‍♂ Bedste Split Stretching Machine i 2020

Næsten hver person drømmer om en smuk og korrekt sejlgarn. Når alt kommer til alt, styrker god strækning musklerne og giver dig mulighed for at udføre komplekse gymnastiske teknikker. Derudover fremmer det god benmobilitet. Imidlertid har ikke alle råd til at købe et gymmedlemskab og træne med en personlig træner.

Nogle mennesker prøver at udføre bestemte øvelser, der øger fleksibiliteten, men de har også den negative side - de tager lang tid. Teknologiske fremskridt står ikke stille, og i dag er det ikke nødvendigt at følge specifikke træningsprogrammer. For at opnå god strækning er alt, hvad du skal gøre, at købe noget tilbehør. Og for at gøre det nemmere at gøre har redaktørerne af webstedet "bestx.htgetrid.com/da/" forberedt dig en vurdering af de bedste sejrstrækningsmaskiner i 2020.

Fordele ved udstyr

Det kan være svært at finde en strækningsmaskine, nogle virksomheder producerer produkter af dårlig kvalitet, der ikke opfylder de deklarerede egenskaber. De fleste af simulatorerne er en enhed udstyret med et sæde og glideelementer. Hovedfunktionen i varianten er evnen til hurtigt og smertefrit at udvikle fleksibilitet. Maskinerne er egnede selv for folk, der aldrig har spillet sport. Der er også specielle bånd og universelle designs.

Professionelle undervisere anbefaler kun at starte med specialiserede enheder. Når du træner på denne simulator, slapper benene helt af, da designet giver en særlig fiksering. Derfor finder træningen sted uden smerter og overforbrug. Men du kan ikke gennemføre hele træningen på én gang, det tager tid. Fordi musklerne skal vænne sig til det, er dette den eneste måde at udføre sejltrækøvelser uden skade.

En sådan enhed er nyttig for næsten enhver person, men mest af alt er den efterspurgt:

• For nybegyndere er det nødvendigt at have tilstrækkelig fleksibilitet som for at mestre nye bevægelser;
• Gymnaster;
• Blandt folk, der træner karate eller kickboxing;
• Fra yogaelskere.

Men bortset fra atleter er enheden populær blandt dem, der fører en sund livsstil eller ønsker at få deres ben til at passe.

Men den største fordel ved splittet strækning er, at det styrker leddene, hvilket har en positiv effekt på deres mobilitet. Regelmæssig træning kan også forbedre funktionen af ​​kønsorganerne. Dette opnås gennem god blodcirkulation i dette område.

Det nemmeste element er en langsgående garn, så du behøver ikke engang at købe specielt udstyr til at udføre det, bare brug specielle video-tutorials. Det er meget sværere at udføre en sidesplit. Det er til sådanne formål, at sådanne enheder oprettes. Selv på trods af dette vil det ikke være muligt at lære om en måned, det vil tage lang tid, mindst 8 måneder.

De vigtigste fordele ved garnudstyr inkluderer:

• Behagelig benfiksering. Musklerne er helt afslappede og spændes ikke under træning.
• Uden at anstrenge sig kan en person rette benene i en stilling og ikke føle smerte.
• Musklerne tilpasser sig hurtigere til stress.
• Til klasser er hjælp fra en specialist ikke påkrævet; en person gennemfører al træning uafhængigt derhjemme.
• Under lektioner kan du tænde din yndlingsfilm, så du ikke keder dig eller musik.
• Ingen risiko for muskelskader.
• Benene bliver smukke og fit.
• Eksterne defekter i underbenet elimineres.

På trods af det store antal positive aspekter er simulatoren ikke uden sine ulemper:

• Nogle modeller er for dyre;
• Det tager meget plads, så det er ikke egnet til alle lejligheder;
• En person lærer kun den tværgående sejlgarn, og den langsgående skal trænes igen.

Korrekt betjening

For ikke at komme til skade under træningen er det vigtigt at starte det rigtigt. Derfor er det værd at følge et antal regler, der er angivet i instruktionerne:

• Obligatorisk opvarmning. Musklerne skal opvarmes fuldt ud. Der lægges særlig vægt på den nederste del, da den bruges mere end resten. Dette trin er det vigtigste, så du kan ikke springe det over. Opvarmningstiden er 15-20 minutter. Hvilke øvelser der skal udføres, bestemmer alle selv. Trænere anbefaler at starte med at løfte armene og derefter gradvist synke lavere. Alt ender med at gå eller løbe på plads.
• Efter opvarmning skal du starte lederøvelserne. De får også 20 minutter. Her er benmusklerne direkte involveret. Egnede øvelser er sommerfugl, lunges, frø osv.
• Den sidste fase er træning på selve simulatoren. Den mindste træningstid er 30 minutter, den maksimale er 1,5 timer. Nybegyndere anbefales at udfylde kun ét sæt om dagen. Med erfaring stiger dette tal. Det er ikke nødvendigt at indstille den maksimale vinkel med det samme, dette vil ikke føre til noget godt. Det er bedre at gradvist strække benene, og så snart du mærker belastningen, skal du stoppe i denne position.

Kun den korrekte overholdelse af punkterne bidrager til en effektiv garn af høj kvalitet. Det er vigtigt altid at huske på opvarmningen. Hvis du ikke gør det, kan du komme til skade for livet og glemme garnet for evigt. Opvarmede muskler er meget mere fleksible end "kolde", dette er bevist af mere end en atlet.

Hvilke kriterier påvirker resultatet?

Sejltræner hjælper dig med at opnå den rigtige strækning, men dette kan ske på forskellige tidspunkter. Dette er påvirket af flere faktorer, de mest almindelige:

• Alder. Hvis en ældre person beslutter at købe denne simulator til sig selv, skal man være forberedt på det faktum, at det vil tage flere gange mere tid at strække sig efter en snor end for de unge.
• Graden af ​​beredskab.
• Genetik. Mærkeligt nok påvirker dette punkt også hastigheden. Når alt kommer til alt er ikke alle mennesker født med perfekte og fleksible muskler, nogle af dem er for stive.
• Hvor ofte træningen finder sted. Det er bedst at udføre øvelserne hver dag uden afbrydelse, det er den eneste måde at opnå et godt resultat på kort tid.
• Kontinuerlig opvarmning og træningsøvelser.

Strækning foregår langsomt, og en person kan sidde i en stilling i uger. Derfor er det sidste punkt tålmodighed. Ikke alle er kendetegnet ved god udholdenhed, men i disse aktiviteter kommer det bedst til nytte. Øvelser bør ikke ledsages af pludselige ryk, men skal udføres langsomt, vejrtrækningen skal være jævn. Hvis en person ikke er i humør til at træne, er det bedre ikke at gøre dette, ellers kan muskler blive skadet.

Hvad skal man se efter, når man køber?

Simulatoren skal være let at bruge. Ingen komplekse elementer er tilladt. Samtidig er udstyret pålideligt og går ikke i stykker.

En god maskine skal opfylde følgende kriterier:

• Samling af høj kvalitet;
• Intet ubehag under arbejde
• Højt styrkeniveau
• Nem vinkelændring.

Behagelige fornemmelser påvirker også det positive resultat. Brugeren skal sidde godt og ikke føle sig ubehagelig, muskelafslapning afhænger af dette.Det bedste af alt er, at hvis designet er udstyret med en særlig skala, bliver det lettere at spore dit resultat. Og når en person ser fremskridt, forstår han, at al træning ikke foregår forgæves.

I et kvalitetsapparat er stolen og understøtningerne dækket af blødt materiale. Dette giver dig mulighed for at opnå maksimal afslapning og reducerer belastningen til tider. Derfor er træning med behagelig polstring mere effektiv end træning i en simulator, hvor den ikke findes. Rammen skal være lavet af massivt stål, da den påvirker stabiliteten og styrken i hele strukturen.

Hvad mere er det vigtigt at vide?

Strækning er ikke en hurtig proces, det tager meget tid og kræfter. Derfor, hvis en person accepterer ønsket om at lære tværgående garn impulsivt, så vil der ikke være nogen effekt herfra. Siden om et par uger vil han hurtigt skifte mening og skifte til en anden træning.

Hvis brugeren ikke har et ønske om at læse de tekniske specifikationer, er en nem måde ikke at købe en falsk på at købe et mærkevareprodukt i pålidelige butikker, der giver en lang garanti.

Husk, at strækøvelser bruger skrøbelige muskler. De kan let blive beskadiget, hvis øvelserne ikke udføres korrekt. Og hvis dette sker, skal alle klasser udsættes i et par måneder, da vævene tager lang tid at komme sig. Praksis viser, at efter at have modtaget den første skade, vender en person ikke længere tilbage til udstyret, hvorfor det samler støv eller sælges.

Placering af de bedste hjælpestrækningsmaskiner

Go Fit GF-STR

Produktet er et standard reb, den eneste forskel fra de andre er dets gode styrke. Hvis en person ønsker at opretholde strækningen på et bestemt niveau, er dette en passende løsning.

Det er let at udføre øvelser med dette element. Det tager ikke meget tid og bruger alle de store muskler. Inkluderet er en særlig tutorial, der hjælper nybegyndere med at udføre øvelserne korrekt.

Det eneste, der er vigtigt at forstå, er at dette værktøj er hjælpestof, ikke det vigtigste. Det er perfekt til en blytræning, men erstatter ikke en fuldgyldig simulator.

Solgt til en pris: fra 1.560 rubler.

Fordele:

Ulemper:

Bradex TOP FIT SF 0053

En anden god træner, der vil være en god tilføjelse til hovedmaskinen. Enheden hjælper med at konsolidere resultatet eller omvendt at varme musklerne op inden træning. På grund af sin gode elasticitet er produktet egnet til forskellige øvelser. Håndtagene er komfortable og fastgjort på benene. For at forhindre, at udstyret glider under træningen, har producenten udstyret det med et specielt stativ.

Omkostninger: fra 690 rubler.

Fordele:

Ulemper:

Strækmester

Dette bånd er mere fokuseret på udviklingen af ​​fleksibilitet hos børn. Enheden er velegnet til både nybegyndere og professionelle. Produktet forbedrer koordination og balance. Med den rigtige træning er risikoen for skade minimal. Designet er så simpelt som muligt og kræver kun en dør eller en særlig krog.

Solgt til en pris på 800 rubler.

Fordele:

Ulemper:

Vurdering af budgetstrækningsmaskiner

Strækmaskine - 3 niveauer

En alsidig træner, der hjælper med at udvikle længderetning og tværgående garn. Velegnet til avancerede brugere. Trinene er placeret i tre højder. Strukturen er udelukkende lavet af stål og er meget holdbar. Farven er sølv. Udstyrets vægt - 16 kg. Producentens garanti - 1 år.

Den gennemsnitlige pris er 5.000 rubler.

Fordele:

Ulemper:

Sejlgarn "Standard"

En effektiv simulator til hjemmebrug, som er velegnet til folk, der ikke ønsker at betale ekstra for dyre enheder. Strukturen er lavet af slidstærkt stål, benstøtterne er udstyret med et blødt element. Alle øvelser udføres kun på gulvet. Enhedens effektivitet er bevist af mange atleter og almindelige brugere. Sælges i flere farver.

Den gennemsnitlige pris er 2.800 rubler.

Fordele:

Ulemper:

Bedømmelse af de bedste fuldgyldige simulatorer

GALAFIT GA1800

En praktisk enhed med en lav pris og god effektivitet. Produktet giver dig mulighed for at udføre et tværgående garn på kortest mulig tid uden smerter og overdreven belastning. Produktet kan bruges både hjemme og i gymnastiksalen.

Hvis en person køber det til brug i en lejlighed, er det vigtigt at forstå, at målene er 127x53x24 cm, så det er nødvendigt at tildele et passende sted. Den maksimale strækningsvinkel er 200 grader. Tåler vægt op til 120 kg.

Benene spredes ved hjælp af et specielt håndtag, der er placeret foran. Ved at dreje den vælger personen den optimale vinkel og fastgør benene i denne position.

Den gennemsnitlige pris er 19.000 rubler.

Fordele:

Ulemper:

Century Versaflex 2.0

Den mest populære maskine, der anbefales af fagfolk som den vigtigste. At udføre en tværgående garn med denne enhed er mange gange lettere. I dette tilfælde kan en person gøre dette om 6 måneder. Den maksimale strækningsvinkel er 190 grader.

For større bekvemmelighed er der en statuslinje, der viser det aktuelle resultat. Vægten af ​​strukturen er 23 kg. Takket være polstring af høj kvalitet er det mere behageligt at sidde på en sådan simulator, og musklerne er konstant i en afslappet tilstand.

Den gennemsnitlige pris er 26.000 rubler.

Fordele:

Ulemper:

Hercules 5615

En dyr træner udstyret med bløde hynder og en behagelig håndtag. I modsætning til tidligere repræsentanter giver denne mulighed dig mulighed for at træne ikke kun på tværs, men også i længderetningen. Rammen er lavet af slidstærkt stål, som garanterer pålidelighed og god stabilitet på forskellige overflader. Et andet træk ved dette produkt er evnen til at sidde på et negativt garn. Solgt fuldt samlet.

Gennemsnitspris: fra 98.000 rubler.

Fordele:

Ulemper:

Endelig

Før du træner forskellige træningsprogrammer, er det vigtigt altid at varme op. Dette er den eneste måde at udføre komplekse elementer uden frygt for muskelsundhed. Hvis du har erfaring med at bruge de simulatorer, der er beskrevet i vurderingen, eller mere interessante repræsentanter, fortæl os om det i kommentarerne.