🚭Επιλέγοντας την καλύτερη θεραπεία για το κάπνισμα το 2020

0

Το πρόβλημα του καπνίσματος και η καταπολέμηση του συνεχίζεται για δεκάδες ή και εκατοντάδες χρόνια. Όταν αποφασίζετε να εγκαταλείψετε μόνιμα μια κακή συνήθεια, είναι σημαντικό να επιλέξετε την πιο αποτελεσματική θεραπεία για το κάπνισμα. Σήμερα η φαρμακευτική παραγωγή έρχεται στη διάσωση. Η αγορά είναι γεμάτη με φάρμακα που βοηθούν να απαλλαγούμε από τον εθισμό στον καπνό σε μια μεγάλη ποικιλία μορφών και σκευασμάτων. Πώς να κάνετε τη σωστή επιλογή και να μην κάνετε λάθος. Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Εθισμός στη νικοτίνη, τι είναι αυτό

Πριν ξεκινήσετε με κάτι να πολεμήσετε, θα ήταν ωραίο να γνωρίσετε τον εχθρό στο πρόσωπο. Τι είναι ο εθισμός στη νικοτίνη

Ο καπνός του τσιγάρου μεταφέρει αμέσως νικοτίνη στον εγκεφαλικό ιστό. Ενεργώντας σε μια συγκεκριμένη ομάδα υποδοχέων, προκαλεί την είσοδο της ντοπαμίνης στην κυκλοφορία του αίματος ή, όπως ονομάζεται, «η ορμόνη της χαράς και της ευχαρίστησης». Ο καπνιστής αισθάνεται ήρεμος και χαλαρός για κάποιο χρονικό διάστημα. Μέχρι να χρειαστεί την επόμενη δόση. Έτσι εμφανίζεται ο εθισμός. Υπάρχουν οι ακόλουθοι τύποι εθισμού στη νικοτίνη.

  • Φυσιολογικό, όταν, ως αποτέλεσμα του καπνίσματος, οι μεταβολικές διεργασίες διαταράσσονται και το σώμα σταματά να παράγει ντοπαμίνη μόνη της ή το κάνει σε ανεπαρκείς ποσότητες. Τα κύρια συμπτώματα: χωρίς καπνό, ένα άτομο γίνεται ευερέθιστο και δυστυχισμένο, η συναισθηματική του κατάσταση είναι καταθλιπτική. Η βελτίωση εμφανίζεται μόνο μετά την είσοδο της επόμενης δόσης νικοτίνης στο σώμα.
  • Ψυχολογικό, όταν το ορμονικό υπόβαθρο είναι σταθερό, αλλά ένα άτομο δεν αφήνει την αίσθηση ότι ένα καπνισμένο τσιγάρο θα βοηθήσει στην επίλυση ενός δύσκολου προβλήματος ή στην εύρεση της σωστής λύσης. Παραδόξως, αυτό το είδος εθισμού είναι γεμάτο με συχνές υποτροπές.

Ο προσδιορισμός της μορφής εξάρτησης παίζει σημαντικό ρόλο στην επιλογή των μεθόδων διακοπής του καπνίσματος. Στην πρώτη περίπτωση, η αποτυχία δεν μπορεί να αποδοθεί σε έλλειψη θέλησης. Πιθανότατα θα χρειαστείτε μακροχρόνια φαρμακευτική αγωγή. Στη δεύτερη περίπτωση, ο καπνιστής χρειάζεται περισσότερο ηρεμιστικά για να αποτρέψει την κατάρρευση κατά τη διάρκεια του στρες.

Τα λάθη κατά την επιλογή μιας μεθόδου διακοπής του καπνίσματος μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία σας και να οδηγήσουν σε περιοδικές υποτροπές. Τι να προσέξετε όταν επιλέγετε ένα φάρμακο για τον εθισμό στον καπνό.

  • τη σύνθεση του φαρμάκου και την επίδρασή του στο σώμα ·
  • τη μορφή και τη λειτουργικότητα των προτεινόμενων εργαλείων ·
  • αντενδείξεις για χρήση και παρενέργειες
  • χαρακτηριστικά τιμής.

Με ή χωρίς νικοτίνη

Επί του παρόντος, οι κατασκευαστές προσφέρουν πολλές μεθόδους για όσους έχουν αποφασίσει να σταματήσουν το κάπνισμα για να αντιμετωπίσουν την επιθυμία να καπνίσουν. Μεταξύ αυτών είναι φάρμακα που περιέχουν υποκατάστατα νικοτίνης ή νικοτίνης και φάρμακα που επηρεάζουν άμεσα τους υποδοχείς στον εγκέφαλο και σπάζουν τη σχέση μεταξύ του γεγονότος του καπνίσματος και της ευχαρίστησης. Και επίσης ένα είδος «ψεύτικου», μεταξύ των οποίων οι ηγετικές θέσεις καταλαμβάνονται από τα ηλεκτρονικά τσιγάρα. Το τελευταίο δεν δικαιολογείται να αποδοθεί στα μέσα καταπολέμησης του καπνίσματος Ο ψυχολογικός εθισμός στα τσιγάρα δεν εξαφανίζεται πουθενά.

Υποκατάστατα φάρμακα

Η λήψη φαρμάκων που περιέχουν φαρμακευτική νικοτίνη ή τα ανάλογα της είναι η πιο δημοφιλής, σύμφωνα με τους αγοραστές, μέθοδος που βοηθά στην εξάλειψη του εθισμού στο κάπνισμα. Η δραστική ουσία, που εισέρχεται στο σώμα, ενεργοποιεί διαδικασίες παρόμοιες με το κάπνισμα. Ποιο είναι το μυστικό Με τη σωστή προσέγγιση, οι δόσεις μειώνονται σταδιακά έως ότου εξαφανιστεί η ανάγκη για καπνό και νικοτίνη.

Πλεονεκτήματα:

  • Ένα ευρύ φάσμα προϊόντων, στην ανάπτυξη των οποίων συμμετείχαν οι καλύτεροι κατασκευαστές.
  • Εργαλεία δοκιμασμένα στο χρόνο που σας επιτρέπουν να σταματήσετε τον εθισμό στον καπνό χωρίς άγχος και δυσφορία.
  • Προηγμένη λειτουργικότητα που σας επιτρέπει να επιλέξετε τη βέλτιστη μορφή: δισκία, τσίχλες, σπρέι, εισπνευστήρες, μπαλώματα ή αλοιφές.
  • Είναι εύκολο να βρείτε ένα φάρμακο για κάθε προϋπολογισμό.

Μειονεκτήματα:

  • Δεν σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε τον εθισμό σε σύντομο χρονικό διάστημα.
  • Μπορεί να είναι εθιστικό, διότι στην πραγματικότητα, παίρνοντας ναρκωτικά αυτής της ομάδας, ένα άτομο έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, καθώς και από το κάπνισμα.
  • Έχει αρνητική επίδραση στο σώμα, κυρίως στο πεπτικό σύστημα, καθώς και στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Η χρήση τσίχλες και παστίλιες, σπρέι και εισπνευστήρες βλάπτει τους βλεννογόνους στο στόμα και στο λαιμό.

Εξετάστε τα πιο δημοφιλή μοντέλα αυτής της ομάδας, τα οποία περιγράφονται παρακάτω.

Νικορέτ

Το δραστικό συστατικό είναι το νικοτινικό οξύ. Πώς λειτουργεί Με τον ίδιο τρόπο όπως ένα κανονικό τσιγάρο - προκαλεί τεχνητά την απελευθέρωση της ορμόνης ντοπαμίνης στην κυκλοφορία του αίματος. Πώς βοηθά στην αντιμετώπιση του καπνίσματος Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, μην καπνίζετε, καθώς η συσσώρευση νικοτίνης στο σώμα προκαλεί δηλητηρίαση ή δηλητηρίαση.

Νικορέτ

Πλεονεκτήματα:

  • Το σώμα δεν αισθάνεται άγχος από το απότομο κάπνισμα.
  • το φάρμακο διατίθεται σε τρεις δόσεις, οπότε είναι εύκολο να προσαρμόσετε τη δόση, ανάλογα με το ιστορικό καπνίσματος και τον βαθμό εθισμού.
  • διάφορες μορφές απελευθέρωσης που ικανοποιούν πολλά κριτήρια επιλογής: σπρέι και τσίχλες για εφάπαξ χρήση τη στιγμή της οξείας επιθυμίας για κάπνισμα ή μπαλώματα και δισκία κατά του καπνού για μακροχρόνια θεραπεία.
  • αρκετά μια επιλογή προϋπολογισμού - η μέση τιμή κυμαίνεται από 480 ρούβλια για τσίχλες έως 1000 ρούβλια για ένα έμπλαστρο.

Μειονεκτήματα:

  • εθιστικό.

Tabex

Εάν μελετήσετε προσεκτικά τις κριτικές, μπορείτε να πείτε με ασφάλεια ότι το Tabex είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία για τη διακοπή του καπνίσματος από τη θεραπεία υποκατάστασης. Δημιουργήθηκε με βάση την κυτοσίνη, λειτουργεί τέλεια ως υποκατάστατο. Αλλά ταυτόχρονα αποκλείει τους υποδοχείς που είναι υπεύθυνοι για την απόλαυση του καπνίσματος. Έχει αθροιστική επίδραση, η οποία εκδηλώνεται με αποστροφή στον καπνό.

Tabex

Πλεονεκτήματα:

  • το φάρμακο είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση σοβαρών μορφών εθισμού στη νικοτίνη.
  • όχι εθιστικό
  • προσιτή τιμή - περίπου 1000 ρούβλια για εκατό δισκία.

Μειονεκτήματα:

  • μορφή απελευθέρωσης - δισκία
  • το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες: υπνηλία, ζάλη, πονοκεφάλους, που συνήθως εξαφανίζονται μετά από μια εβδομάδα θεραπείας.
  • κατά τη λήψη του φαρμάκου, πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα για άτομα με προβλήματα με την αρτηριακή πίεση και τα αιμοφόρα αγγεία.

Ο δημιουργός του Tabex είναι η βουλγαρική εταιρεία Sopharma. Ωστόσο, σήμερα η αγορά προσφέρει ανάλογα σε πιο δημοκρατικές τιμές της ρωσικής παραγωγής. Για παράδειγμα "Sibektan" ή "Truskal". Ποια εταιρεία είναι καλύτερα να επιλέξει ένα εργαλείο εδώ εξαρτάται άμεσα από τις οικονομικές δυνατότητες του αγοραστή. Η δραστική ουσία και το θεραπευτικό αποτέλεσμα είναι τα ίδια.

Νικβιτίν

Μια οικονομική επιλογή που σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από μια κακή συνήθεια σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η θεραπεία αντικατάστασης καταστέλλει την επιθυμία για κάπνισμα και ανακουφίζει από τα συμπτώματα του συνδρόμου διακοπής του τσιγάρου

Νικβιτίν

Πλεονεκτήματα:

  • σε σύγκριση με παρόμοια φάρμακα έχει λιγότερες παρενέργειες.
  • η απελευθέρωση σε διάφορες δόσεις προσαρμόζεται.
  • παράγεται με τη μορφή μασώμενων παστίλιων ή μπαλώματος.
  • το φάρμακο είναι προσιτό - στην περιοχή των 500-700 ρούβλια.

Μειονεκτήματα:

  • Είναι απαραίτητο να σταματήσετε τα τσιγάρα τις πρώτες ημέρες εισαγωγής, γεγονός που επηρεάζει σημαντικά τη γενική κατάσταση του σώματος.
  • δεν είναι κατάλληλο για σοβαρή φυσιολογική εξάρτηση.

Παρασκευάσματα που δεν περιέχουν νικοτίνη και ανάλογα

Τα φάρμακα αυτής της ομάδας στοχεύουν στην καταστολή της επιθυμίας για κάπνισμα σε ψυχολογικό επίπεδο. Οι δραστικές ουσίες επηρεάζουν άμεσα τους υποδοχείς στον εγκέφαλο που αποκρίνονται στη νικοτίνη παράγοντας ντοπαμίνη. Επιπλέον, έχουν ηρεμιστικό και αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα. Πιο κατάλληλο για άτομα με ψυχολογική εξάρτηση, καθώς και για καπνιστές με μικρή εμπειρία, αποφάσισε σταθερά να εγκαταλείψει τον εθισμό.

Ακολουθεί μια επιλογή από τα λίγα φάρμακα αυτής της ομάδας.

Zyban

Στην πραγματικότητα, είναι ένα αντικαταθλιπτικό που διατηρεί υψηλά επίπεδα της ντοπαμίνης ορμόνης στο σώμα. Το σχέδιο δράσης είναι απλό. Η διακοπή του καπνίσματος συχνά παρεμποδίζεται από άγχος ή αποτυχίες. Η «ορμόνη ευτυχίας» σταθεροποιεί τη συναισθηματική κατάσταση και η ανάγκη για ένα τσιγάρο εξαφανίζεται. Το Zyban χρησιμοποιείται ενεργά στη σύνθετη θεραπεία σοβαρής εξάρτησης από τον καπνό.

Zyban

Πλεονεκτήματα:

  • ανακουφίζει από τα συμπτώματα του συνδρόμου διακοπής του καπνίσματος.
  • βελτιώνει την κατάσταση του νευρικού συστήματος.
  • κατάλληλο για τη θεραπεία σοβαρών και μακροπρόθεσμων εθισμών.
  • αποτρέπει την απότομη αύξηση βάρους.

Μειονεκτήματα:

  • σίγουρα, το κόστος του, ένα πακέτο των 10 δισκίων κοστίζει 750-800 ρούβλια, η πορεία της θεραπείας είναι από επτά έως δώδεκα εβδομάδες.
  • χρειάζεστε μια συνταγή για να αγοράσετε.

Ταμπάξ

Ένα φάρμακο νέας γενιάς με λειτουργία καθαρισμού σώματος, που λαμβάνει τις καλύτερες κριτικές τα τελευταία χρόνια. Βοηθά να απαλλαγούμε από τον ψυχολογικό εθισμό στα τσιγάρα και απομακρύνει τις τοξίνες.

Ταμπάξ

Πλεονεκτήματα:

  • προκαλεί μόνιμη αποστροφή στον καπνό και ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο βλάβης.
  • καθαρίζει το σώμα?
  • έχει ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα.
  • μειώνει την όρεξη και δεν σας επιτρέπει να κερδίσετε υπερβολικό βάρος.
  • βοηθά να επιτύχετε μόνιμο αποτέλεσμα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Μειονεκτήματα:

  • προς το παρόν δεν πωλείται στα φαρμακεία, κάτι που είναι ανησυχητικό.

Champix

Το φάρμακο, το δραστικό συστατικό του οποίου είναι η τρυγική βαρενικλίνη, διεγείρει ταυτόχρονα το ορμονικό σύστημα για την παραγωγή μικρών ποσοτήτων ντοπαμίνης και εμποδίζει τις νευρικές απολήξεις που σας επιτρέπουν να απολαύσετε το κάπνισμα. Το καλύτερο αποτέλεσμα φαίνεται στη θεραπεία του ψυχολογικού εθισμού στη νικοτίνη.

Champix

Πλεονεκτήματα:

  • υψηλή αποτελεσματικότητα του φαρμάκου ·
  • χαμηλό ποσοστό υποτροπής.

Μειονεκτήματα:

  • υψηλή τιμή;
  • μεγάλο αριθμό παρενεργειών.

Ομοιοπαθητικά φάρμακα

Τα περισσότερα προϊόντα που παρασκευάζονται από εκχυλίσματα βοτάνων ή ζωικών ιστών στοχεύουν στη μείωση της ψυχολογικής εξάρτησης.

Ταυρομαχία συν

Το πιο διάσημο ομοιοπαθητικό φάρμακο που κατασκευάζεται στη Ρωσία. Σύμφωνα με τις οδηγίες, για να απαλλαγείτε από τον εθισμό, αρκεί να πιπιλίζετε το χάπι κάθε φορά που θέλετε να καπνίζετε.

Ταυρομαχία συν

Πλεονεκτήματα:

  • Το συμπλήρωμα διατροφής τοποθετείται ως ένας απολύτως ακίνδυνος παράγοντας που δεν έχει παρενέργειες.
  • είναι ένα από τα φθηνά και αποτελεσματικά φάρμακα, σύμφωνα με τους καπνιστές.

Μειονεκτήματα:

  • μπορείτε να ελέγξετε την αποτελεσματικότητά του μόνο από τη δική σας εμπειρία.

Δισκία, σπρέι, έμπλαστρο ή ...

Δεν αρκεί να βρείτε μια υψηλής ποιότητας και αποτελεσματική θεραπεία που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από μια δυσάρεστη και κακή συνήθεια χωρίς συνέπειες στην υγεία. Συνιστάται να επιλέξετε τη μορφή δοσολογίας που θα ικανοποιεί όλες τις απαιτήσεις σας. Ο καθένας έχει διαφορετικό ρυθμό ζωής. Ο βαθμός εξάρτησης από τον καπνό ποικίλλει επίσης. Κάποιος πρέπει να πάρει ένα χάπι το πρωί, κάποιος χρειάζεται θεραπεία αντικατάστασης όλη την ημέρα. Οι κατασκευαστικές εταιρείες προσφέρουν πολλές λύσεις.

  • Τα δισκία, οι παστίλιες, οι τσίχλες ή οι παστίλιες έχουν από καιρό ηγετικές θέσεις στην κατάταξη των ναρκωτικών κατά του καπνίσματος. Αρκετά βολικό, διαθέσιμο σε διάφορες δόσεις, μερικά βοηθούν στην άμεση ανακούφιση της επιθυμίας για κάπνισμα. Υπάρχουν όμως και μειονεκτήματα. Εάν αυτά τα φάρμακα περιέχουν νικοτίνη, τότε δεν έχουν την πιο ευεργετική επίδραση στον στοματικό βλεννογόνο και στο γαστρεντερικό σωλήνα.
  • Ψεκασμοί - συμβάλλουν στη μείωση των αρνητικών επιπτώσεων στο πεπτικό σύστημα. Κυρίως αναφέρεται ως «έκτακτης ανάγκης» ναρκωτικά. Η συχνή χρήση δεν συνιστάται για την αποφυγή εγκαυμάτων στον βλεννογόνο.
  • Τα έμπλαστρα νικοτίνης είναι μια από τις πιο βολικές και ασφαλέστερες μορφές θεραπείας αντικατάστασης. Οι κατασκευαστές εφαρμόζουν μια σύνθεση με διάφορες δόσεις στο υλικό, οπότε η επιλογή του σωστού δεν είναι δύσκολη. Κατάλληλο για ενεργά άτομα. Εξαλείψτε τον παράγοντα της λήθης. Πιστεύεται ότι είναι εθιστικά με παρατεταμένη χρήση.
  • Ηλεκτρονικά τσιγάρα. Είναι αδύνατο να πούμε ότι σας επιτρέπουν να απαλλαγείτε από τον εθισμό στη νικοτίνη. Και από τα ψυχολογικά - σίγουρα. Χρησιμοποιήστε σκευάσματα με περιεκτικότητα σε νικοτίνη ή μείγματα βοτάνων. Στην πρώτη περίπτωση, το να μιλάς για απαλλαγή από μια κακή συνήθεια είναι τουλάχιστον ανόητο. Μπορεί να υποστηριχθεί μόνο ότι η πίσσα δεν εισέρχεται στους πνεύμονες του καπνιστή μαζί με τον καπνό του τσιγάρου. Στη δεύτερη περίπτωση, η ψυχολογική εξάρτηση συνεχίζεται. Το τσιγάρο συνεχίζει να καταπραΰνει σε αγχωτικές καταστάσεις.
  • Ταμπάκο. Πολλοί πιστεύουν ότι με αυτόν τον τρόπο μειώνουν τις επιβλαβείς επιπτώσεις στο σώμα. Ωστόσο, ο εθισμός στη νικοτίνη συνεχίζεται.

Λοιπόν, ποια θεραπεία να επιλέξετε

Και όμως, πώς να επιλέξετε μια θεραπεία για το κάπνισμα. Ποια προτιμάτε Υψηλή απόδοση ή χαμηλό κόστος. Ευκολία στη χρήση ή επαίνους. Θα καταρτίσουμε, με βάση τα παραπάνω φάρμακα, αρκετούς καταλόγους που θα ικανοποιούν ορισμένες απαιτήσεις.

Τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα κατά του καπνίσματος

  • Zyban - παρέχει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη θεραπεία του εθισμού στη νικοτίνη σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
  • Tabamex - καθαρίζει το σώμα από τοξίνες, προκαλεί αποστροφή στον καπνό και τη μυρωδιά του καπνού. Δίνει το ελάχιστο ποσοστό υποτροπών.
  • Το Tabex είναι ένα από τα δημοφιλή φάρμακα που βοηθούν στην αντιμετώπιση των πιο σοβαρών περιπτώσεων.

Προετοιμασίες με διάφορες μορφές απελευθέρωσης

  • Η Nicorette και τα ανάλογα της. Παράγεται με τη μορφή από του στόματος φαρμάκων, σπρέι και εισπνευστικών, μπαλώματα. Όλοι θα μπορούν να επιλέξουν τη φόρμα που είναι κατάλληλη για αυτόν.
  • Niktivin - διατίθεται σε μορφή δισκίων, μασώμενων παστίλιων και μπαλωμάτων.

Τα πιο προσιτά φάρμακα

  • Νικιβίν. Ανάλογα με τη μορφή απελευθέρωσης, το κόστος θα είναι: από 500 ρούβλια για ένα πακέτο τσίχλες, έως 700 ρούβλια - για δέκα κομμάτια γύψου.
  • Νικορέτ. Ένα ευρύ φάσμα μορφών ναρκωτικών σας δίνει την ευκαιρία να επιλέξετε σύμφωνα με το κριτήριο της τιμής. Μπορείτε να παραλάβετε φάρμακα που κοστίζουν από 480 έως 1000 ρούβλια.
  • Tabex. Ένα πακέτο με εκατό δισκία θα κοστίζει 900-1100 ρούβλια.
  • Ταμπάξ. Η τιμή του σετ, η οποία περιλαμβάνει σταγόνες και πόσιμο τζελ, είναι 1800-2000 ρούβλια.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον εθισμό στη νικοτίνη και αν αξίζει τον κόπο να το κάνει, κάθε άτομο αποφασίζει για τον εαυτό του. Προς το παρόν, η επιλογή μεθόδων και εργαλείων είναι τεράστια. Από την αυτο-αγορά ενός έμπλαστρου έως την παραπομπή σε έναν ναρκολόγο. Εάν ο εθισμός είναι ισχυρός και μακροπρόθεσμος, τότε είναι καλύτερο να υποβληθείτε σε ολοκληρωμένη θεραπεία, η οποία θα περιλαμβάνει θεραπεία υποκατάστασης και φάρμακα που θα βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την επιθυμία να καπνίσετε σε οποιαδήποτε αγχωτική κατάσταση, ή μόνο για την εταιρεία.

Είναι μια τέτοια θεραπεία με τη χρήση ναρκωτικών, ηρεμιστικών και, πιθανώς, μεθόδων ψυχοθεραπευτικής επιρροής που θα σας επιτρέψουν να έχετε ένα διαρκές αποτέλεσμα και να βοηθήσετε στην αποφυγή υποτροπών στο μέλλον.

Το κάπνισμα και ο εθισμός στη νικοτίνη είναι δύο διαφορετικά πράγματα σήμερα. Αλλά προκαλούν κολοσσιαία και συχνά ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία. Και μην ξεχνάτε πώς δεν ακούγεται το κοινό, αλλά όχι μόνο ο ίδιος ο καπνιστής πάσχει από τον εθισμό, αλλά και οι συγγενείς και οι φίλοι του.

ΑΦΑΙΡΕΣΤΕ ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗ

Παρακαλώ εισάγετε το σχόλιό σας!
Εισαγάγετε το όνομά σας εδώ