Bedste Shadow Fighting Handsker i 2020

Professionelle atleter bemærker, at brugen af ​​handsker med en særlig vægt under kontinuerlig træning væsentligt øger udholdenhed og slagstyrke og derved forbedrer sessionens samlede effektivitet.

Redaktionerne på siden "bestx.htgetrid.com/da/" giver dig en vurdering af de bedste vægtningshandsker til skygge boksning i 2020.

Shadowboxing er essensen af ​​det legendariske træk

Selve navnet på teknikken er kendt for folk, der slet ikke er interesseret i sportslivet. Denne legendariske øvelse er i stand til at sprede en atletes evner. Dets essens ligger i det faktum, at en fighter kæmper med en imaginær modstander. Der skabes et fiktivt billede af en modstander i mit hoved, hvorpå slag vil blive leveret. I virkeligheden vil de gå op i luften. Ud over at strejke skal du også være i stand til at koncentrere dig om at afvise angreb fra en usynlig modstander. I de fleste tilfælde bruges skygge boksning i boksning og andre former for brydning, men fordelene ved det vil være nyttigt for tilhængere af enhver sportsretning.

Fordele ved skyggeboksningsteknikker

En af de største fordele ved øvelsen er fuldstændig handlefrihed og nem implementering. Du kan øve absolut alle slag og bevægelser, mens intet vil distrahere. Derudover giver en sådan teknik ikke køb af specielt udstyr (med undtagelse af vægtningshandsker) og er praktisk sikkert. Alt, hvad der kræves, er en rig fantasi til at foretage enhver bevægelse. Den eneste mulige ulempe ved denne teknik er, at den ikke altid ligner en reel kamp. Selv når du kæmper med en imaginær modstander, kan du aldrig vide nøjagtigt, hvor han vil bevæge sig. Mens en rigtig kamp indebærer tilpasning til modstanderen og evnen til at reagere hurtigt.

Træningsregler

1. Varmer op. Det vigtigste er at bevæge sig. Du skal bruge dine ben maksimalt, bevæge hovedet, slappe af skuldermusklerne, lave et par slag. Ryst derefter lemmerne og gentag de foregående trin. Den grundlæggende regel er at trække vejret og bevæge sig med et bestemt formål.
2. Teknikker. Bevægelser skal udføres langsomt uden hast. I dette tilfælde skal du ikke straks prøve at arbejde på hele bevægelsen - det er bedre at opdele det i flere lettere. Når den ene del er finpudset, kan du trygt gå videre til den næste og derefter arrangere dem.
3. Samordning. Selvom atleten bevæger sig perfekt, betyder det ikke altid, at han bevæger sig naturligt. Hvert hit skal praktiseres i forskellige situationer og med en ændring i kropsposition - ingen grund til at ramme fra et punkt.
4. Følelse af rytme. I nogle tilfælde er det meget godt at bruge enkeltbevægelser, men under kampen bliver det nødvendigt at kæmpe i højere hastighed. Du kan træne rytmen ved at udføre flere bevægelser, flere slag, undvigelser og trin og derefter gentage dem.Dette gør det muligt for atleten at føle rytmen i sin egen krop såvel som at forbedre 100% slående, mens han bruger den fulde styrke af ben og arme.
5. Valg af en strategi. Shadowboxing er den perfekte måde at øve strategi på før en kamp. Det giver dig ikke kun mulighed for at udvikle nye teknikker, strategier og vaner, men også efterfølgende oversætte dem til virkelighed takket være muskelhukommelse.
6. Træningens afslutning. Efter at have gennemført øvelsen, skal du sætte farten ned, trække vejret og slappe helt af. Du kan gentage din sidste sparring i dit hoved. Du bør også analysere forskellige teknikker, bevægelser og strategier, der kan være nyttige i ringen i fremtiden.

Varianter af skyggekampteknikker

• Alene med mig selv. Udførelse udføres, når atleten er alene. Du kan kæmpe foran et spejl, forbedre din egen krop og øve slag. Du kan også bokse i ringen for gradvist at vænne dig til den.
• Med en partner. Du kan kæmpe med en partner. Bundlinjen er, at du kæmper med din modstander, men samtidig rører du ikke hinanden - alle strejker forekommer stadig udelukkende i luften. Det vigtigste er ikke at stå stille og ikke give op.
• Under vejledning af en coach. Er den bedste løsning. Når alt kommer til alt, hvem, hvis ikke en træner, kan hjælpe med til virkelig at forbedre teknikken, påpege de eksisterende mangler og give råd. Det er ham, der vil hjælpe med valg af taktik og strategier i forskellige situationer. Jo bedre trænerens professionelle kvaliteter, jo bedre bliver kæmperen.

Vægthandternes rolle i skygge-kamp

Håndvægte, lavet i form af specielle handsker, har en fyldning, der bidrager til vægtøgning. Deres hovedformål er at skabe et ekstra tyngdepunkt i enden af ​​håndleddet, hvilket igen har en positiv effekt på at forbedre udviklingen af ​​skuldermuskler og underarm samt udvikle udholdenhed.

Især boksere var de første til at tænke over håndvægte for første gang, enhedens opgave var at øge slagets hastighed, samtidig med at teknikken opretholdes. Da håndens indledende vægt er ret lille, havde de mulighed for at øge eksplosiv styrke udelukkende gennem push-ups og andre øvelser. Vægthandsker løste dette problem fuldstændigt, da de tillod at opnå de vigtigste fordele:

1. Naturligt bevægelsesområde. På trods af en vis forskydning af bevægelsens tyngdepunkt gjorde håndvægte det muligt at opretholde den naturlige amplitude og øve teknikken til eksplosiv bevægelse, hvilket bragte dem så tæt på virkeligheden som muligt.
2. Progressiv belastning. Hvis push-ups og barbell presser sigter mod en generel styrkeforøgelse og i de fleste tilfælde kun har en indirekte effekt på slagkraften, så gjorde direkte bevægelse med en stigning i hastighed det muligt at skabe en gradvis progressiv belastning.

Selvfølgelig er styrken af ​​skuldermusklerne nødvendig ikke kun for de atleter, der er involveret i kampsport, så vægtningshandsker er blevet uhyre populære i næsten alle sportsgrene. Og skygge boksning var ingen undtagelse.

Korrekte udvælgelseskriterier

Så til hvilke formål der er vægtede handsker, er alt klart. Nu opstår spørgsmålet - hvordan man vælger dem korrekt for ikke at blive skuffet over købet senere?

Der er flere hovedkriterier, der giver dig mulighed for ikke at lave fejl, når du vælger:

• Bekvemmelighed. På trods af alt, bør denne faktor i sig selv være den vigtigste. Faktisk, i modsætning til håndvægte, bæres vægten meget længere, så enhver gnidning eller forkert afbalancering kan forårsage gener og i mere sjældne tilfælde endda forskydninger og andre kvæstelser.
• Vægt. Det skal vælges afhængigt af målet og varigheden af ​​slid. Bedre at købe flere sæt og skifte mellem at bruge dem. Eller vær opmærksom på muligheden med aftagelige plader.
• Fyldstofstype. Der er tre hovedtyper af fyldstof - bly, sand og metal.Bly er ret sjældent. Den sandede modtager ofte klager over, at den har en tendens til at sive gennem sysømmen over tid, og vægten af ​​et sådant vægtningsmiddel er konstant, og metalversionen giver en forøgelse eller fald i manchettens vægt, da pladerne er aftagelige. Det er af denne grund, at den bedste løsning ville være at købe handsker med metalvægte. Grynet er dog heller ikke en dårlig mulighed, især når du har brug for at få lidt vægt.
• Fremstillingsmateriale. Polyester eller presenning er de bedste valg, da de har en længere levetid;
• Fabrikant. Producenten spiller også en vigtig rolle i valget af vægtningshandsker. Derfor er det værd at foretrække kun produkter fra pålidelige producenter, der giver kvalitetsgaranti og har positive anmeldelser.

Bedømmelse af de bedste vægtningshandsker

Cobra 3,5 kg

Vægten justeres med specialstøbt, pulverlakeret 250 g blyvægt. På samme tid afhænger belastningen af ​​atletens styrke. Under træning såvel som under skyggeboksning bidrager særlig vægtning ikke kun til at tilføje vægt, men sikrer også en tæt pasning af handsken på atletens hånd. 2 slynger er ansvarlige for at justere den krævede størrelse. Før du starter træningen, anbefales det at binde hænderne med handsker.

Da parrets samlede vægt er 7 kg, er det vigtigt at forstå, at denne belastning vil gå til alle dele af kroppen (skuldre, ben, nedre ryg). Derfor er det ekstremt vigtigt at varme op og overvåge intensiteten af ​​din træning for ikke at skade dine led.

Fremstillingsmaterialet er et slidstærkt syntetisk stof - 1680D nylon. For at neutralisere hændernes følsomhed over for metalvægte er produktets inderside foret med en 5 mm tyk forsegling. Den ydre side af handskerne er lavet af naturligt bomuldsstof. På trods af holdbarheden ved udførelse kan stoffet gradvist slides i processen med intense belastninger.

Produktet er patenteret og har et tilsvarende hygiejnecertifikat.

Fordele:

Ulemper:

Skat, 2 kg

Denne model blev udviklet på basis af det russiske bokshold. Alle tre hold på landsholdet, inklusive drenge, unge og voksne, træner regelmæssigt i sådanne handsker inden vigtige konkurrencer. Ifølge dem "flyver deres hænder bare væk."

Den specielle vægt, der tilføjes den indvendige del af produktet, bidrager ikke kun til behagelig træning (skyggeboks 3 * 3), men sikrer også en god pasform af handsken og forhindrer den i at glide på hånden. De 2 ydre sejl er ansvarlige for at justere den krævede størrelse.

Den samlede vægt er 4 kg, og hele belastningen fordeles jævnt ikke kun over atletens arme, men også på alle andre dele af kroppen, især på nedre ryg og ben.

Handsker er opdelt i højre og venstre, så det vigtigste er ikke at forvirre dem, ellers vil der være en følelse af ubehag.

Fordele:

Ulemper:

Torres 5235 WC, 0,5 kg

Designet til at øve skyggeboksstrejker. Perfekt pasform på hænderne takket være velcro-manchetter og fastgørelsesrem. Hver handske har en vægt på 0,5 kg.

Fremstillingsmaterialet er neopren af ​​høj kvalitet, og fyldstoffet er metalspåner.

På grund af den holdbare og behagelige fastgørelse på håndledene giver de optimal belastning, mens de absolut ikke hindrer bevægelse.

Ud over at øve skyggeboksstrejker kan de bruges til jogging, aerobic, sundhedsgymnastik og fitness.

Fordele:

Ulemper:

Adidas langrandshandske, 0,25 kg

Fremstillingsmaterialet er neopren af ​​høj kvalitet, hvilket eliminerer sandsynligheden for gnidning under træning og øvelse af skyggeboksstrejker.

Vejer 0,25 kg, udstyret med Climacool-teknologi til at fjerne fugt og sikre optimal luftcirkulation.

Vægtningsmaterialet er lavet i form af metalkugler, og på grund af den praktiske velcrolukning er de ideelt fastgjort på hånden.

Fordele:

Ulemper:

Everlast vægtede gelgelhandsker

På trods af at disse handsker primært er beregnet til at øve skyggeslag, kan de bruges til at arbejde med en pneumatisk pose. Den specielle Evergel-teknologi bidrager til fremragende stødabsorbering og beskyttelse af fingerledene. Velcro giver dig mulighed for at fastgøre produktet så meget som muligt på håndleddet og forhindre det i at glide.

Aftagelige poser, der hver vejer 450 g, er placeret på bagsiden af ​​hånden i en speciel sikkerhedslomme.

Fordele:

Ulemper:

Adidas ADWT-10702

Denne model er den rigtige know-how fra en populær producent af sportsudstyr. Iført sådanne handsker får atleten en ekstra vægt på 500 g for hver hånd. Når du praktiserer strejker i skyggeboks, tillader handskerne hænderne at føle den ekstra belastning langt fra tyngdepunktet som væsentlig.

Pålidelig velcrolukning gør det nemt at lægge produktet på din hånd og rette den ønskede størrelse. Fremstillingsmaterialet passer blidt til huden uden at forårsage ubehag.

Fordele:

Ulemper:

Et par smarte pro-tip

For at øve skygge boksning strejker mere interessant og effektiv, kan det gøres med musik. Professionelle rådgiver at fokusere på spor, der har en frekvens på over 120 bpm.

Derudover giver denne øvelse dig mulighed for at slippe af med stress, du kan endda ty til det i hverdagen, der ikke er relateret til sport. For eksempel på arbejde eller hjemme, når du føler dig træt og overbelastet, skal du afsætte lidt tid til at udføre luftangreb. En sådan pause vil ikke kun lindre stress, men også lindre spændinger, der er ophobet i bryst, skuldermuskler, hænder og håndled.

Mennesker, der beskæftiger sig med monotont arbejde ved computeren, udsættes for den største indflydelse fra denne form for stress - de har simpelthen brug for en sådan teknik.

Konklusion

Således er skygge boksning en ret nyttig øvelse for ethvert sportsområde, og dens præstationer med vægtning af handsker vil gøre træningen mere intens og effektiv.

Hvis du har erfaring med at bruge handsker med vægte præsenteret i denne vurdering eller andre interessante muligheder, så del din mening i kommentarerne.