I dag er mobile enheder en integreret del af hver persons hverdag. Moderne gadgets bliver assistenter i hverdagens anliggender. Android- og iOS-smartphones og tablets gør det muligt at bruge enheder til forskellige formål ud over deres tilsigtede formål.
Ønsket om at rydde op i din figur og ikke bruge penge på dyrt fitnessklub-medlemskab er helt normalt. I dette tilfælde kan du downloade en passende applikation til din telefon, takket være hvilken du kan dyrke sport uden at forlade dit hjem.
Indhold
Gennemgang af de bedste hjemmefitnessapps
Sworkit - Personlig træner til daglig træning
- Platform: Android, iOS.
- Nødvendig hukommelsesstørrelse: 35 MB.
- Bedømmelse (Google Play): 4.5.
- Downloads: over 5.000.000.
- Derudover: Der er betalt indhold.
En god app til at dyrke sport derhjemme. Ifølge udvikleren er appen en lommetræner. Du har ikke brug for sportsudstyr til træning, kun en smartphone på Android- eller iOS-platformen med applikationen installeret i den.
Programmets hovedfunktion er at vise videoer, hvor folk med atletisk fysik demonstrerer øvelser. Du kan vælge det grundlæggende træningskursus, der er indstillet i applikationen, såsom belastning på torso, ben, arme osv. Du kan vælge et populært sæt øvelser, der er udarbejdet af erfarne brugere, eller du kan vælge de øvelser, der passer til dig selv. Valget kan blive forsinket, da applikationen indeholder 226 øvelser.
Efter installation af applikationen fra Google Play kan den fungere offline, kræver ikke en internetforbindelse.
Skærmen i appen er opdelt i flere zoner svarende til træningstypen:
- Power træning.
- Cardio træning.
- Yoga.
- Strækker sig.
- Fem minutter.
- Brugerdefineret træning.
I denne version af applikationen kan du oprette og gemme op til tre træningsprogrammer. Når du opretter en træning, skal du vælge de nødvendige øvelser fra listen og gemme. For en træning skal du indlæse en oprettet træning eller åbne en grundlæggende. For at skabe yderligere incitament kan du indstille en påmindelse, der minder dig om en kommende eller ubesvaret træning.
Fordele:
- et stort udvalg af øvelser;
- velegnet til alle, kan du vælge øvelser, der passer til sundhedsmæssige årsager eller til niveauet for sportsuddannelse;
- en visuel demonstration af øvelserne med klare kommentarer om begyndelsen, slutningen af øvelsen, pause og begyndelsen af den næste øvelse
- ansøgningen er skrevet og fremsat på russisk.
Ulemper:
- på nogle gadgets forsvinder videobilledet med jævne mellemrum, skærmen bliver mørkere, men lyden forbliver, dette kan ske når som helst;
- når du starter et bestemt sæt øvelser, er træningstiden muligvis ikke indstillet, du skal f.eks. indtaste 5 + 5 + 5 + 5;
- forkert demonstration af nogle øvelser på grund af videoens cyklisme. I en sideskiftende øvelse matcher kommentaren ikke øvelsen.
På en 10-punkts skala vurderes applikationen af brugere i en solid otte.
Endomondo - kører system
- Platform: Android, iOS.
- Påkrævet hukommelsesstørrelse: 14 MB.
- Bedømmelse (Google Play): 4.5.
- Downloads: over 10.000.000.
- Derudover: Der er reklame, betalt indhold.
Anvendelsesprincippet er simpelt. Til sport har du brug for en telefon med GPS-funktion, internetadgang og et ønske om at dyrke sport.
Applikationsfunktioner:
- for nemheds skyld er applikationen kombineret med social. Facebook-netværket
- realtidssporing af tilbagelagt afstand, hastighed og træningstid
- den tilbagelagte afstand vises på kortet;
- du kan spore dynamikken og se træningshistorikken;
- et lydsignal lyder efter hver tilbagelagt kilometer
- smuk og brugervenlig applikationsgrænseflade til kommunikation med venner.
Først og fremmest skal du downloade applikationen, installere den på din telefon og registrere.
Inden du starter en træning, skal du vælge løb, gå, cykle og trykke på startknappen for at programmet kan starte registrering af statistik.
Fordele:
- programmet kræver ikke køb af fancy telefoner og smarte ure for at kunne bruge tjenesten;
- applikationen fungerer stabilt under alle forhold
- evnen til at kontrollere musikken direkte fra applikationen
- enkel grænseflade, der ikke skaber vanskeligheder, selv for uerfarne brugere;
- evnen til at analysere nye data med tidligere indikatorer
- applikationen bruges af atleter fra hele verden, du kan se vennernes fremskridt samt oprette hold til fælles træning, organisere sportskonkurrencer;
- men den største fordel er, at applikationen kan downloades gratis.
Ulemper:
- lydtræner på engelsk;
- et besat tilbud om at skifte til en betalt premiumversion.
Applikationen har en onlinebutik, hvor du kan købe alt sportsudstyr. I modsætning til andre apps er Endomondo ikke kun et sportsprogram, men også et socialt netværk for folk, der er involveret i sport.
Nike træningsklub
- Platform: Android, iOS.
- Nødvendig hukommelsesstørrelse: 41 MB.
- Bedømmelse (Google Play): 4.6.
- Downloads: over 10.000.000.
- Derudover: Der er reklame, betalt indhold.
Nike Training Club er en personlig lommetræner. Indeholder mere end 185 træningsprogrammer: yoga, træning for alle muskelgrupper, styrketræning. Videoinstruktion fra verdensklasse undervisere. Det er også muligt at oprette en personlig træning, der passer til hver brugers behov og tidsplan.
Fordele:
- gennemføre en træning hvor som helst, på et passende tidspunkt, kan du vælge en træning uden sportsudstyr;
- udarbejde personlige anbefalinger baseret på valg af træning. Jo oftere du træner, jo mere præcise er anbefalingerne;
- et personligt program, der tager højde for fremskridt, tidsplan og daglig aktivitet
- rådgivning fra verdensklasse trænere;
- en slags træning, der passer til både erfarne atleter og begyndere;
- færdige træningsprogrammer designet til berømte atleter;
- enhver aktivitet registreres, løb spores;
- valg af personlig træning med anbefalinger fra ernæringseksperter.
Ulemper:
- en konstant anmodning om at indsamle oplysninger, der forstyrrer træningen;
- stille signal før og efter træningen.
Appen er designet mere til kvinder end mænd. Når du vælger en træning, vælges harmoni, tone, styrke, og ifølge parametrene kommer en passende træning med et sæt øvelser ud.
Træningstræner
- Platform: Android, iOS.
- Nødvendig hukommelsesstørrelse: 26 MB.
- Bedømmelse (Google Play): 4.2.
- Downloads: over 10.000.000.
- Derudover: Der er reklame, betalt indhold.
Appen er den perfekte ledsager til motion. En række multimedietræningsprogrammer hjælper dig med at nå dine fitnessmål. Når du downloader appen, får du motivation og personlig træning under tilsyn af fagfolk. Personal trainer giver detaljerede instruktioner med lyd- og videoakkompagnement "Workout Trainer" er perfekt til dem, der ikke ønsker at bruge penge på sportsudstyr, men stadig er i form. Appen er specialiseret i forbrænding af fedt med intens træning.
Fordele:
- lydinstruktioner og detaljerede kommentarer under træningen;
- visning af fotos og videoer, der forklarer hver øvelse
- gratis online fitnessvurdering for at forbedre individuelle præstationer
- rådgivning fra professionelle undervisere ledsaget af fotos til motivation;
- oprettelse og modifikation af træningsprogrammer ved hjælp af multimedieøvelsesbiblioteket;
- applikationen er integreret med sociale netværk Facebook og Twitter, som giver dig mulighed for at dele programmet og træningsresultaterne;
- lytte til din yndlingsmusik, mens du træner
Ulemper:
- kræver tilladelse, når du starter applikationen første gang
- vanskeligt at bruge
- ansøgningen er ikke russificeret
- ikke egnet til mennesker med handicap.
Fordele, når du abonnerer på Workout Trainer Pro +:
- mangel på reklame
- ubegrænset adgang til træningsprogrammer
- HD-videoer;
- deltagelse i konkurrencer og specielle træninger for professionelle
- kommunikation med professionelle undervisere osv.
Freeletics kropsvægt
- Platform: Android, iOS.
- Påkrævet hukommelsesstørrelse: 27 MB.
- Downloads: over 10.000.000.
- Derudover: Der er reklame, betalt indhold.
Freeletics kropsvægt er et effektivt fitness-træningsprogram med optimale funktioner, let at forstå træningsdemonstrationer. Træningen er veludviklet, der er en tilstand til begyndere og avancerede brugere. Programmet kan justeres til den daglige tidsplan.
Fordele:
- et stort udvalg af træningsprogrammer, mere end 900 træningsmuligheder;
- intet sportsudstyr påkrævet
- Support til Health Kit
- dejlig grænseflade;
- se videoer med særligt interessante øvelser;
- der er et separat afsnit med nyttige artikler og anbefalinger;
- der er ingen reklame;
- der er en maddagbog;
- velegnet til både en nybegynder og en erfaren atlet;
- en detaljeret beskrivelse af hver øvelse.
Ulemper:
- godkendelse kræves ved første start
- ansøgningen er ikke russificeret
- du kan ikke oprette en individuel træning
- ikke egnet til mennesker med handicap.
Når du køber et Coach-abonnement, modtager du en personlig digital træner og en personlig træningsplan som en gave:
- Bestå en fitness test for at bestemme det indledende niveau af fitness;
- Målsætning: tabe sig, opbygge muskler osv.
- At vælge en form for klasser i en uge;
- Udvikling af en træningsplan i en uge, der passer til alle personligt under hensyntagen til livsrytmen og fysisk kondition;
- Analyse af præstationer efter hver træning for at opnå hurtige fremskridt.
Resultatet kan ses inden for få uger.
Fitness punkt
- Platform: Android, iOS.
- Nødvendig hukommelsesstørrelse: 53 MB.
- Bedømmelse (Google Play): 4.4.
- Downloads: over 5.000.000.
- Derudover: Der er reklame, betalt indhold.
En simpel applikation, der giver dig mulighed for at spore dine fremskridt i gymnastiksalen. Menuen er ikke kompliceret, den indeholder alt hvad du behøver. Den mest brugervenlige app i App Store blandt konkurrenter.
Det bruges hovedsageligt af erfarne atleter, der er seriøse med at træne. Der er en liste over færdige træningsprogrammer samt en demonstration af hver øvelse.
Fordele:
- kræver ikke brugerregistrering
- en detaljeret beskrivelse af øvelserne med tips til implementering
- en simpel grænseflade, som selv en uerfaren bruger kan håndtere;
- vedligeholdelse af statistik, analyse, sporing af fremskridt;
- detaljeret træningsbeskrivelse med demonstration af hver øvelse
- support til "Health" og 3D Touch.
Ulemper:
- der er ingen lydakkompagnement;
- der er ingen måde at synkronisere data på;
- konstant pop-up reklamevindue;
- mangel på motivation.
Når du downloader Pro-versionen, bliver den tilgængelig:
- mere end 100 øvelser med en detaljeret beskrivelse og demonstration af øvelsen
- mangel på reklame
- der er en timer, der styrer hvile mellem sæt.
Syv: Syv minutters træning
- Platform: Android, iOS.
- Nødvendig hukommelsesstørrelse: 38 MB.
- Bedømmelse (Google Play): 4.5.
- Downloads: over 1.000.000.
- Derudover: Der er reklame, betalt indhold.
En simpel applikation uden brug af sportsudstyr og udstyr.En stol, væg eller tæppe er velegnet til at opretholde formen. Ansøgningen gennemfører træning ved hjælp af visuelle timere, detaljerede demoer, lydakkompagnement. Appen var baseret på en træningssession fra det berømte New-York Times magasin.
For at tabe sig eller opbygge muskler skal du oprette et fitnessmål og angive dit fitnessniveau, og appen gør resten.
Fordele:
- træning kan udføres ikke kun i gymnastiksalen, men også derhjemme;
- du kan deltage i et syv måneders maraton;
- der er mulighed for at konkurrere med venner;
- tilføjelse af personlige træningsprogrammer
- tager kun 7 minutter om dagen.
Ulemper:
- betalte abonnementer, reklame.
Tilslutning til klubben "Seven" giver:
- opnå resultater mange gange hurtigere takket være en personlig træningsplan, der er tilpasset niveauet for fysisk kondition;
- få adgang til alle træningsprogrammer, der giver dig mulighed for at tabe sig og komme i form;
- eksklusiv support fra en professionel træner.
Ved at installere applikationen tager træning kun 7 minutter om dagen.
Daglig yoga
- Platform: Android, iOS.
- Påkrævet hukommelsesstørrelse: 22 MB.
- Bedømmelse (Google Play): 4.4.
- Downloads: over 5.000.000.
- Derudover: Der er reklame, betalt indhold.
Appen giver dig adgang til 45 klasser. Der er aktiviteter til toning, vægttab og afslapning samt øvelser for specifikke muskelgrupper. Træningerne er opdelt i sværhedsgrader: professionel, mellemliggende, nybegynder. Du kan indstille varigheden af din træning, op til 45 minutter. For at gøre det klart for brugeren har lektionerne lyd- og videoakkompagnement i HD-format.
Fordele:
- HD-videoer, stemmestyring;
- behagelig, beroligende musikalsk akkompagnement;
- valg af lektionens varighed fra 5 til 45 minutter;
- 5 yogaprogrammer med detaljerede træningsbeskrivelser for at forbedre din læseplan;
- 3 typer træning at vælge imellem: dagligt, medium, intens;
- konstant opdatering af klasser og programmer.
Ulemper:
- ansøgning på engelsk;
- reklame.
Motivation fra et socialt samfund:
- optjene point fra daglig yogapraksis;
- få motivation i forummet;
- at følge andre brugere
- se karakteren
- modtager opdateringer.
Listen over applikationer er ikke udtømmende, sådanne applikationer hjælper med at holde sig i form, føre en sund livsstil og nå dine mål. Det vigtigste er at vælge en applikation til din smag og gå!
Hvis du har installeret nogen af de applikationer, der er beskrevet ovenfor, bedes du dele din oplevelse og efterlade en kommentar. Din feedback er meget vigtig for os.
