασης.

Σωστά κριτήρια επιλογής

Η αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης και η διάρκεια ζωής της συσκευής εξαρτώνται από το πόσο καλά τα χαρακτηριστικά της αντιστοιχούν στις ανάγκες, τα φυσικά δεδομένα και επίσης τις οικονομικές δυνατότητες του αγοραστή, καθώς τα ποιοτικά προϊόντα δεν είναι φθηνά.

Ανάλογα με την ισχύ, τις συνθήκες λειτουργίας, τον αριθμό των διαφόρων χρήσιμων λειτουργιών και κόστους, τα ελλειψοειδή χωρίζονται σε:

1. Σπίτι, αναδιπλούμενο, συμπαγές, εύκολο στην κίνηση. Διαφέρουν σε σχετικά μικρό περιθώριο ασφάλειας, και επομένως είναι ακατάλληλα για επαγγελματική κατάρτιση. Φτηνός. Μικρού μεγέθους. Ταιριάζουν σε οποιοδήποτε διαμέρισμα χωρίς προβλήματα.
2. Επαγγελματίας. Έχουν προηγμένη λειτουργικότητα, σοβαρό βάρος, μεγάλες διαστάσεις και υψηλό κόστος. Εγκαταστάθηκε σε γυμναστήρια. Υλικό υψηλής ποιότητας χρησιμοποιείται για την κατασκευή τους. Οι συσκευές είναι στιβαρές και αξιόπιστες, σχεδιασμένες για εντατική χρήση. Για οποιοδήποτε άθλημα, ο συνδυασμός δύναμης και αερόβιας προπόνησης είναι απαραίτητος. Οι ελλείψεις λύνουν με επιτυχία αυτό το πρόβλημα.
3. Ημι επαγγελματικός. Όσον αφορά τη δύναμη και τις δυνατότητες, δεν είναι πολύ κατώτερα από τα επαγγελματικά μοντέλα. Βάρος και διαστάσεις - πιο κοντά στο σπίτι. Οι τιμές δεν είναι μικρές, αλλά προσιτές.

Τύποι ελλειπτικών εκπαιδευτών

Υπάρχουν τέσσερις τύποι ελλείψεων σύμφωνα με τη μέθοδο φόρτωσης:

1. Μηχανικός. Οι απλούστερες και πιο οικονομικές συσκευές. Σε κίνηση με την προσπάθεια των ποδιών του αθλητή.Διακρίνονται από αυξημένο επίπεδο θορύβου, έλλειψη ομαλής λειτουργίας και ικανότητα προσαρμογής του τρόπου προπόνησης. Πλήρως αυτόνομη εργασία. Δεν απαιτείται ηλεκτρική σύνδεση. Δεν υπάρχουν λειτουργίες μέτρησης. Το μικρό μέγεθος αυτών των συσκευών τις καθιστά πολύ βολικές για τοποθέτηση σε μικρά διαμερίσματα. Μία από τις φθηνότερες επιλογές - ένας ιμάντας, ουσιαστικά δεν χρησιμοποιείται.
2. Μαγνητικό, με μηχανικό σύστημα ελέγχου δύναμης. Ο σχεδιασμός τους σας επιτρέπει να αυξήσετε χειροκίνητα το επίπεδο φορτίου φέρνοντας τους μόνιμους μαγνήτες πιο κοντά στο σφόνδυλο χρησιμοποιώντας έναν μηχανικό διακόπτη. Αυτό αυξάνει την αντίστασή του στις προσπάθειες του χρήστη. Αυτό το σύστημα ελέγχου ονομάζεται "παπούτσι". Εκτός από τα ελλειψοειδή, είναι εξοπλισμένο με ποδήλατα γυμναστικής. Οι συσκευές είναι εξοπλισμένες με ενσωματωμένους υπολογιστές και οθόνες στην κονσόλα, καθιστώντας τις πιο αποτελεσματικές από τα μηχανικά μοντέλα. Απαιτείται σύνδεση τροφοδοσίας.
3. Ηλεκτρομαγνητικός. Η δημοτικότητα αυτών των μοντέλων οφείλεται σε ομαλότερες και ακριβέστερες προσαρμογές σε τρόπους εκπαίδευσης, προηγμένη λειτουργικότητα και πολλά ενσωματωμένα προγράμματα. Η αλλαγή φορτίων σε συσκευές αυτού του τύπου συμβαίνει λόγω αλλαγής της ισχύος του ρεύματος στους ηλεκτρομαγνήτες, ενώ ο ίδιος ο μαγνήτης παραμένει ακίνητος. Ο αριθμός των τρόπων εκπαίδευσης - από 16 έως 32. Υπάρχουν προγράμματα που εξαρτώνται από τον παλμό. Η αποτελεσματικότητα της άσκησης είναι υψηλή, όπως και το κόστος της συσκευής.
4. Αερομαγνητική. Αυτός ο τύπος συσκευής είναι εξοπλισμένος με μια ενσωματωμένη γεννήτρια που παράγει ηλεκτρική ενέργεια χρησιμοποιώντας την περιστροφή του σφονδύλου. Αυτή η ενέργεια είναι επαρκής για τη λειτουργία του ενσωματωμένου υπολογιστή και των ηλεκτρομαγνητών. Το αερομαγνητικό μοντέλο έχει υψηλή τιμή.

Τι να ψάξω

Τοποθεσία σφόνδυλου

Υπάρχουν ελλειψοειδή με εμπρός και πίσω σφόνδυλο. Η πρώτη επιλογή περιλαμβάνει την εγκατάσταση του σφονδύλου μπροστά από τα πετάλια, η δεύτερη - μεταξύ τους, πίσω από την πλάτη του χρήστη. Ένας σπανιότερος τύπος είναι ένα orbitrek με κεντρικό σφόνδυλο.

1. Τα μοντέλα πίσω τροχών είναι πιο συμπαγή και παράγονται ως εκπαιδευτές στο σπίτι. Τα πεντάλ αυτού του τύπου συσκευής απέχουν 20 εκατοστά. Είναι άβολο για άτομα μικρού μήκους.
2. Τα ελλειψοειδή εμπρός τροχούς παρέχουν ένα άνετο περιβάλλον προπόνησης για αθλητές όλων των μεγεθών. Επιπλέον, το μήκος της πορείας σε τέτοια μοντέλα υπερβαίνει εκείνο των μονάδων κίνησης πίσω τροχών. Αυτό θα σώσει άτομα με ψηλό ανάστημα από το βήμα κοπής κατά τη διάρκεια της μελέτης.

Αδράνεια σφόνδυλου

Ένα πολύ σημαντικό χαρακτηριστικό, ανάλογα με το βάρος του. Το τεράστιο σφόνδυλο παρέχει μια ομαλή και ομαλή διαδρομή. Για ψηλούς και μαζικούς χρήστες, ένας βολάν βάρους 20 κιλών και άνω θα ήταν η καλύτερη επιλογή. Θα παρέχει μια πιο άνετη διαδικασία από τα μοντέλα με σφόνδυλο 8-10 κιλών. Ένα βαρύ σφόνδυλο θα αναγκάσει τον αθλητή να καταβάλει μεγαλύτερη προσπάθεια για να το γυρίσει. Κατά συνέπεια, η αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης θα είναι υψηλή.

Τι μήκος βήματος να επιλέξετε

Το βέλτιστο μήκος βήματος είναι 500 mm. Οι συσκευές με αυτό το χαρακτηριστικό θα ταιριάζουν σε όλους, ανεξάρτητα από το ύψος. Το Orbitrek με παράμετρο από 300 έως 400 mm είναι πιο κατάλληλο για άτομα μικρού και μεσαίου μεγέθους. Ένα ψηλό άτομο, που ασκείται σε ένα τέτοιο ελλειψοειδές, θα απομακρυνθεί σε ένα μικρό, λεπτό βήμα. Αυτό είναι εξαιρετικά άβολο και αναιρεί την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης.

Τι επηρεάζει ο παράγοντας Q;

Αυτή είναι η απόσταση μεταξύ των πεντάλ. Όσο μικρότερο είναι, τόσο πιο άνετα θα είναι τα μαθήματα. Στα ελλειψοειδή κίνησης εμπρός τροχού, ο συντελεστής Q δεν υπερβαίνει τα 10 εκ. Αυτός είναι ο βέλτιστος δείκτης. Τα μοντέλα κίνησης στους πίσω τροχούς, όπου αυτή η απόσταση είναι τουλάχιστον 20 cm, θα είναι εξαιρετικά ενοχλητικά για έναν κοντό ιδιοκτήτη, ο οποίος θα πρέπει να εργαστεί με πόδια πλάτους ώμου καθ 'όλη τη διάρκεια της προπόνησης.

Μέγιστα φορτία

Κάθε μηχανή έχει σχεδιαστεί για ένα συγκεκριμένο μέγιστο βάρος. Η λειτουργία της συσκευής για παρατεταμένη περίοδο με μέγιστο φορτίο θα προκαλέσει πρόωρη αστοχία. Για οικιακές συσκευές, συνιστάται να επιλέξετε ένα αυτοκίνητο με βάση το βάρος του βαρύτερου μέλους της οικογένειας + 20 κιλά.Εάν ο πιο μαζικός χρήστης έχει βάρος 110 κιλά, το τροχιακό ναυάγιο πρέπει να μπορεί να υποστηρίξει τουλάχιστον 130 κιλά.

Αλλαγή της γωνίας της πλατφόρμας και των πεντάλ

Ορισμένες ελλείψεις είναι εξοπλισμένες με λειτουργία κλίσης πλαισίου που προσομοιώνει ανηφόρα. Η δυνατότητα δεν είναι για όλους.

Οι αθλητές που επιθυμούν να επεξεργαστούν βαθιά ορισμένες μυϊκές ομάδες θα επιλέξουν αυτήν την επιλογή. Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος, να βελτιώσουν τη φυσική κατάσταση του σώματός τους και να το διατηρήσουν στο σωστό επίπεδο, αυτή η λειτουργία δεν είναι απαραίτητη. Για άτομα με προβληματικές αρθρώσεις, είναι απλώς επιβλαβές. Η συσκευή είναι ευκολότερη και φθηνότερη για αυτούς.

Η γωνία του πεντάλ είναι σπάνια. Αυτή η λειτουργία σάς επιτρέπει να αυξήσετε το φορτίο σε ορισμένες μυϊκές ομάδες και επίσης δεν είναι κατάλληλο για όλους.

Δυνατότητες οθόνης

Η οθόνη δεν είναι περιττή λεπτομέρεια στον εξοπλισμό του ελλειψοειδούς. Αυτή είναι η ικανότητα να ελέγχετε τη φυσική σας κατάσταση και να προσαρμόζετε τις παραμέτρους της εκπαιδευτικής διαδικασίας. Η παρουσία ενός ενσωματωμένου υπολογιστή με ενσωματωμένα εκπαιδευτικά προγράμματα σάς επιτρέπει να ρυθμίσετε την τροχιά τροχιάς σε τρόπους που συμβάλλουν στην επίτευξη ορισμένων αποτελεσμάτων και να τα παρακολουθείτε στην οθόνη. Προηγμένα μοντέλα, εξοπλισμένα με συστήματα βίντεο και ήχου, δυνατότητα σύνδεσης στο Διαδίκτυο, μετάδοση τηλεοπτικών καναλιών, προσθήκη αίσθησης άνεσης στις τάξεις.

Σημαντικοί παράγοντες για την επιλογή μιας μηχανής άσκησης στο σπίτι

Δεδομένου ότι πρόκειται για οικιακή εγκατάσταση, υπάρχουν επιπλέον παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν κάνετε τη σωστή επιλογή.

Διαστάσεις συσκευής

Υπάρχουν δύο τρόποι αντιμετώπισης της έλλειψης χώρου:

• ένα απλό και φθηνό μηχανικό ελλειψοειδές με κίνηση πίσω τροχών, σας επιτρέπει να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα και δεν καταλαμβάνει πολύ χώρο στο διαμέρισμα.
• Η αναδιπλούμενη έκδοση του μοντέλου εμπρόσθιου τροχού αποσύρεται στην καθορισμένη θέση και δεν θα είναι εμπόδιο στο σπίτι και η διευρυμένη λειτουργικότητά του θα αποφέρει περισσότερα οφέλη σε ολόκληρη την οικογένεια.

Σπουδαίος! Για να μην κάνετε λάθος με την επιλογή, είναι καλύτερο να δοκιμάσετε διαφορετικές επιλογές στον εκθεσιακό χώρο. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, πρέπει να προσπαθήσετε να λάβετε πλήρεις πληροφορίες σχετικά με το προϊόν από τους πωλητές, να μάθετε πόσο κοστίζει ένα κατάλληλο μοντέλο και να διαβάσετε προσεκτικά την περιγραφή του. Συνιστάται να ακούσετε τις συμβουλές και τις προτάσεις φίλων σχετικά με το πού μπορείτε να αγοράσετε τα καλύτερα ελλειψοειδή. Ρωτήστε τους εκπαιδευτές στο γυμναστήριο πώς να επιλέξετε το σωστό μοντέλο και ποιος είναι ο καλύτερος κατασκευαστής.

Πώς να επιλέξετε ανά τιμή ανά τιμή

Οι ελλείψεις θεωρούνται φθηνές, κοστίζουν όχι περισσότερο από 35.000 ρούβλια. Οι περισσότερες από αυτές είναι μαγνητικές εγκαταστάσεις με χειροκίνητο έλεγχο φορτίου και ηλεκτρομαγνητικές ελλείψεις. Ο αριθμός των προγραμμάτων είναι μέσος. Η παρουσία μιας κονσόλας με οθόνη, προγράμματα με τη λειτουργία της ρύθμισης της έντασης του τρόπου προπόνησης σύμφωνα με τις μετρήσεις της παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού είναι ιδιαίτερα επιθυμητή.

Ποια εταιρεία του προϊόντος είναι καλύτερα να αγοράσετε

Οι εκπαιδευτές από τους καλύτερους κατασκευαστές είναι υψηλής ποιότητας, αντοχής, εξαιρετικής εργονομίας και διαφορετικών τιμών:

1. Proxima. Κατασκευάζει αθλητικό εξοπλισμό υψηλής ποιότητας. Κατέχει μία από τις κορυφαίες θέσεις στην παραγωγή ελλειψοειδών. Χρησιμοποιεί με επιτυχία τις δικές του προηγμένες εξελίξεις, βελτιώνοντας συνεχώς την εργονομία, τη λειτουργικότητα και το σχεδιασμό τους. Το ελάχιστο κόστος των μοντέλων είναι από 22.000 ρούβλια.
2. Χέιστινγκς. Συνεργάτης της Dyaco International Taiwan. Η ρωσική αγορά αναπτύσσεται από το 2010. Οι τιμές κυμαίνονται από 22.500 έως 428.400 ρούβλια.
3. Εμμησύνη. Ασχολείται με την παραγωγή επαγγελματικού και οικιακού εξοπλισμού άσκησης, χρησιμοποιώντας τις έννοιες των Ρώσων μηχανικών και γιατρών. Έδρα στην Ταϊπέι (Ταϊβάν). Το κόστος των μοντέλων είναι από 40.000 έως 120.000 ρούβλια.
4. Πνεύμα γυμναστικής. Η μάρκα ανήκει στην Dyaco International Corporation, η οποία κατέχει ηγετική θέση στην παραγωγή τέτοιου εξοπλισμού στην περιοχή της Ασίας. Οι τιμές κυμαίνονται από 45.000 έως 333.000 ρούβλια.
5. NordicTrack. Τα προϊόντα ICON βρίσκονται σε συνεχή ζήτηση για 30 χρόνια. Η τιμή κυμαίνεται από 50.000 έως 100.000 ρούβλια.
6. Γυμναστήριο οξυγόνου. Γερμανική μάρκα, παραδοσιακά υψηλής ποιότητας. Η παραγωγή αναπτύσσεται στην Ταϊβάν, χάρη στην οποία τα μοντέλα αυτής της εταιρείας διακρίνονται από μια πολύ προσιτή τιμή. Το ελάχιστο κόστος είναι 13.500 ρούβλια.
7. Εργαστήρια σώματος Svensson. Όλες οι συσκευές συναρμολογούνται στην Ταϊβάν. Οι τιμές είναι προσιτές, από 25490 έως 49.990 ρούβλια.
8. Clear Fit.Παράγει πολύ δημοφιλή μοντέλα καρδιαγγειακού εξοπλισμού. Τα προϊόντα της εταιρείας αποτιμώνται για την ιδανική αναλογία τιμής-ποιότητας. Το κόστος των μοντέλων κυμαίνεται από 39.900 έως 69900 ρούβλια.
9. Ορίζοντας. Η εταιρεία ισχυρίζεται ότι είναι κατασκευαστής προϊόντων διαφόρων επιπέδων τιμών, αλλά σήμερα το κόστος των αγαθών της κυμαίνεται από 89.490 έως 125.490 ρούβλια.
10. Όραση φυσικής κατάστασης. Η εταιρεία ειδικεύεται στην παραγωγή αξιόπιστων επαγγελματικών συσκευών υψηλής αντοχής στη φθορά. Η τιμή των προϊόντων ξεκινά από το 199890 ρούβλια.

Οι καλύτεροι ελλειπτικοί εκπαιδευτές το 2020

Αφού γνωρίσουμε τις δυνατότητες των ελλειψοειδών και των καλύτερων κατασκευαστών, προσφέρουμε μια βαθμολογία συσκευών υψηλής ποιότητας, με βάση τις κριτικές των πελατών και τα χαρακτηριστικά των ειδικών.

Αιχμή οξυγόνου Ε

Φθηνό, συμπαγές, ελλειψοειδές σύστημα μετάδοσης κίνησης στους πίσω τροχούς, σχεδιασμένο για μέγιστο βάρος 110 kg. Το σύστημα ρύθμισης δύναμης είναι μαγνητικό. Βάρος σφονδύλου 6 κιλά. Μήκος βήματος 300 mm. Το μοντέλο έχει μήκος 110 εκατοστά και ζυγίζει 28 κιλά. Μπορεί να τσίμπημα κατά τη λειτουργία. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να καταφεύγετε σε λίπανση σύμφωνα με τις οδηγίες. Η οθόνη δείχνει την απόσταση που διανύθηκε, τις θερμίδες που δαπανήθηκαν και την τρέχουσα ταχύτητα. Δεν είναι κακή μηχανή άσκησης στο σπίτι για μικρούς χρήστες. Μέση τιμή: 16890 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Στη βαθμολογία μας, του αποδίδεται η 10η γραμμή.

Γλυπτική σώματος BE - 1720

Όχι κακός εκπαιδευτής στο σπίτι. Μικρό και ελαφρύ. Το μήκος της συσκευής είναι 97 cm, το βάρος είναι 26 kg. Ο σφόνδυλος, βάρους 4 κιλών, βρίσκεται στο πίσω μέρος. Σχεδιασμένο για βάρος, όχι περισσότερο από 100 κιλά. Το σκαλοπάτι είναι κοντό, 30 εκ. Το μοντέλο είναι κατάλληλο για μικρούς ιδιοκτήτες φωτός. Μπορείτε να προσαρμόσετε οποιαδήποτε από τις 18 λειτουργίες προπόνησης. Υπάρχουν τρία ενσωματωμένα προγράμματα:

• με το καιρο;
• από απόσταση
• καταλληλότητα - αξιολόγηση.

Στην οθόνη θα εμφανιστεί ο χρόνος που έχει παρέλθει, οι καμένες θερμίδες, η ταχύτητα. Μέση τιμή συσκευής: 12.500 ρούβλια. Εξαιρετική ισορροπία τιμής και ποιότητας.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Η ένατη θέση στην κατάταξη των καλύτερων ελλειψοειδών το 2020.

Carbon Fitness E304

Οικιακό μοντέλο με ηλεκτρομαγνητική ρύθμιση τρόπων προπόνησης, κίνηση πίσω τροχών, με ελαφρύ σφόνδυλο (6 kg). Το βήμα είναι μικρό, 31 εκ. Το μέγιστο βάρος του αθλητή δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 120 κιλά. Η οθόνη εμφανίζει πληροφορίες σχετικά με την πρόοδο και τα αποτελέσματα της εκπαίδευσης. Μπορείτε να ορίσετε και να αλλάξετε τις συνθήκες εκπαίδευσης χρησιμοποιώντας μεγάλο αριθμό προγραμμάτων. Είναι δυνατή η αυτόματη αλλαγή της λειτουργίας δραστηριότητας ανάλογα με τον καρδιακό ρυθμό. Η συσκευή έχει μήκος 132 εκατοστά και ζυγίζει 31 κιλά. Κοστίζει κατά μέσο όρο 19.790 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Καταλαμβάνει την όγδοη γραμμή της βαθμολογίας μας.

Συγκριτικά χαρακτηριστικά των τριών παραπάνω περιγραφέντων ελλειψοειδών:

Γενικά χαρακτηριστικά	Αιχμή οξυγόνου Ε	Γλυπτική σώματος BE - 1720	Carbon Fitness E304
Σύστημα φόρτωσης	μαγνητικός	μαγνητικός	ηλεκτρομαγνητικό
Τροχός κανονίζων την ταχύτητα	πίσω, βάρος: 6 κιλά	πίσω, βάρος: 4 κιλά	πίσω, βάρος: 6 κιλά
Αριθμός επιπέδων φορτίου		8	8
Μέγιστο βάρος χρήστη	110 κιλά	100 κιλά	120 κιλά
Λειτουργικότητα			μέτρηση του καρδιακού ρυθμού
Μήκος βήματος	30 εκ	30 εκ	31 εκ
Αισθητήρες και δείκτες
Εμφάνιση ενδείξεων	διανυθείσα απόσταση, κατανάλωση θερμίδων, τρέχουσα ταχύτητα	διανυθείσα απόσταση, κατανάλωση θερμίδων, τρέχουσα ταχύτητα	διανυθείσα απόσταση, κατανάλωση θερμίδων, τρέχουσα ταχύτητα, ταχύτητα περιστροφής
Τοποθετήστε τον αισθητήρα καρδιακού ρυθμού	στο τιμόνι	στο τιμόνι	στο τιμόνι
Προγράμματα
Αριθμός εκπαιδευτικών προγραμμάτων		18	24
Ενσωματωμένα προγράμματα	δεν	ανά ώρα, από απόσταση, βαθμολογία φυσικής κατάστασης	ανά ώρα, από απόσταση, πρόγραμμα σταθερού καρδιακού ρυθμού
Επιπλέον πληροφορίες
Χαρακτηριστικά σχεδίου	μοχλοί χεριών	κάτοχος βιβλίου, τροχοί μεταφοράς / τροχοί, μοχλοί χειρός	αντισταθμιστές δαπέδων, κύλινδροι / τροχοί μεταφοράς, μοχλοί χειρός
Έγχρωμη οθόνη	δεν	δεν	δεν
Διαστάσεις (ΜxΠxΥ)	110x49x151 εκ	97x61x158 εκ	132x66x166 εκ
Βάρος	28 κιλά	26 κιλά	31 έως
Διάρκεια Ζωής	720 ημέρες	720 ημέρες	720 ημέρες
Περίοδος εγγύησης	365 ημέρες	365 ημέρες	365 ημέρες
μέση τιμή	RUB 16890	12.500 RUB	19 790 RUB

Svensson Body Labs Comfortline ESM

Οι αγοραστές λατρεύουν την ανθεκτικότητα και την ομαλή διαδρομή. Οκτώ τρόποι προπόνησης αλλάζουν χειροκίνητα, αλλάζοντας τη θέση των μόνιμων μαγνητών, σε σχέση με το σφόνδυλο που βρίσκεται στο πίσω μέρος. Ο συντελεστής Q είναι σχετικά μικρός, ίσος με 19 εκ. Το μήκος του βήματος των 42 εκ. Επιτρέπει στους χρήστες χαμηλού και μεσαίου ύψους να αισθάνονται άνετα. Σχεδιασμένο για μέγιστο φορτίο 130 kg. Η οθόνη ενημερώνει για την ταχύτητα, τη συχνότητα στροφών ενός σφονδύλου, την απόσταση, τις θερμίδες που δαπανήθηκαν. Η ανομοιογένεια δαπέδου ισοπεδώνεται με ειδικές βίδες. Ο προσομοιωτής είναι εξοπλισμένος με ειδικούς κυλίνδρους για να κινείται γύρω από το δωμάτιο. Είναι βαρύ, ζυγίζει 38 κιλά, με συνολικό μήκος 120 εκ. Εξοπλισμένο με οθόνη καρδιακού ρυθμού στη λαβή, δίνει σήμα όταν ξεπεραστεί το φορτίο. Σύμφωνα με τις κριτικές των πελατών, εκπαιδεύει καλά το σύστημα καρδιο, απορρίπτει επιπλέον κιλά. Μέση τιμή: 27.900 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα

Μειονεκτήματα:

Παίρνει την 7η θέση στη βαθμολογία μας.

Οξυγόνο EX - 35

 

Υψηλής ποιότητας orbitrek για φυσική κατάσταση στο σπίτι, με ηλεκτρομαγνητική ρύθμιση τρόπων. Ο σφόνδυλος βρίσκεται στο μπροστινό μέρος. Μήκος βήματος 40 εκ. Ιδανικό για άτομα μικρού και μεσαίου ύψους. Αντέχει μέγιστο βάρος 150 kg. Με μήκος πλαισίου 162 cm και βάρος κατασκευής 55 kg, η συσκευή φαίνεται εντυπωσιακή και καταλαμβάνει πολύ χώρο. Αυτό αντισταθμίζεται από το αναδιπλούμενο πλαίσιο και την παρουσία κυλίνδρων μεταφοράς, επιτρέποντάς του να αφαιρεθεί από το κέντρο του δωματίου σε οποιοδήποτε απομονωμένο μέρος.

Προσοχή! Επιλέγοντας μια έλλειψη ανάλογα με το βάρος σας, προσθέστε 20 κιλά σε αυτό. Παράδειγμα. Η συσκευή έχει σχεδιαστεί για μέγιστο βάρος 150 kg, κατάλληλη για χρήστες που δεν είναι βαρύτερα από 130 kg.

Η απόσταση 10 cm μεταξύ των πεντάλ σας επιτρέπει να αισθάνεστε άνετα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το εύρος φορτίου από 10 έως 350 W επιτρέπει στους προχωρημένους και τους αρχάριους αθλητές να εκπαιδεύονται σε αυτό. Υπάρχει ένα σύνολο 19 εκπαιδευτικών προγραμμάτων, χωρίς να υπολογίζονται τα ενσωματωμένα:

• καυστήρας λίπους (σωματικό λίπος)
• ΡΥΘΜΙΣΗ ΩΡΑΣ;
• ρύθμιση απόστασης
• προπόνηση με συνεχή προσπάθεια.
• πρόγραμμα χρηστών;
• καταλληλότητα - αξιολόγηση.

Οι πελάτες είναι ευχαριστημένοι με τη λειτουργικότητα αυτού του μοντέλου και τα αποτελέσματα που επιτυγχάνονται με αυτό.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Έκτη θέση στην κατάταξη.

Proxima Latina II

Μαγνητικός προπονητής πίσω τροχού με βαρύ αδρανειακό σφόνδυλο βάρους 20 κιλών για μια πολύ ομαλή διαδρομή. Το μήκος διαμέτρου 45 εκατοστών παρέχει μια άνετη εμπειρία για άτομα με μέσο ύψος και ψηλότερο. Το εκτιμώμενο μέγιστο βάρος του ιδιοκτήτη δεν υπερβαίνει τα 135 kg. Εξοπλισμένο με δεκαέξι ενσωματωμένα προγράμματα, τέσσερα εξαρτώμενα από το σφυγμό, ένα χρήστη. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε προγράμματα για χρόνο και απόσταση, σταθερό καρδιακό ρυθμό και συνεχή προσπάθεια, εκτίμηση φυσικής κατάστασης. Οι διαστάσεις είναι μέσες, το μήκος του προϊόντος είναι 146 cm, το πλάτος είναι 76 cm. Το βάρος είναι μεγάλο, 56 kg. Το συγκρότημα είναι υψηλής ποιότητας, ανθεκτικό. Ισχυρό πλαίσιο με κυλίνδρους μεταφοράς. Η ανομοιογένεια στο δάπεδο εξισορροπείται από τους υπάρχοντες αρμούς διαστολής. Η οθόνη είναι ενημερωτική και καθαρή, αλλά σκοτεινή. Οι πληροφορίες είναι δύσκολο να προβληθούν στο φως του ήλιου. Μέση τιμή: 444.990 ρούβλια.Δεν είναι ακριβό λαμβάνοντας υπόψη τα πολλά πλεονεκτήματα αυτού του προϊόντος.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Έχει εκχωρηθεί η πέμπτη γραμμή της βαθμολογίας μας.

Συγκριτικά χαρακτηριστικά των προσομοιωτών που πήραν 5-7 θέσεις στην βαθμολογία:

Γενικά χαρακτηριστικά	Svensson Body Labs Comfortline ESM	Οξυγόνο EX - 35	Proxima Latina II
Σύστημα φόρτωσης	μαγνητικός	ηλεκτρομαγνητικός	ηλεκτρομαγνητικός
Τροχός κανονίζων την ταχύτητα	πίσω	εμπρός, βάρος: 10 κιλά	πίσω, βάρος 20 κιλά
Αριθμός επιπέδων φορτίου	8	32	16
Μέγιστο βάρος χρήστη	130	150 κιλά	135 κιλά
Λειτουργικότητα		μέτρηση του καρδιακού ρυθμού	μέτρηση του καρδιακού ρυθμού
Μήκος βήματος	42	40	45
Αισθητήρες και δείκτες
Εμφάνιση ενδείξεων	διανυθείσα απόσταση, κατανάλωση θερμίδων, τρέχουσα ταχύτητα, ταχύτητα περιστροφής	διανυθείσα απόσταση, κατανάλωση θερμίδων, τρέχουσα ταχύτητα, ταχύτητα περιστροφής	διανυθείσα απόσταση, κατανάλωση θερμίδων, τρέχουσα ταχύτητα, ταχύτητα περιστροφής
Τοποθετήστε τον αισθητήρα καρδιακού ρυθμού	στο τιμόνι	στο τιμόνι	στο τιμόνι
Προγράμματα
Αριθμός εκπαιδευτικών προγραμμάτων		19	16
Ενσωματωμένα προγράμματα	δεν	Λίπος σώματος, χρονισμός, απόσταση, προσαρμοσμένος, σταθερός καρδιακός ρυθμός, σταθερή προσπάθεια, βαθμολογία φυσικής κατάστασης	χρόνος, απόσταση, προσαρμοσμένος, σταθερός καρδιακός ρυθμός, συνεχής προσπάθεια, βαθμολογία φυσικής κατάστασης
Προγράμματα που εξαρτώνται από το σφυγμό		4	4
Προσαρμοσμένα προγράμματα		1	1
Επιπλέον πληροφορίες
Συνδεσιμότητα			ασύρματη οθόνη καρδιακού ρυθμού
Χαρακτηριστικά σχεδίου	αντισταθμιστές δαπέδων, κύλινδροι / τροχοί μεταφοράς, μοχλοί χειρός	αντισταθμιστές δαπέδων, στήριγμα κυπέλλου, κύλινδροι / τροχοί μεταφοράς, μοχλοί χειρός	αντισταθμιστές ανισότητας δαπέδου, θήκη βιβλίου, υποδοχή γυαλιού, κλειδιά τιμονιού, κύλινδροι / τροχοί μεταφοράς, μοχλοί χειρός
Έγχρωμη οθόνη	δεν	δεν
Διαστάσεις (ΜxΠxΥ)	120x56x153 εκ	169x64x165 εκ	146x78x168 εκ
Βάρος	38 κιλά	55 κιλά	56 κιλά
Διάρκεια Ζωής	720 ημέρες	720 ημέρες	720 ημέρες
Περίοδος εγγύησης	365 ημέρες	365 ημέρες	365 ημέρες
μέση τιμή	27.900 RUB	RUB 48,290	RUB 444990

Πνεύμα SE205

Σπίτι ελλειψοειδές με κίνηση στους μπροστινούς τροχούς. 24 τρόποι προπόνησης ρυθμίζονται από ηλεκτρομαγνήτες. Το μέγιστο επιτρεπόμενο βάρος αθλητή είναι 120 κιλά. Μήκος βήματος 41 εκ. Πλατφόρμα με μεταβλητή γωνία κλίσης έως 2%. Η καθαρή έγχρωμη οθόνη δείχνει μετρητές που διανύθηκαν, κατανάλωση ενέργειας σε θερμίδες, τρέχουσα ταχύτητα και ταχύτητα σφονδύλου. Ο ενσωματωμένος υπολογιστής διαθέτει 4 ενσωματωμένα προγράμματα καρδιακού ρυθμού και 4 προγράμματα χρήστη που σας επιτρέπουν να ορίσετε τις παραμέτρους εκπαίδευσης κατά την κρίση σας, να παρακολουθείτε και να αξιολογείτε τα επιτευχθέντα αποτελέσματα. Η συσκευή είναι εξοπλισμένη με αντισταθμιστές δαπέδου, κυλίνδρους. Σημαντικό βάρος, 47 κιλά. Το μήκος της συσκευής είναι 135 εκ. Οι διαστάσεις σας επιτρέπουν να τοποθετήσετε τον προσομοιωτή αρκετά άνετα σε ένα τυπικό διαμέρισμα. Κοστίζει κατά μέσο όρο 38.990 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Το Spirit SE205 είναι στην τέταρτη θέση στην κατάταξή μας.

Σκανδιναβική διαδρομή E 12.2

Έλλειψη εμπρόσθιου τροχού με σφόνδυλο 10 kg, μέγιστο φορτίο έως 150 kg. Μαγνητική ρύθμιση. Έχει μήκος 186 cm, πλάτος 66 cm και βάρος 96 kg. 25 λειτουργίες και 30 προγράμματα για τάξεις. Το μοντέλο είναι ενδιαφέρον, καθώς σας επιτρέπει να αλλάξετε το μήκος της πορείας, από 46 έως 51 cm. Η εκπαίδευση σε αυτό είναι άνετη για χρήστες οποιουδήποτε ύψους και βάρους (εντός 130 kg). Η οθόνη θα σας ενημερώσει για την απόσταση που καλύπτεται, τις θερμίδες που καταναλώνονται, την ταχύτητα και την ταχύτητα του σφονδύλου. Η μεταβλητή γωνία κλίσης της πλατφόρμας σας επιτρέπει να επεξεργαστείτε βαθιά τους μυς των ποδιών. Ο καρδιακός αισθητήρας είναι προσαρτημένος στη λαβή. Είναι δυνατή η χρήση ασύρματου ιμάντα στήθους. Η κονσόλα είναι εξοπλισμένη με βάση για βιβλία, γυαλιά. Ο ανεμιστήρας παρέχει την άνεση της διαδικασίας προπόνησης. Οι αρμοί διαστολής παρέχονται για ανώμαλα δάπεδα.Διατίθενται κύλινδροι μεταφοράς. Η μέση τιμή της συσκευής είναι 76.500 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Τρίτη θέση στην κατάταξη.

Συγκριτικός πίνακας χαρακτηριστικών προσομοιωτών 3-4 θέσεων:

Γενικά χαρακτηριστικά	Πνεύμα SE205	Σκανδιναβική διαδρομή E 12.2
Σύστημα φόρτωσης	ηλεκτρομαγνητικό	μαγνητικός
Τροχός κανονίζων την ταχύτητα	μπροστά	πίσω, βάρος: 10 kg
Αριθμός επιπέδων φορτίου	24	24
Μέγιστο βάρος χρήστη	120 κιλά	150 κιλά
Λειτουργικότητα	μέτρηση καρδιακού ρυθμού, σήμα υπερφόρτωσης, αλλαγή γωνίας κλίσης πλατφόρμας	μέτρηση του καρδιακού ρυθμού, αλλαγή της γωνίας κλίσης των πλατφορμών, αλλαγή του μήκους του βήματος
Γωνία κλίσης πλατφόρμας	έως 2%	υπάρχει
Μήκος βήματος	41 εκ	46 - 51 εκ
Αισθητήρες και δείκτες
Εμφάνιση ενδείξεων	διανυθείσα απόσταση, κατανάλωση θερμίδων, τρέχουσα ταχύτητα, ταχύτητα περιστροφής	διανυθείσα απόσταση, κατανάλωση θερμίδων, τρέχουσα ταχύτητα, ταχύτητα περιστροφής
Τοποθετήστε τον αισθητήρα καρδιακού ρυθμού	στο τιμόνι	στο στήθος, στο τιμόνι
Προγράμματα
Αριθμός εκπαιδευτικών προγραμμάτων	23	30
Ενσωματωμένα προγράμματα	Λίπος σώματος, χρονισμός, απόσταση, προσαρμοσμένη, σταθερή καρδιακή συχνότητα, σταθερή προσπάθεια, βαθμολογία φυσικής κατάστασης	δεν
Προγράμματα που εξαρτώνται από το σφυγμό	4	δεν
Προσαρμοσμένα προγράμματα	4	δεν
Επιπλέον πληροφορίες
Συνδεσιμότητα	ασύρματη οθόνη καρδιακού ρυθμού	ασύρματος αισθητήρας καρδιακού ρυθμού
Χαρακτηριστικά σχεδίου	αντισταθμιστές δαπέδων, κάτοχος βιβλίου, τροχίσκοι / τροχοί μεταφοράς, μοχλοί χειρός	αντισταθμιστές ανισότητας δαπέδου, θήκη βιβλίου, υποδοχή γυαλιού, κλειδιά τιμονιού, κύλινδροι / τροχοί μεταφοράς, μοχλοί χειρός
Έγχρωμη οθόνη		δεν
Διαστάσεις (ΜxΠxΥ)	135x50x160 εκ	186x66x153 εκ
Βάρος	47 κιλά	96 κιλά
Διάρκεια Ζωής	720 ημέρες	720 ημέρες
Περίοδος εγγύησης	365 ημέρες	365 ημέρες
μέση τιμή	38,990 RUB	76500 RUB

Hasttings Q700

Τροχίσκος εμπρός τροχού με σφόνδυλο 12 kg και ηλεκτρομαγνητική ρύθμιση των δυνάμεων περιστροφής του σφονδύλου. Έχει βέλτιστο μήκος βήματος ίσο με 51 εκ. Η απόσταση μεταξύ των πεντάλ είναι άνετη, όπως σε όλα τα μοντέλα με μπροστινό σφόνδυλο, όχι περισσότερο από 10 εκ. Το μέγιστο επιτρεπόμενο βάρος είναι 120 κιλά. Μπορείτε να ορίσετε οποιαδήποτε επιλογή προπόνησης από τα 24 διαθέσιμα προγράμματα προπόνησης, συμπεριλαμβανομένων τεσσάρων που αλλάζουν αυτόματα τις ρυθμίσεις δραστηριότητάς σας με βάση τον καρδιακό σας ρυθμό. Η ύπαρξη προσαρμοσμένων προγραμμάτων θα κάνει τις τάξεις πιο διασκεδαστικές και θα σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Η συσκευή είναι εξοπλισμένη με οθόνη καρδιακού ρυθμού και δίνει σήμα όταν ξεπεραστεί το φορτίο. Η μέση τιμή είναι 46.990 ρούβλια. Σύμφωνα με τους αγοραστές, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για τα χρήματα.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Κατατάχθηκε δεύτερος.

Ammity Dream DE 20

Το καλύτερο στη βαθμολογία μας, ισχυρός ελλειπτικός εκπαιδευτής εμπρός τροχού, Το μέγιστο βάρος δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 150 kg. Μήκος βήματος 54 cm, κατάλληλο για χρήστες διαφορετικών υψών και αναστήματος. Ρύθμιση ηλεκτρομαγνητικού φορτίου από 10 έως 350 W. Ο ενσωματωμένος υπολογιστής σας επιτρέπει να επιλέξετε τον επιθυμητό τρόπο εκπαίδευσης από 40 προγράμματα. Το ενσωματωμένο πρόγραμμα Cool Down σας βοηθά να χαλαρώσετε σταδιακά τους μυς σας για ξεκούραση μετά από προπόνηση δύναμης.

Το σωματικό λίπος δείχνει συγκεκριμένους αριθμούς σε αριθμούς που δείχνουν την ποσότητα του υπερβολικού λίπους. Στα 25, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Εάν η οθόνη εμφανίζει τον αριθμό 40, πρέπει όχι μόνο να ασκήσετε έντονη προπόνηση, αλλά και να εγκαταλείψετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Για να βελτιώσουν την άνεση, οι δημιουργοί παρείχαν στο προϊόν τους τη δυνατότητα να συνδέσουν έναν αισθητήρα καρδιακού ρυθμού, έναν υπολογιστή.

Το orbitrek είναι εξοπλισμένο με αντισταθμιστές δαπέδου, ζάντες μεταφοράς. Πωλείται σε μέση τιμή 69.000 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Πίνακας-σύγκριση των χαρακτηριστικών των κορυφαίων βαθμολογιών:

Γενικά χαρακτηριστικά	Hasttings Q700	Ammity Dream DE 20
Σύστημα φόρτωσης	ηλεκτρομαγνητικό	ηλεκτρομαγνητικό
Τροχός κανονίζων την ταχύτητα	εμπρός, βάρος: 12 κιλά	εμπρός, βάρος: 10 κιλά
Αριθμός επιπέδων φορτίου	16	24
Μέγιστο βάρος χρήστη	120 κιλά	150 κιλά
Λειτουργικότητα	μέτρηση καρδιακού ρυθμού, σήμα υπερφόρτωσης	μέτρηση καρδιακού ρυθμού, σήμα υπερφόρτωσης
Μήκος βήματος	51 εκ	54 εκ
Αισθητήρες και δείκτες
Εμφάνιση ενδείξεων	διανυθείσα απόσταση, κατανάλωση θερμίδων, τρέχουσα ταχύτητα, ταχύτητα περιστροφής	διανυθείσα απόσταση, κατανάλωση θερμίδων, τρέχουσα ταχύτητα, ταχύτητα περιστροφής
Τοποθετήστε τον αισθητήρα καρδιακού ρυθμού	στο τιμόνι	στο τιμόνι
Προγράμματα
Αριθμός εκπαιδευτικών προγραμμάτων	24	40
Ενσωματωμένα προγράμματα	Λίπος σώματος, χρονισμός, απόσταση, προσαρμοσμένος, σταθερός καρδιακός ρυθμός, σταθερή προσπάθεια, βαθμολογία φυσικής κατάστασης	Ψύξη, Γρήγορη εκκίνηση, Βαθμός σωματικού λίπους, Χρονοδιάγραμμα, Απόσταση, Προσαρμοσμένη, Σταθερή καρδιακή συχνότητα, Σταθερή προσπάθεια, Βαθμολογία φυσικής κατάστασης
Προγράμματα που εξαρτώνται από το σφυγμό	4	5
Προσαρμοσμένα προγράμματα	4	16
Επιπλέον πληροφορίες
Συνδεσιμότητα		ασύρματος αισθητήρας καρδιο, υπολογιστή
Χαρακτηριστικά σχεδίου	ανώμαλοι αντισταθμιστές δαπέδου, κάτοχος βιβλίου, τροχοί μεταφοράς / τροχοί, μοχλοί χειρός	ανώμαλοι αντισταθμιστές δαπέδου, θήκη βιβλίου, υποδοχή γυαλιού, κύλινδροι / τροχοί μεταφοράς, μοχλοί χειρός
Έγχρωμη οθόνη	δεν	δεν
Διαστάσεις (ΜxΠxΥ)		183x66x178 εκ
Βάρος		85 κιλά
Διάρκεια Ζωής	720 ημέρες	720 ημέρες
Περίοδος εγγύησης	365 ημέρες	365 ημέρες
μέση τιμή	46,990 RUB	69.000 RUB

Εικονικό τοπίο

Με την ανάπτυξη ενός τέτοιου μοναδικού προϊόντος όπως ένα εικονικό τοπίο, μπορείτε να οργανώσετε την εκπαίδευσή σας στις Άλπεις, τα αμερικανικά λιβάδια ή τη Σιβηρική Τάιγκα. Χρησιμοποιεί διαδραστική τεχνολογία βίντεο. Το Passport ™ Ready Trainer πρέπει να είναι συνδεδεμένο με τον εξοπλισμό και την τηλεόραση του Passport Router. Η εικόνα θα αρχίσει να κινείται προς και να αλλάζει από τη στιγμή που θα ξεκινήσετε την προπόνηση. Το σύνολο των βίντεο μπορεί να συμπληρωθεί (με χρέωση). Έτσι μπορείτε να κάνετε μια πραγματική περιπέτεια από μια συνηθισμένη προπόνηση.

Με τη χρήση ελλειψοειδούς, τα αθλήματα έγιναν διαθέσιμα σε εκείνους που προηγουμένως μπορούσαν να το ονειρευτούν μόνο, λόγω γήρατος ή υγειονομικών συνθηκών. Κάντε ένα βήμα προς έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ένα όμορφο και δυνατό σώμα. Αγοράστε έναν ελλειπτικό εκπαιδευτή και αρχίστε να εργάζεστε μόνοι σας. Η βαθμολογία μας για τα καλύτερα ελλειψοειδή του 2020 θα σας βοηθήσει με αυτό.