EstBedste løbebånd til kvinder til løbebånd 2020

Lidenskaben for løb kender ingen sproggrænser og kulturelle forskelle, så du kan altid møde din soulmate, uanset hvor du er i verden. Løb er stolt af plads blandt sportsgrene, der kombinerer glæde med sundhedsmæssige fordele. Enhver relativt sund person kan løbe, du behøver ikke dyrt udstyr eller et dyrt abonnement på et fitnesscenter, du har bare brug for et par sneakers, og du er klar til at træne.

Sportssko skal også vælges ikke tilfældigt, vi vil forsøge at hjælpe dig og fortælle dig om det korrekte valg af sko til løb, når du bruger et løbebånd.

Om løbesko

Løbesko er designet med lister, der simulerer en persons fod.

En af de mest populære misforståelser er, at jo lettere sko, jo mere økonomisk løber du.

Puderne kommer i forskellige størrelser med forskellige buekurver, hvilket giver mulighed for en sko, der matcher fodstrukturen på forskellige løbere.

Mange løbere vælger deres sko den forkerte vej, fordi de ikke ved, hvilken fodtype de har. Hvis en atlet eller bare en løber med utilstrækkelig pronation træner i sko, der giver stabilitet, så kan vi sige, at han vil forvente smerter i underbenet, Achilles senebetændelse og iliotibialtarmsyndrom. Hvis en overudtalt løber træner i sko, der kun giver dæmpning, venter stressmikro revner i fodbenet, skinnebenet og det mediale knæ ham.

I de fleste tilfælde vil en kvalificeret kontorist i løbesko være i stand til at vurdere fodens biomekaniske egenskaber ved hjælp af et løbebånd og et videokamera og foreslå flere skoformer, der teoretisk vil undgå skader og sikre et behageligt løb.

Nogle gange kan det være vanskeligt at vurdere fodtypen, fordi der kan være bevægelse, der er usynlig for det blotte øje. I dette tilfælde vil slowmotion hjælpe, hvilket giver dig mulighed for at overveje fodens bevægelser nøje. Men disse tilfælde er sjældne, og blandt amatørløbere, der ikke løber hurtigt og lidt, gør de det normalt ikke. Derudover skal du huske, at fodens biomekanik kan ændre sig over tid. Et problem fra fortiden kan forsvinde, og et andet problem vil tage plads.

Løbesko detaljer

Lad os se på detaljerne, der udgør atletiske sko, og hvilken indvirkning de kan have på en atlet. Forbrugerens ultimative mål er altid det samme - at vælge de rigtige løbesko baseret på biomekaniske egenskaber og fodstørrelse. Og glem ikke, at en høj pris ikke altid garanterer et vellykket køb. Valget af løbesko skal baseres på din fodtype, form og biomekaniske egenskaber.

Toppen af ​​sneakers

Den øverste del af en sneaker er det materiale, der dækker tå og sider af skoen. Det kan fremstilles af flere stykker stof (syet eller limet) eller af et stykke kontinuerligt sømløst materiale.I dag er alle løbesko lavet af syntetiske materialer baseret på nylon, som gør det muligt for foden at trække vejret, giver komfort og reducerer vægten af ​​skoen. Læder bruges ikke længere, fordi det ikke "trækker vejret", mister sin form over tid, vejer mere og koster mere.

Forsiden af ​​toppen kaldes tåen. Tåen følger formen på skoen (formen på skoen), men dens stil bestemmes også af skodesigneren i overensstemmelse med forbrugernes krav. I mange modeller fra de seneste år er tåen bredere og dybere. De kan bæres af mennesker med store fødder, som blev mere blandt joggers, da folk med en stor fysisk forfatning begyndte at engagere sig i denne sport ved den anden top af det "løbende boom".

Den midterste overdel er udstyret med et snøresystem, som regel symmetrisk, der gør det muligt at montere skoen præcist på foden. Fremstillingsvirksomheder indfører undertiden et asymmetrisk snøresystem, der siges at forbedre skoens pasform til foden og eliminere hård hud.

Overdelens design bestemmer, hvordan den dækker foden. Denne faktor er af stor betydning, da hvis skoen ikke passer til foden, er de biomekaniske krav ikke opfyldt. Først når skoen passer perfekt, vil dens funktionelle egenskaber (stabilitet, bevægelseskontrol, stødabsorption) manifestere sig som producenten har til hensigt. For eksempel, hvis den øverste er for løs i mellemfoden, vil der forekomme overdreven pronation på trods af tilstedeværelsen af ​​medial støtte. Det forkerte valg af fodtøj reducerer effektiviteten af ​​stabilitetskontrolelementelementerne, hvis opgave er at begrænse pronationen. Men skader kan ske, selvom løberen har sko, der matcher hans fodtype.

Der er en generel tommelfingerregel: hvis sportssko ikke passer til din fod, skal de ikke købes, selvom skoens biomekaniske egenskaber passer til din fodtype.

For en moderat overproneret løber giver perfekt polstrede sko for eksempel mere stabilitet end dem, der er designet specielt til stabilitet, men for rummelige.

Udover at tilpasse sig fodens form, er der også krav til hæltælleren. Solid tæller giver hælstøtte, mens du løber. Hælens detaljer er hårde plastelementer, der stabiliserer den bageste del af foden og hjælper den med at passere alle faser af skridtet: hælstrejke, støttefase i mellemfoden (undtagen overdreven pronation), supination af forfoden (rulle på tåen) og tåløft fra jorden.

Eneste

Løbeskoens ydersål er lavet af EVA eller gummieret EVA. Dette materiale bruges til at stabilisere foden og absorbere stød under kørsel. EVA blev oprettet som erstatning for polyurethan, som var tættere og tungere. EVA blandes med andre polstringsmaterialer, herunder luft og gel, og er formet som bølger, rygge, jibs osv. For at minimere det stød, der genereres under kontakt med jorden.

Den største udfordring i ydersålsteknologien er skabelsen af ​​et materiale, der har gode stødabsorberende egenskaber, samtidig med at det er slidstyrke, hvilket gør det i stand til at modstå tryk, hvilket faktisk begrænser en løbeskos levetid. I gennemsnit skal de være designet til 500-800 kilometer.

De fleste atleter ser på tilstanden af ​​sålen på deres løbesko for at afgøre, om det er tid til at skifte. Desværre, når sålerne på løbesko er slidte nok til at vise en betydelig mængde slid, betyder det, at de ikke har leveret den dæmpning, de har brug for i lang tid. Ydersålen er også en del af skoen med forskellige stabiliserende elementer for at forhindre pronation.

Nogle gange er sneakers lavet med et element, der understøtter tåen (for at forhindre pronation af tåen), men denne designmetode betragtes som ukonventionel.

Ydersål

Ydersålen er den del af skoen, der direkte berører løbeoverfladen. Den er lavet af kompositmaterialer, der er holdbare, giver stødabsorbering og er fleksible nok. Som regel placerer producenterne den mest holdbare kulstofgummi på hælens bogstavelige side, da de fleste løbere har deres fodkontakt med jorden i dette område. Men på trods af kulstofgummis øgede holdbarhed vil de fleste løbere snart vise tegn på slid på denne del af skoen. Dette betragtes som normalt, og i dette tilfælde er det umuligt at tale om over eller under pronation. Det betyder kun, at løberen er i kontakt med overfladen med hælen.

Vær opmærksom på din sneaker-kilometertal, og skift dine sko, når den når cirka 500 kilometer, når du begynder at opleve smerter eller ubehag i benområdet, som ikke tidligere blev bemærket.

Normalt, hvis en sko er valgt forkert og ikke matcher løberens biomekanik, vægt, fleksibilitet og fodform (disse faktorer bestemmer valget af den bedste løsning), opstår ubehag eller skade inden for cirka 160 kilometer løb.

Indlægssåler og ortopædiske faner

Hver jogger har brug for en løbesko for at undgå skader. Butikskøbte sneakers er ikke altid perfekte, da hver løbers fod har sine egne egenskaber. Det er muligt at fremstille indstillingen, når sneakers passer perfekt, når du fremstiller skræddersyede indlægssåler og ortopædiske indlæg.

Hvert par sneakers er fremstillet med indlejrede indlægssåler. De er lavet af EVA eller materialer, der inkluderer EVA. Dette forbedrer dæmpningsegenskaberne og forbedrer komforten samt en pasform af skoen til foden. Men ellers er de næsten ubrugelige. De kan fjernes og udskiftes med blødere, der giver mere stabilitet og passer til fodens form.

Den virkelige værdi af kvalitetsindlægssåler ligger i, at de giver dig mulighed for at tilpasse din løbesko nøjagtigt til din fod. Derfor vil billige sneakers, men med indlægssåler af høj kvalitet, passe bedre end dyrere uden indersål. Derudover giver indlægssålerne dig ikke kun mulighed for bedre at tilpasse skoen til foden, men hjælper også med at rette fejl i biomekanik. De kompenserer for pronationsfaktorer eller øger vinklen på fodbuen og hjælper med at forhindre plantar fasciitis. Disse indlægssåler er meget effektive, men de er ikke egnede til alle løbere. Mange atleter kan klare sig uden indlægssåler, da de ikke har alvorlige biomekaniske problemer, der kan forværres med træning. Men for dem, der løber meget, træner intenst eller har kroniske skader, er indlægssåler meget vigtige.

Det ortopædiske indlæg giver dig mulighed for at korrigere anatomisk eller biomekanisk anomali. I teorien ændrer indlægget det område af foden, der er stresset af kontakt med løbebåndet, hvilket igen eliminerer ubalancer og forskellige svagheder gennem en kinetisk hændelseskæde udløst af løb. Det ortopædiske indlæg vælges udelukkende af en ortopædisk specialist.

Hårde ortopædiske indlæg er lavet af termoplast og fyldt med polstringsmateriale. De er indlejret medialt (højst 4 grader) for at hjælpe med at placere foden i en neutral position. De ortopædiske indlæg er dækket med et tyndt lag syntetisk materiale. De polstrede indlæg er designet til at støtte løberens bue med en høj, stiv bue end at stabilisere pronationen medie.

Det løbende indlæg er typisk fodens fulde længde og indsættes i en løbesko i stedet for en indersål. Det er dog ikke ualmindeligt, at indlægning foretages til en tredjedel af fodens fulde længde.Da problemerne forbundet med bevægelsen af ​​den bageste del af foden med succes kan løses ved anvendelse af indlæg tre fjerdedele af fodens længde, dikterer logikken, at det er et sådant ortopædisk element med en lavere vægt, der skal bruges.

Matching af polstring og løbesko er både en kunst og en videnskab. Når de er udstyret med stive, korrigerende ortopædiske indlæg, kan matchende neutrale dæmpende løbesko give beskyttelse mod overdreven pronationskade. Hvis de stive korrigerende indlæg imidlertid kræver en sko, der giver stabilitet, er det vigtigt ikke at skabe overdreven støtte til fodbuen.

Effektiviteten af ​​løbesko og ortopædiske indlæg afhænger ikke kun af overensstemmelse med fodens biomekanik, men også af overensstemmelse med fodens størrelse og form. En veldesignet sko kan være uegnet, hvis den ikke passer til din fod. Når du køber atletiske sko, skal du sørge for at de ikke er lange, korte, stramme eller for løse. Prøv straks med nye sneakers med en ortopædisk indsats for at afgøre, om den passer til skoen. Det vigtigste er at huske: hvis sneakers ikke passede dig, når du prøver i en butik, bliver de ikke mere behagelige på løbet.

Kører på et løbebånd

Hver fabriks løbebånd skal have en instruktionsmanual til driften, der beskriver det nødvendige udstyr til lektionen, nemlig tilgængeligheden af ​​specielle sko. Det anbefales ikke at løbe barfodet på et løbebånd af følgende grunde:

• Risikoen for skade, da der ikke er nogen fiksering af foden, og stødbelastningen på leddene også øges;
• Sved, der frigøres under kørsel og kommer på løbebåndets bælte, hvilket reducerer dets kvalitet og tekniske egenskaber;
• Hud (efter at have kørt barfodet på løbebåndet kan der forekomme slid, hård hud, hud).

Når du bliver spurgt om det rigtige valg af sko til løbebånd, anbefales det generelt at vælge løbesko, der er designet til at køre på asfalt. Sneakers skal være lette med en åndbar mesh øvre. Dette holder dine fødder varme, undgår svedtendens, og dine sneakers sliter ikke. Ydersålen skal være let slidbane, moderat dæmpning og god fleksibilitet.

Bedste kvindelige løbebånds løbesko fra kendte mærker

Det er meget let at finde en model sneakers fra kendte producenter, bare gå til webstederne til sådanne store producenter som Nike, Addidas eller Asics og brug deres filter til valg af varer til at vælge sneakers til løb. Selvfølgelig er det bedre, hvis du køber sko direkte fra butikken sammen med en specialist, men det er ikke altid muligt, især da næsten alle onlinebutikker nu har mulighed for at returnere varerne efter at have prøvet. Som nævnt tidligere skal du vælge letvægts med en lille slidbane, moderat dæmpning og en åndbar øvre sneaker.

Nike Free RN 2018

Nike har et stort antal løbesko i sit arsenal, men vi kigger på en af ​​de mere alsidige.

Nike Free RN 2018 - Denne sko betragtes som en af ​​de mest alsidige i opstillingen, perfekt til hverdagssprint. En innovativ ydersål med et redesignet design giver komfort, der følger fodens naturlige bevægelse. Plus, fordi overdelen er lavet med spandex, forbedrer dette den dynamiske pasform. Den øverste del af sneakeren er blød, let, foldes let og tager derfor lidt plads og passer let i en taske eller rygsæk.

Ydersålen på Nike Free RN 2018 er blød, let, fleksibel, begrænser ikke fodbevægelser og giver naturlig bevægelsesfrihed, det ser ud til, at sneakeren bliver en forlængelse af foden.

Fordele:

Ulemper:

Asics STORME

Asics STORME er en alsidig sneaker til givende træning, både udendørs og i gymnastiksalen. Takket være EVA-mellemsålen og indersålen garanteres god dæmpning.

Fordele:

Ulemper:

Adidas Ultraboost

Adidas Ultraboost er en alsidig letvægts løbesko med optimal dæmpning. Den elastiske strikoverdel tilpasser sig ændringer i fodstørrelse, mens du løber.

Fordele:

Ulemper:

Hoka ONE ONE

Hoka ONE ONE - sneakers fra den franske producent er lette, bløde og designet til løb, både lange afstande og til daglig træning i gymnastiksalen.

Fordele:

Ulemper:

Mizuno Synchro SL 2

En letvægtssko til løbebåndstræning, daglig gang og løb. Følgende teknologier anvendes i denne model: AIRmesh, Removable INSOCK, X-10 System /.

Fordele:

Ulemper:

De præsenterede modeller er nogle af de bedste kvinders løbesko til løb på løbebånd, men kun en professionel salgsassistent i en specialbutik kan hente dit par sko.