💊Bedste vitaminkomplekser til mænd i 2020

Ifølge undersøgelser og statistikker lægger repræsentanter for det stærkere køn meget mindre vægt på deres helbred og god ernæring end den retfærdige halvdel af menneskeheden. Af denne grund er mænd mere tilbøjelige til at lide af mangel på vitaminer og mineraler. Dette påvirker aktiviteten i alle kropssystemer negativt. Balancerede vitamin- og mineralkomplekser designet specielt til mænd hjælper med at rette op på situationen. For at forstå de mange forskellige lægemidler på markedet og vælge det mest egnede produkt med hensyn til pris og kvalitet, udarbejdede redaktionen af ​​"jeg fandt" en oversigt over de mest populære vitaminkomplekser til mænd.

Hvorfor vitaminer er gode for mænd

Om vinteren og foråret lider menneskekroppen mest af mangel på vitaminer, mineraler og sporstoffer. Resultatet er udseendet af en sådan ubehagelig tilstand som vitaminmangel.

De vigtigste tegn på vitaminmangel:

• Mangel på styrke og energi
• Apati;
• Døsighed;
• Problemer i kønsområdet;
• Kedelig hud
• Hår går i stykker og falder ud
• Hyppige forkølelser.

Den mandlige krop har brug for omtrent det samme sæt næringsstoffer som kvinden, men behovet for visse vitaminer og sporstoffer i kønnene er lidt anderledes. På grund af de særlige forhold ved den hormonelle baggrund bør repræsentanter for den stærke halvdel af menneskeheden være opmærksomme på følgende vitaminer og sporstoffer:

• L-kartinin er ansvarlig for styrken og evnen til at blive gravid hos et sundt barn, fjerner toksiner fra kroppen, styrker nervesystemet og immuniteten. Dens mangel udtrykkes i problemerne i den seksuelle sfære.
• D-vitamin bestemmer tilstanden af ​​immunitet og fælles mobilitet. Vi får den nødvendige dosis af dette vitamin ved at gå i den friske luft i solrigt vejr, derfor er dets mangel især udtalt i den kolde efterår-vinterperiode. Som et resultat forstyrres det kardiovaskulære systems arbejde, calcium absorberes ikke, og hjernens aktivitet falder.
• Vitamin C. Kroppens modstandsdygtighed over for forkølelse afhænger af det. Hvis dette stof ikke er nok, "klæber" personen sig konstant til infektioner, bliver let forkølet.
• E-vitamin - er ansvarlig for hæmatopoieseprocessen og evnen til at få et fuldt sexliv. Med sin mangel kommer blod ikke ind i kønsorganerne i tilstrækkelige mængder, hvilket fører til umuligheden af ​​fuldt samleje.
• B-vitaminer. Trivsel, ydeevne, nervesystemets tilstand, hud og hår afhænger af deres tilstedeværelse i kroppen. Der skal lægges særlig vægt på dem for atleter og mænd, der fører en aktiv livsstil med konstant fysisk anstrengelse.
• Folinsyre sikrer absorptionen af ​​alle essentielle vitaminer og mineraler i kroppen, hjælper med at holde roen i stressede situationer.
• A-vitamin anses for at være den stærkeste antioxidant til at reducere risikoen for ondartede tumorer. Dette stof er uundværligt for dem, der lider af hudproblemer som acne, acne eller overdreven tørhed.
• Zink øger naturligt testosteronniveauerne i en mands krop, hvilket gør ham mere varig og energisk. Dens mangel fremgår af hårtab og skaldethed.
• Jod er ansvarlig for hjernens aktivitet og effektiviteten af ​​tankeprocesser. Dens mangel kan føre til alvorlige skjoldbruskkirtelsygdomme og hormonel ubalance.
• Kalium og natrium - giver optimal balance mellem vand og salt i celler og væv, korrekt funktion af hjertemusklen, leveren og nyrerne.
• Magnesium hjælper dig med at forblive aktiv og munter. Dens kroniske mangel fremgår af hurtig træthed og udseendet af kramper i lemmerne.
• Omega-3-syrer er vigtige for både mænd og kvinder, da de styrker væggene i blodkarrene og reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.
• Jern transporterer ilt, hvilket er nødvendigt af alle celler, væv og organer i den menneskelige krop. Med en stærk mangel på dette stof er der under fysisk anstrengelse et hurtigt hjerterytme, svimmelhed. Svaghed, skørt hår og bleg hud vises.
• Calcium er især nyttigt for mænd efter 40 og 50 år, da knoglernes tilstand forværres i denne alder. De bliver mere skrøbelige og har brug for yderligere styrkelse.

Naturen havde til hensigt, at en person skulle modtage alle de nævnte vitaminer og mineraler fra mad. Men i den moderne verden på grund af den vanskelige økologiske situation og den dårlige madkvalitet er dette næsten umuligt, derfor er der oprettet specielle vitaminkomplekser for at opretholde mænds sundhed, som vi vil diskutere mere detaljeret i denne artikel.

Typer af vitamin- og mineralkomplekser til mænd

1. Forberedelser, hvis hovedformål er at styrke immuniteten i den kolde årstid og genopfylde manglen på sporstoffer i kroppen. De skal indeholde vitamin C og D, jern, magnesium, plantebestanddele, for eksempel ekstrakter af Eleutherococcus og Echinacea
2. Komplekser designet til at forbedre styrke og erektil funktion. De er effektiv forebyggelse af problemer i kønsområdet. De indeholder ofte ginseng, ingefærrod og andre urteingredienser.
3. Vitaminer til atleter og mænd, der fører en aktiv livsstil. Sådanne præparater indeholder en øget dosis af essentielle sporstoffer og stoffer, der øger udholdenhed, styrker muskler og led: B-vitaminer, jod, zink, levocartinin, biotin, aminosyrer osv.
4. Præparater, der styrker hår og forhindrer hårtab. Deres modtagelse er relevant for det stærkere køn efter 35 år, når den hormonelle baggrund gradvist begynder at ændre sig, og håret begynder at falde ud.
5. Komplekser til mænd, der planlægger at blive gravide. Beslutningen om at få et barn er et ansvarligt skridt for begge forældre og kræver, at de er opmærksomme på deres eget helbred. Sammensætningen af ​​lægemidler til mænd og kvinder, der forfølger dette mål, adskiller sig ikke markant.

Kriterier for valg af vitaminkompleks

1. Målet, der skal nås. For at forbedre sundheden og genopfylde manglen på næringsstoffer er det bedre at vælge et simpelt komplekst lægemiddel, og hvis opgaven er smallere, for eksempel for at forbedre hårets styrke eller tilstand, skal du se nærmere på de passende midler.
2. Frigør formular. Det er bedre at bestemme selv i hvilken form det vil være mest bekvemt at tage stoffet. De fleste vitaminer er tilgængelige som tabletter, kapsler og piller, men flydende former kan også findes.
3. Fravær af kontraindikationer og komponenter, der forårsager en allergisk reaktion. Hvis du ikke læser brugsanvisningen inden du tager, kan der i stedet for et positivt resultat forekomme ubehagelige konsekvenser.
4. Antallet af tabletter i en pakke. Ideelt set skulle de være nok til et fuldt kursus, ellers øges omkostningerne betydeligt.
5. Sammensætning af præparatet. Hvis der er et specielt behov for bestemte grupper af vitaminer eller sporstoffer, skal du kontrollere, om de er inkluderet i det valgte produkt.
6. Komponenters sikkerhed og naturlighed. Det er bedre at nægte syntetiske præparater til fordel for komplekser baseret på planteekstrakter.
7. Potentielle sundhedsmæssige fordele. Jo større spektrum af formodede positive effekter, jo bedre.
8. Prisen på stoffet. Hvis dit personlige budget ikke tillader dig at købe dyre moderigtige stoffer, kan de let erstattes med billigere analoger.

Vurdering og beskrivelse af de bedste vitamin- og mineralkomplekser

Duovit til mænd

Et populært og budgetmæssigt vitaminkompleks velegnet til mænd, inklusive dem efter 30, 40 og 50 år. Dets vigtigste funktion er den korrekte kombination af stoffer til den mest effektive assimilering af kroppen. En pakke indeholder to typer tabletter: rød - en samling vitaminer, blå - mineralstoffer. Dette afbalancerede kompleks er designet til at neutralisere de aggressive virkninger af miljøet på den mandlige krop. Hjælper med at reducere risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme, genopfylder manglen på vitaminer og mineraler. Tag i en måned en tablet om dagen med måltider. Pris pr. Pakke med 30 tabletter: fra 420 til 790 rubler.

Fordele:

Ulemper:

Hovedtræk:

Navn	Duovit til mænd
Farmakologisk gruppe	Kosttilskud
Frigør formular	Tabletter, piller
Antal tabletter i en pakke, stk.	30
farmakologisk virkning	Genopfylder mangler ved vitaminer og mineraler
Produktion	KRKA

Alfabet til mænd

Et af de mest populære kosttilskud til mænd med kronisk træthedssyndrom. Til den mest effektive assimilering fra kroppen har producenterne opdelt hele den daglige tillæg i tre dele. Den første røde pille, der skal tages om morgenen, indeholder vitamin B1 og C, folinsyre, jern, taurin, eleutherococcus og grøn teekstrakter, der er designet til at forbedre fysisk og mental ydeevne, styrke immuniteten. Den anden, blå pille, til daglig indtagelse, indeholder vitaminerne B2, B6, jod, selen, beta-caroten, for at opretholde styrken hele dagen. Den tredje grønne pille, designet til aften, har en let beroligende effekt takket være calcium, D3-vitamin, L-carnitin. Behandlingsforløbet er 1 måned. Omkostninger: fra 400 til 750 rubler.

Fordele:

Ulemper:

Hovedtræk:

Navn	Alfabet til mænd
Farmakologisk gruppe	Kosttilskud
Frigør formular	Piller
Antal tabletter i en pakke, stk.	60
farmakologisk virkning	Øget energitone hos mænd

Mans Formula Potential Forte

Et komplet vitamin- og mineralkompleks, som har en positiv effekt på mandens styrke på grund af kombinationen af ​​vitaminer, L-arginin og zink. Det vigtigste træk ved dette lægemiddel: tilstedeværelsen af ​​et stort antal plantekomponenter i sammensætningen: ginsengrod, yohimbe, cayennepeber, der er designet til at normalisere hormonniveauer, styrke nervesystem og immunitet, for at neutralisere de skadelige virkninger af stress på kroppen.Brugsanvisning: en tablet om dagen med måltider. Behandlingsforløb: mindst 30 dage.

Fordele:

Ulemper:

Hovedtræk:

Navn	Mans Formula Potential Forte
Farmakologisk gruppe	Kosttilskud, multivitaminer
Frigør formular	Piller
Antal tabletter i en pakke, stk.	15
farmakologisk virkning	Yderligere vitaminkilde
Produktion	PharmaMed

AndroDoz

Et kosttilskud, der er kommet på markedet relativt for nylig og er beregnet til mænd, der planlægger forældre. Lægemidlet har vist sig at være effektivt i kampen mod mandlig infertilitet, især i det stærkere køn over 40 år. Forbedrer sædkvaliteten og øger chancen for at blive gravid. Den vigtigste aktive ingrediens er en alifatisk basisk alfa-aminosyre, der spiller en af ​​nøglerollerne i processen med testosteronproduktion. Ud over det er levocarnitine en del af androdose for at forbedre styrken og øge muskelmassen, lakridsrod og zink for at danne stærk immunitet. Brugsanvisning: 4 kapsler om dagen med måltider med lidt vand. Behandlingsforløbet er 1 måned. Gennemsnitspris: 2.500 rubler pr. Pakke.

Fordele:

Ulemper:

Hovedtræk:

Navn	AndroDoz
Farmakologisk gruppe	Kosttilskud
Frigør formular	Kapsler
Antal tabletter i en pakke, stk.	60
farmakologisk virkning	Øget fertilitet
Produktion	STADA

Maxler VitaMen

Vitaminkompleks designet til mænd med en aktiv livsstil. Hovedformålet er at øge den fysiske ydeevne, derfor ordineres dette kosttilskud ofte til atleter. Indeholder alle essentielle vitaminer, mineraler, aminosyrer og enzymer for at forbedre fordøjelsen og absorptionen af ​​næringsstoffer. Dosering: 3 tabletter om dagen. Omkostninger: fra 930 til 1500 rubler pr. Pakke (90 tabletter).

Fordele:

Ulemper:

Hovedtræk:

Navn	VitaMen
Farmakologisk gruppe	Mineral- og vitaminkompleks
Frigør formular	Kapsler, tabletter
Antal tabletter i en pakke, stk.	90, 180
farmakologisk virkning	Forbedring af mental og fysisk aktivitet
Produktion	Maxler

I artiklen talte vi om den mandlige krops behov for vitaminer og mineraler, betragtes som de vigtigste typer af komplekser til mænd og lavede en detaljeret beskrivelse af de mest berømte lægemidler på markedet. Hvis du har erfaring med at bruge et af de nævnte kosttilskud, bedes du dele din mening om det i kommentarerne.