💊Bedste vitaminer til teenagere i 2020

I ungdomsårene er børn meget aktive. Samtidig er belastningsniveauet ret højt, så de har brug for at spise korrekt og afbalanceret. Ikke altid kan de produkter, som forældrene tilbyder, kompensere for manglen på nyttige elementer i barnets krop. Redaktørerne af siden "bestx.htgetrid.com/da/" har udarbejdet et overblik over de bedste vitaminer til teenagere.

Hvilke stoffer er nødvendige for en teenagers krop

Mange forældre står over for fodringsproblemer for deres teenagere. Piger i denne alder mener, at drenge kun er tiltrukket af slanke modeller, så de fratager sig ofte fornøjelsen ved at spise kød, proteiner og slik. I et forsøg på at tage sig af deres udseende bestræber den unge repræsentant for det stærkere køn sig helt på at skifte til sportsernæring, helt eller delvist at eliminere mange nyttige og nødvendige produkter til kroppen fra kosten.

Børns smagspræferencer er også ret vanskelige for forældre. De nægter simpelthen mange retter og er forsigtige med ny mad. Det er ofte svært at få dem til at spise den rigtige og sunde mad.

Der er nogle stoffer, uden hvilken brug en teenagers krop simpelthen ikke kan udvikle sig fuldt ud. Disse inkluderer:

• Retinol, som er ansvarlig for en teenagers fulde pubertet og fysiske udvikling
• Gruppen af ​​B-vitaminer, uden hvilken det er vanskeligt at etablere den metaboliske proces i kroppen;
• E-vitamin, som giver dig mulighed for at modstå forskellige sygdomme;
• PP-vitamin, som sikrer korrekt blodcirkulation i en teenagers krop,
• D-vitamin, som styrker skeletsystemet i en udviklende organisme;
• Ascorbinsyre, som øger immuniteten og hjælper med at helbrede sår eller nedskæringer.

For at sikre, at alle de nødvendige komponenter kommer ind i den unge krop, er det nødvendigt at forstå, hvilke fødevarer der indeholder denne eller den anden vitaminsammensætning. Der er meget D-vitamin i mejeriprodukter, æg eller smør. For at give kroppen vitamin A er det nødvendigt at spise mælk, frugt, grøntsager og lever. Vegetabilsk olie og nødder indeholder meget E-vitamin, og fisk, hytteost, ost eller mælk kan tilføje fosfor til en teenagers diæt.

Kendskab til de vitaminer, der udgør maden, hjælper ikke altid forældre med at etablere god ernæring til deres teenager. De nægter simpelthen mange nyttige komponenter i deres kost. Derefter kommer vitaminkomplekser til forældrenes hjælp, takket være hvilken den voksende krop vil være i stand til at modtage fuld udvikling.

Hvornår skal du begynde at tage vitaminer

Komplekser, der gør det muligt for kroppen at modtage et komplet udvalg af nyttige elementer ordineres i den kolde årstid, når der er risiko for forkølelse, og en indikation for optagelse kan være:

• Sænker væksten af ​​en teenager;
• Tilstedeværelsen af ​​svær mental eller fysisk stress;
• I mangel af appetit;
• I mangel af muligheden for at give en afbalanceret diæt;
• I rehabiliteringsperioden, hvor kroppen er svækket af sygdommen;
• Efter langvarig brug af potente stoffer.

Indtagelsen af ​​vitaminkomplekset skal være afbalanceret og afbalanceret, fordi en overdosis af et bestemt vitamin ikke ender godt for en teenager. Det er bedre at stole på lægens råd i denne sag end at selvmedicinere.

Vitaminer kan tages som tabletter, kapsler eller pastiller. Nogle af dem skal tages regelmæssigt, mens andre kun kan indtages i tilfælde af mangel på et bestemt element i kroppen.

Gennemgang af de bedste vitaminkomplekser til teenagere

Det er ikke let at beslutte valg af vitaminer til den yngre generation. Til udvælgelsen af ​​de mest testede og velprøvede midler blev redaktionens personale på "bestx.htgetrid.com/da/" styret ikke kun af elementerne i kompositionen, men også af anmeldelserne fra vores landsmænd.

"Komplivit"

Dette multivitamin må forbruges fra en alder af 14 år. Værktøjet er meget nyttigt til svækket immunitet eller øget intellektuel aktivitet. For at forhindre det anbefales det at tage det en gang dagligt efter morgenmaden. At tage stoffet vil hjælpe:

• Normaliser hudens tilstand
• Stabiliser arbejdet i nervesystemet og det kardiovaskulære system
• Forbedre synet
• Etabler proteinmetabolisme
• Normaliser regenerering af huden;
• Reducer kolesterol
• Sørg for iltmætning af kropsvæv
• Forhindre anæmi
• Forbedre gonadearbejdet såvel som nervøs og muskelvæv;
• Styr knoglevæv og tænder
• Forbedre hårregenerering og -vækst
• Forbedre cellemineralisering.

Det ordineres i kompleks behandling med udnævnelse af antibiotika. Dette lægemiddel hjælper også med at genoprette kroppens forsvar svækket af sygdommen. Det er et uundværligt værktøj til stor intellektuel og fysisk anstrengelse. Ved hjælp af dette lægemiddel kan du etablere metaboliske processer i en teenagers krop. Modtagelse bør kun udføres efter konsultation med den behandlende læge, og hvis der opstår allergiske manifestationer over for lægemidlets komponenter, skal modtagelsen stoppes. Omkostningerne ved Complivit er 125 rubler.

Complivit inkluderer:

• Calcium;
• Magnesium;
• Jern;
• Citronsyre;
• Fosfor;
• Silica;
• Kobolt;
• Zink;
• Kartoffelstivelse;
• Hyprolose;
• Tocopherol;
• Talkum;
• Polyvinylalkohol;
• Povidon;
• Saccharose;
• Kobber;
• Calciumstearat;
• Collicoat Protect;
• Vitamin B12,
• Nicotinamid;
• Rutin;
• Mangan;
• Thiaminhydrochlorid
• Folsyre;
• Pyridoxin;
• Riboflavin;
• Retinol;
• C-vitamin;
• Thioctic acid.

Fordele:

Ulemper:

VITUS Gravitus nr. 10

Højt oprensede komponenter bruges til at producere dette lægemiddel, som er perfekt til teenagepiger, kvinder og gravide kvinder. Dette vitaminkompleks indeholder 12 vitaminer og mikroelementer, der er nødvendige for helbredets sundhed. Det er bedre at tage det en gang om dagen ved at opløse tabletten i et glas vand. Omkostningerne ved vitaminkomplekset VITUS Gravitus nr. 10 er 185 rubler pr. 40 gram.

VITUS Gravitus nr. 10 indeholder:

• Vitaminer B5, B12, PP;
• Thiamin;
• Jern;
• Retinol;
• Calcium;
• Riboflavin;
• C-vitamin;
• Pyridoxin;
• Magnesium;
• Calciferol;
• Jod;
• Biotin;
• Zink;
• Tocopherol;
• Molybdæn;
• Mangan;
• Selen;
• Folsyre;
• Fosfor.

Fordele:

Ulemper:

Supradine Kids Junior

Den tyske producent tilbyder et afbalanceret vitaminkompleks til teenagere og voksne. Den indeholder 22 aktive ingredienser. Lægemidlet har en generel styrkende virkning på hele kroppen og kompenserer også for de manglende stoffer i kroppen. Skolebørn har virkelig brug for støtte til kroppen, fordi den fysiske og mentale stress hos børn i denne alder er ret høj. For at slippe af med mulige allergiske manifestationer er det værd at overvåge doseringen og varigheden af ​​optagelsen angivet i instruktionerne. Lægemidlet produceres i tyggetabletter. Omkostningerne ved vitaminkomplekset "Supradin Kids Junior" er 670 rubler.

Sammensætningen af ​​"Supradin Kids Junior" inkluderer:

• Jern;
• Zink;
• Jod;
• Krom;
• Calcium;
• Cholin;
• Selen;
• Magnesium;
• Kobber;
• Mangan;
• Vitaminer A, B1, B3, B2, B5, B6, B9, B12, C, E, H, D

Fordele:

Ulemper:

"AlfaVit Shkolnik"

At tage dette vitamin kan ordineres til børn fra 14 år. Den yngre generation i denne alder udsættes for betydelig fysisk og intellektuel stress. Foruden skolens læseplan deltager børn ofte i sektioner, forskellige yderligere aktiviteter eller hobbygrupper, så de har brug for næringsstoffer. Lægemidlet er tilgængeligt i tabletform. Det skal tygges grundigt og derefter sluges. Smagen af ​​hver tablet kan variere markant. Hver kasse indeholder reflekser lavet i form af klistermærker. De adskiller sig ikke kun ved deres visuelle appel, men hjælper også med at sikre den studerendes sikkerhed om natten. Vender hjem i skumringen med en sådan dekoration på en rygsæk, vil en teenager være tydeligt synlig for forbipasserende biler. Hver tablet indeholder en anden vitaminsammensætning.

Den røde pille indeholder:

• C-vitamin;
• Kobber
• Thiamin;
• Jern;
• Betakaroten;
• Folsyre.

Den orange tablet indeholder:

• Molybdæn;
• Riboflavin;
• C-vitamin;
• Pyridoxin;
• Jod;
• Nicotinamid;
• Selen;
• Mangan;
• Tocopherol;
• Betakaroten;
• Magnesium;
• Zink.

Den hvide tablet indeholder:

• Krom;
• Pantothensyre;
• Vitamin K1;
• Cyanocobalamin;
• Calciferol;
• Biotin;
• Folsyre;
• Calcium.

Indikationer for at tage vitaminkomplekset er:

• Nedsat mental præstation
• Behovet for at lette tilpasning til stressede situationer og følelsesmæssig stress;
• At øge udholdenheden, når du træner i sportsafdelinger;
• Med hyppige sygdomme forårsaget af et svækket immunsystem.

Derudover tillader indtagelse af vitaminer:

• Forøg fysisk udholdenhed
• Forbedrer arbejdet i alle dele af teenagers hjerne;
• Forøg modstanden mod stress
• Med en ubalanceret diæt vil dette give barnet mulighed for at modtage alle næringsstoffer;
• Fjern problemer med søvn eller fordøjelse
• Forbedre hjertesystemets arbejde
• Stabilisere og forbedre synet
• Fjern giftige stoffer fra den voksende krop.

Omkostningerne ved AlfaVit Shkolnik-vitaminkomplekset er 325 rubler.

Fordele:

Ulemper:

Daglig formel

Det er et vitamin- og mineralkompleks designet til teenagere, atleter og folk, der foretrækker at føre en sund livsstil. Den amerikanske producent har i vitaminkomplekset medtaget alle de nødvendige vitaminer og mineraler til et aktivt liv. Ved korrekt brug af stoffet af en teenager kan du slippe af med følgende symptomer:

• Kronisk træthedssyndrom;
• Stress,
• Problemer med skjoldbruskkirtlen
• Overarbejde;
• Metabolisk sygdom;
• Depression;
• Patologi af blodkar og hjerte;
• Avitaminose.

Omkostningerne ved Daily Formula vitaminkomplekset er 590 rubler pr. 100 tabletter.

Den daglige formel inkluderer:

• Vitaminer A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B10, B12;
• Calcium;
• Mangangluconat;
• Fosfor;
• Kalium;
• Jod;
• Kobber;
• Krom;
• Zink;
• Selen.

Fordele:

Ulemper:

Centrum

Dette vitaminkompleks indeholder mange nyttige vitaminer og mineraler. Modtagelse kan endda udføres af gravide eller ammende kvinder. Det klarer godt med hypovitaminose og er effektivt til ubalanceret eller utilstrækkelig ernæring. Vitaminkomplekset indeholder jern, som kan forårsage bivirkninger. Det er meget muligt at tage det til voksne og børn.

Centret inkluderer:

• Vitamin B12;
• Stearinsyre;
• Retinol;
• Folsyre;
• Lactosemonohydrat;
• Kalium;
• Biotin;
• Niacinamid;
• Mikrokrystallinsk cellulose;
• Pantothensyre;
• Fitonadion;
• Calcium;
• Crospovidon;
• Molybdæn;
• Fosfor;
• Jodid;
• Magnesium;
• Vanadium;
• Jern;
• Tocopherol;
• Krom;
• Calciferol;
• Tin;
• C-vitamin;
• Silica;
• Kobber;
• Thiamin;
• Nikkel;
• Riboflavin;
• Zink;
• Pyridoxin;
• Selen;
• Nikkel;
• Silicium;
• Klorid;
• Magnesiumstearat;
• Mangan.

Omkostningerne ved lægemidlet "Centrum" vil være 493 rubler.

Fordele:

Ulemper:

FutureBiotics, M.V. Teenager

Dette vitaminkompleks er perfekt til teenagere fra 13 år. Det tages som et kosttilskud af voksne og børn. Tilstedeværelsen af ​​jern i præparatet kræver nøje opmærksomhed på doseringen af ​​indtagelsen. Det anbefales ikke at bruge stoffet til gravide og ammende kvinder. Med FutureBiotics, M.V. Teen inkluderer:

• Vitamin B12;
• Retinol;
• Niacin;
• C-vitamin;
• Zink;
• Silica;
• Folsyre;
• Tocopherol;
• Calcium;
• Biotin;
• Krom;
• Pantothensyre;
• Mangan;
• Gelatine;
• Pebermynteolie
• Jern;
• Thiamin;
• Kobber;
• Mikrokrystallinsk cellulose;
• Jod;
• Pyridoxin;
• Selen;
• Soja;
• Magnesiumstearat;
• Magnesium.

FutureBiotics, M.V. Teen er 1.080 rubler til 90 kapsler.

Fordele:

Ulemper:

Vi har overvejet de mest populære muligheder for vitaminkomplekser for teenagere. Hvis du har erfaring med at bruge vitaminer til unge, der er anført i vurderingen eller mere effektive midler, så del din mening i kommentarerne.