Bedste løbebånd i 2020

Daglig morgenjogging i den friske luft har en helbredende virkning på hele kroppen, rydder tanker op og fyldes med kraft og selvtillid. Hvis vejret ikke tillader at løbe langs boulevarden eller parken, kan du gøre det i din hyggelige, tørre og varme lejlighed. Redaktionerne på siden "bestx.htgetrid.com/da/" gør opmærksom på de bedste løbebånd i 2020. Anmeldelse baseret på kunde- og ekspertanmeldelser.

Typer af simulatorer

De, der ønsker at købe et løbebånd til hjemmetræning, skal være opmærksomme på, at de kan være meget forskellige og ikke kun i pris. Løbentusiaster bruger mekaniske, magnetiske, elektriske trænere.

Mekanisk

Den enkleste og billigste. Deres løbebælte ruller på ruller uden at dreje på grund af atletens muskulære indsats. Apparatets hastighed er lig med den hastighed, som løberen kan udvikle. Fordelen ved modeller af denne type er deres lave pris.

Mekaniske trænere er ikke egnede til handicappede brugere.

Magnetisk

De er kendetegnet ved glat løb og mangel på ryk. Dette letter ved tiltrækning af nettet ved hjælp af et magnetisk drev. Det er her forskellene med mekaniske enheder slutter. Enheden drives af fødder. Atleten bliver nødt til at bruge mere kræfter på at afvikle bæltet og overvinde magnetens modstand. Samlingen belastes også. Denne mulighed er kun egnet til en uddannet person.

Elektrisk

Sådanne spor er udstyret med et elektrisk drev, et kontrolsystem, træningsprogrammer, hastighedskontrol og en ændring i båndets hældning. Denne type enhed er velegnet til alle, amatører og fagfolk, sunde og som ønsker at forbedre deres helbred.

Kriterier for valg af den bedste hjemmeløbebånd

Disse maskiner er ikke valgt for sjov eller prestige. Fejl ved valget vil føre til udseendet af huset med dyre og ubrugelige "møbler". For at forhindre dette sker skal du vide, hvad du skal se efter, når du køber løbebånd under hensyntagen til lejlighedens størrelse, brugerens fysiske og økonomiske kapacitet.

Mekanik eller elektrisk drev

Den mekaniske mulighed er farlig for den problematiske rygsøjle, ømme led, åreknuder. Et elektrisk drevet apparat er fri for disse ulemper. Hastighed og belastning reguleres her i manuel og automatisk tilstand.

Men mekanikken bringer træningen så tæt som muligt på ægte løb i terrænet og er flere gange billigere end moderne og avancerede versioner af el-drevne analoger.

Enhedsmål og fysiske brugerdata

Når du vælger et løbebånd, skal du overveje din højde og vægt. Det afhænger af, hvor længe det varer uden sammenbrud, og hvor behagelig træningen vil være.Hvis brugernes vægt falder inden for området fra 40 til 80 kg, skal du vælge en simulator med en tilladt belastning på op til 100 kg. Tungere købere bør vælge modeller med tilladte belastninger op til 120 - 160 kg.

I en højde på 174 cm er et lærred med en bredde på 41 cm og en længde på 127 cm egnet. For højere joggere er apparater med båndets længde og bredde 140-150 cm x 51 cm. Erfarne brugere rådes til at vælge indstillinger med brede slidbestandige blade på to eller tre lag.

Justerbar hældning

For at opnå den maksimale effekt fra træning er moderne udstyr udstyret med funktionen til at ændre løbebåndets vinkel. Du kan trykke på knappen og begynde at "klatre op ad bakken" uden at forlade lejligheden. Hvis du føler dig træt, er det nok at gentage manipulationen af ​​knapperne og fortsætte med at bevæge dig langs den vandrette overflade. Så du kan variere belastningen afhængigt af træningsopgaven: at pumpe visse muskler op eller tabe sig.

Uddannelsesprogrammer

Moderne modeller af løbebånd eller kardioudstyr kan overmættes med forskellige muligheder, der ikke passer til enhver bruger. Du skal vælge en simulator med funktionalitet, der kan sikre opnåelse af det ønskede resultat. Uddannelsesprogrammer er som en individuel mentor. De hjælper med at levere optimale belastninger, der opfylder de tildelte opgaver: forbrænding af ekstra kalorier, udvikling af forskellige muskelgrupper osv. Under hensyntagen til brugerens højde, vægt og niveau af fysisk kondition. Til dette ændres hældningen på nettet og dets hastighed automatisk.

Simulator kontrol

Denne funktion implementeres ved hjælp af en skærm monteret på enhedens konsol. Standardmodellen giver dig mulighed for konstant at overvåge hastigheden, brugt tid på træning, afstand, energiforbrug i kalorier. I avancerede enheder kan du programmere intervaller for klasser, indstille belastningerne under hensyntagen til løberens eller rullatorens højde, vægt og alder, justere deres intensitet afhængigt af pulsmålerens aflæsninger.

Valget afhænger af, hvilke mål brugeren står over for. En vil være nok den første mulighed for almindelige klasser. De, der ønsker at forbedre deres atletiske præstationer, er en mere avanceret mulighed. Tilgængeligheden af ​​adskillige muligheder bør ikke være en afgørende faktor i valget af en simulator. Du skal evaluere, hvor let det er at programmere og betjene.

Hastighed og kraft

Kørehastighed kan indstilles ved programvalg eller manuelt justeres ved at trykke på knapperne på håndlisterne. For den gennemsnitlige bruger er en model med en maksimal hastighed på 13 km / t nok. Atleter, der arbejder for resultatet, kan bruge et apparat, der fremskynder bæltet op til 19 km / t.

Modellernes popularitet afhænger i høj grad af motorkraft og et godt dæmpningssystem, der kan reducere belastningen på leddene. Når du vælger et spor, skal brugerens egen vægt tages i betragtning. Kraftig vægt kræver et kraftigt drev. Dette tal varierer fra 1,0 til 5 HK afhængigt af modellen. En motor med en effekt på 2 til 3,5 hk kan være optimal.

Når du køber et løbebånd, skal du læse produktbeskrivelsen omhyggeligt og finde ud af, hvor meget denne eller den anden model koster. Sørg for at spørge sælgeren om de bedste producenter af træningsudstyr, og hvilke produkter der er bedre at købe af det firma.

Design, kompakthed og transport

Vælg en foldemodel med transportruller. Det tager ikke meget plads i hallen og kan let omdannes til en arbejdsstilling og omvendt.

Løbebåndet købes i de kommende år. Derfor skal du vælge en mulighed, hvis udseende glæder øjet og ikke ødelægger interiøret.

Nogle populære konsoller er udstyret med dedikerede slots til en vandflaske, smartphone eller tablet. Dette vil gøre din træning mere behagelig og kontinuerlig.

Professionelle numre er tilgængelige for salg. De er kendetegnet ved en lang række funktioner, de mest kraftfulde motorer, store dimensioner og solid vægt og er dyrere.De er installeret i gymnastiksalen. Hjemmegange er lettere, tager mindre plads og er billigere.

Bedste løbebånd til hjemmet i 2020

Efter at have fastlagt kriterierne for valg af løbebånd går vi videre til en gennemgang af de bedste modeller i 2020 baseret på kundeanmeldelser og markedsundersøgelser foretaget af eksperter.

Applegate T10

Applegate T10, en meget pålidelig elektrisk maskine, der vil appellere til uerfarne brugere, tager tiendepladsen i rangeringen af ​​kvalitetstrænere. Sporet er udstyret med en 7-tommers skærm, der viser den aktuelle information:

• tid;
• bevægelses hastighed;
• tilbagelagt afstand
• hvor mange forbrændte kalorier.

Interfaceens engelsksprog er enkelt og forståeligt selv for et barn. Cardio-træner er udstyret med en 1,5 hk motor. Det giver bevægelse med en hastighed på 10 km / t, hvilket er optimalt for dem, der lige er begyndt at løbe. Enheden er udstyret med et godt dæmpningssystem, der gør det muligt for personer, der vejer mindre end 110 kg, at træne. Tilstedeværelsen af ​​transportruller og relativt lav vægt (40 kg), muligheden for foldning, gør det praktisk til brug i små rum.

Opmærksomhed! Løbebåndet slides praktisk talt ikke takket være det øverste lag, ved hvilken der anvendes en speciel polymer. For bedre vedhæftning af skoen til lærredet gav skaberne af sporet overfladen en diamantformet struktur.

Applegate Т10 leveres til markedet af en svensk producent af træningsudstyr og har europæiske overensstemmelses- og sikkerhedscertifikater. Overkommelig pris: ca. 30.000 rubler.

Fordele:

Ulemper:

Victory Fit VF - 500

Modellen er kompakt i størrelse. Banen er 36 cm bred og 104 cm lang, hvilket gør lektionerne behagelige og sikre selv for børn. Letvægt (26 kg) og foldbart design gør den velegnet til placering og studier i en lille lejlighed. Tilstedeværelsen af ​​tolv programmer giver dig mulighed for at vælge forskellige træningstilstande. Displayet viser:

• lektionens varighed efter tid
• afstand tilbagelagt
• aflæsninger af pulsmåleren.

Modellen er udstyret med en sikkerhedsnøgle, transporthjul. Spændingen på gangbæltet kan justeres.

Interessant! De roterende dele på denne maskine smøres automatisk. Takket være denne nyttige funktion er vedligeholdelsesprocessen af ​​modellen forenklet, dens stabile og glatte drift sikres.

Victory Fit VF-500 er velegnet til personer, der har brug for aktiv bevægelse og fratages denne mulighed på grund af begrænsede fysiske forhold. Sporet bevæger sig med en hastighed, der ikke overstiger 10 km / t. Flydende krystalbilleder er lyse nok. Der er en begrænsning. Maskinen er ikke designet til belastninger på over 90 kg. Det indtager den niende linje i vores rating.

Fordele:

Ulemper:

Clear Fit Enjoy TM 5.25

På ottende plads er Clear Fit Enjoy TM 5.25 løbebånd til hjemmet. Enheden er kendetegnet ved udvidet funktionalitet, den er i stand til at køre med en belastning på op til 130 kg, en 2 hk motor Skaberne har forsøgt at gøre øvelsen ikke så behagelig som muligt. Dens udstyr inkluderer:

• stik til MP3-afspiller;
• indbyggede højttalere;
• afskrivningssystem af høj kvalitet;
• 13 indbyggede programmer;
• yderligere ekspansionsfuger for større stabilitet;
• glasholder.

Den største forskel fra tidligere modeller er, at sporvinklen kan varieres inden for 15 grader.Dette gøres med tasterne indbygget i gelænderne uden at stoppe enheden til en passende mængde. Længden og bredden af ​​banen blev øget til henholdsvis 46 og 125 cm. Kørehastighed når 16 km / t. På trods af sin høje tekniske ydeevne er enheden ikke beregnet til professionel sport og anbefales ikke til installation i fitnesscentre. Dette er en god hjemmemultifunktionel maskine til en bred vifte af joggers med forskellige fysiske egenskaber. Den gennemsnitlige pris på modellen er 40.500 rubler.

Fordele:

Ulemper:

Generelle egenskaber	AppleGate T10	VictoryFit VF-500	Clear Fit Enjoy TM 5.25
En type	elektrisk	elektrisk	elektrisk
Design	sammenfoldelig	sammenfoldelig	sammenfoldelig
Maksimal brugervægt	110 kg	90 kg	130 kg
Mulighed for professionel brug	ikke	ikke	ikke
Dimensioner på løbebånd	40x122	43x104 cm	42x125 cm
Teknisk information
Motor	1,5 h.p. (Schneider Electric)	1,5 h.p.	2 h.p.
Gangbæltehastighed	0,80 - 10 km / t	0,80 - 10 km / t	1 - 16 km / t
Vinkeljustering	ikke	ikke	automatisk (glat), den maksimale hældningsvinkel er 15 grader.
Pulsmåling	ikke	ja, monter på håndtaget	ja, monter på håndtaget
Programmer
Antal træningsprogrammer	ikke	12	13
Indbyggede programmer	ikke	Hurtig start, tidsbestemt træning, afstandstræning	brugerdefinerede
Vis aflæsninger	tilbagelagt afstand, kalorieforbrug, nuværende hastighed	tilbagelagt afstand, kalorieforbrug, nuværende hastighed, pulsmåling	tilbagelagt afstand, kalorieforbrug, nuværende hastighed, hældning, pulsmåling
Yderligere Information
Designfunktioner	ujævne kompensatorer på gulvet, transportruller / hjul, støddæmpningssystem	ujævne kompensatorer på gulvet, transportruller / hjul	ujævne gulvkompensatorer, kopholder, transportruller / hjul, støddæmpningssystem
Indbyggede enheder	ikke	ikke	højttalere
Dimensioner (BxHxD):	70 x 119 x 157 cm	60 x 107 x 136 cm	69 x 116 x 168 cm
Vægt	40 kg	26 kg	56 kg
Funktioner:	ikke	ikke	tilslutning til mp3-afspiller
Gennemsnitspris RUB	30000	35000	40500

Body Sculpture BT- 2740

Den syvende plads i vores top er Body Sculpture BT-2740. Dette er en budgetversion af det magnetiske spor, 110 cm langt og 40 cm bredt. Modellen kan let foldes og flyttes på transportruller. Maskinen er udstyret med en manuel justering af tiltvinklen. Den kan bruges af løbere, hvis vægt ikke overstiger 110 kg. Købere bemærker enkelheden i foldedesignet, støjløshed og præcis overholdelse af de angivne parametre. Under lektioner på en stor og lys skærm kan du se nyttige oplysninger:

• træningens varighed
• afstandens længde
• forbrændte kalorier
• hastigheden og hyppigheden af ​​hjerteslag.

Løbebåndet har indbyggede pulssensorer. Belastningen har 8 niveauer. Enheden er værdsat for sit afskrivningssystem af høj kvalitet og en overkommelig pris i gennemsnit - 15.500 rubler.

Fordele:

Ulemper:

Clear Fit Eco ET 16 Al

Det er en professionel elektrisk model udstyret med en kraftig 2,5 hk motor. Designbelastning - op til 130 kg. Sporet lavet af slidstærkt diamantmateriale kan accelerere fra 0,8 til 16 km / t og samtidig opretholde en jævn kørsel. Længden og bredden af ​​lærredet henholdsvis 130 og 46 cm giver dig mulighed for at føle dig ret behagelig under lektioner. Der er 18 træningsprogrammer til rådighed. Fem af dem er pulsafhængige.Tilstedeværelsen af ​​en brugerdefineret tilstand giver dig mulighed for at tilpasse simulatoren efter eget valg og oprette et individuelt træningsprogram med belastninger svarende til træningsniveauet.

Takket være det originale design af Easy Decline-dæmpningssystemet er leddene beskyttet mod overdreven belastning. Uendelig variabel automatisk tiltjustering i området 15 grader fuldender sæt nyttige funktioner. Enheden koster ca. 60.000 rubler. Men det retfærdiggør omkostningerne. Modellen er sjette i vores placering.

Fordele:

Ulemper:

Generelle egenskaber	Body Sculpture BT- 2740	Clear Fit Eco ET 16 Al
En type	magnetisk	elektrisk
Design	sammenfoldelig	sammenfoldelig
Maksimal brugervægt	110 kg	130 kg
Mulighed for professionel brug	ikke	der er
Dimensioner på løbebånd	40x110	46x130 cm
Teknisk information
Motor		2,5 h.p.
Gangbæltehastighed		0,80 - 16 km / t
Vinkeljustering	manuel (trinvis)	automatisk (glat), den maksimale hældningsvinkel er 15 grader.
Pulsmåling	ja, monter på håndtaget	ja, monter på håndtaget
Programmer
Antal træningsprogrammer	antal belastningsniveauer - 8	18; pulsafhængig - 5
Indbyggede programmer	ikke	konstant puls, brugerdefineret
Vis aflæsninger	tilbagelagt afstand, kalorieforbrug, nuværende hastighed, pulsmåling	tilbagelagt afstand, kalorieforbrug, nuværende hastighed, hældning, pulsmåling
Yderligere Information
Designfunktioner	ujævne kompensatorer på gulvet, transportruller / hjul	ujævne gulvkompensatorer, kopholder, transportruller / hjul, støddæmpningssystem
Indbyggede enheder	ikke	ikke
Dimensioner (BxHxD):	77 x 131 x 136 cm	74 x 138 x 168 cm
Vægt	36 kg	63 til
Funktioner:	ikke	muligt at tilslutte en trådløs pulsmåler
Gennemsnitspris RUB	15500	60000

Yamaguchi landingsbane

Den femte i placeringen er Yamaguchi Runway. Helt flad model uden gelændere og ingen skærmkonsol. Med sin lette vægt (25 kg) og slanke krop (4,7 cm) kan den let passe ind under sengen. Velegnet til meget små lejligheder. 1 hk motor fremskynder lærredet op til 6 km / t. I dette tilfælde oplever løberen de samme fornemmelser som hos en professionel træner. Maskinen tilpasser sig automatisk et bestemt tempo baseret på atletens fødder. Valget af belastningsniveau er begrænset til tre tilstande. Lanceringen er lavet ved at røre ved fødderne på lærredet. Hældningsvinklen og pulsmåleren er ikke medtaget. For nogle er dette grund til skuffelse. Imidlertid vokser populariteten af ​​denne model. Dens gennemsnitlige omkostninger er 49.500 rubler.

Fordele:

Ulemper:

Unix Fit MX - 450V

Denne maskine var en topsælger i 2018. Den er designet til hjemmebrug og kan konkurrere med professionelle baner. Udstyret med en 2 hk motor. Accelererer lærredet op til 14 km / t. Anbefales til brugere, der vejer mindre end 130 kg. Det ser meget stilfuldt ud. Problemfri drift, slidstærk klinge. Det er let at tilpasse det til dig selv. Der er en funktion til at ændre hældningsvinklen inden for 15 grader. Dæmpningssystemet reducerer belastningen på leddene med seks elastomerer integreret i dækket. Monteret på en kraftig ramme.

Vigtig! Foldefunktionen implementeres ved hjælp af en hydraulisk cylinder og er ubesværet.

Enheden er fuld af funktioner, der giver maksimal brugerkomfort under træning:

• tilslutning af lyd- og videoenheder via AUX, USB-stik;
• indbygget højttalersystem;
• stikkontakter til et glas og en tablet.

Modellen er værdsat for sit stilfulde design, enkelhed og pålidelighed. Takket være det unikke Smartex støjdæmpningssystem kører motoren næsten uden lyd. Dens gennemsnitlige pris er 38.000 rubler. Ifølge kundeanmeldelser, retfærdiggør sporet sine omkostninger.

Fordele:

Ulemper:

Det rangerer fjerde i vores placering.

Generelle egenskaber	Yamaguchi RunWay	UnixFit MX - 450V
En type	elektrisk	elektrisk
Design		sammenfoldelig
Maksimal brugervægt	110 kg	130 kg
Mulighed for professionel brug	ikke	ikke
Dimensioner på løbebånd	47x120	42x120 cm
Teknisk information
Motor	0,5 h.p.	2 h.p.
Gangbæltehastighed	0,50 - 6 km / t	op til 14 km / t
Vinkeljustering	ikke	automatisk (glat), den maksimale hældningsvinkel er 15 grader.
Pulsmåling	ikke	ja, monter på håndtaget
Programmer
Antal træningsprogrammer	antal belastningsniveauer - 3	15; belastningsniveauer - 11
Indbyggede programmer	ikke	Hurtig start
Vis aflæsninger	tilbagelagt afstand	tilbagelagt afstand, kalorieforbrug, nuværende hastighed, pulsmåling
Yderligere Information
Designfunktioner	ujævne kompensatorer på gulvet, transportruller / hjul, støddæmpningssystem	ujævne gulvkompensatorer, bogholder, glasholder, transporthjul / hjul, stødabsorberingssystem
Indbyggede enheder	ikke	højttalere
Dimensioner (BxHxD):	62 x 9 x 144 cm	66 x 125 x 148 cm
Vægt	25 kg	61 kg
Funktioner:	ikke	AUX-stik, USB
Gennemsnitspris RUB	49500	38000

Ammity Classic ATM 518 TFT

Denne model er en af ​​de tre ledere i vurderingen. Producenter garanterer, at den fungerer korrekt for brugere, der vejer op til 160 kg. Under denne vægt var der behov for en kraftig støjsvag motor (3 hk), der kunne accelerere banen til 18 km / t. Lærredet, 54 cm bredt, giver dig mulighed for at føle dig godt tilpas under din træning. Simulatoren har 47 træningsprogrammer, der giver dig mulighed for at indstille en træningstilstand på ethvert sværhedsgrad. De to programmer skifter belastning i henhold til pulsmålerens aflæsning.

Enheden er udstyret med et Smart Running-system. Dette er evnen til at oprette en brugerdefineret profil med at gemme og spore træningsresultater, puls og vurdere dynamikken i ændringer. Konsollen er udstyret med et farvedisplay med en russisk grænseflade.

Pulssensorer er indbygget i håndtaget. Bordcomputeren kan synkroniseres med en smartphone via Bluetooth.

Modellen har en gennemsnitspris på 95.000 rubler, som ikke er tilgængelig for alle. Men for en kraftig cardio-maskine med et stort antal funktioner er disse omkostninger berettigede. Købere giver de bedste anmeldelser til dette nummer.

Fordele:

Ulemper:

Hastings evok

Den anden linje i vurderingen blev givet til Hastings Evok elektriske løbebånd. Modellen giver en følelse af komfort under træningen og er kendetegnet ved optimale dimensioner for små lejligheder. Simulatoren er udstyret med en 1,2 hk motor. Ejere, der vejer op til 120 kg, har lov til at bruge det. Løbebæltet er 120 cm langt og 40 cm bredt. Selv høje løbere kan bruge dette spor. Knivvinklen justeres manuelt. Modellen er udstyret med 25 træningsprogrammer, medregnet ikke den indbyggede brugerdefinerede.Lærredet kan accelerere til 14 km / t.

Simulatoren er foldbar og har transporthjul. Tilstedeværelsen af ​​en hydraulisk tættere giver dig mulighed for at omdanne sporet til en opbevaringsposition uden meget anstrengelse. Konsollen er udstyret med et display i høj kvalitet, der giver dig mulighed for at holde styr på nyttige oplysninger samt slots til en smartphone og et glas. Denne model kan købes for 32.000 rubler (gennemsnitspris). Det er ikke så dyrt i betragtning af produktets kvalitet og det forventede resultat.

Fordele:

Ulemper:

Familie TM 400M

Den bedste løbebånd i 2020, ifølge købere og eksperter, er Family TM 400M. Overkommelig pris kombineres i denne model med avanceret funktionalitet. Den gennemsnitlige pris for en simulator er 34.000 rubler. Ideel til folk, der fører en sund livsstil for at opretholde deres fysiske tilstand på et godt niveau derhjemme. Fantastisk til at tabe sig. Designet til en maksimal brugervægt på ikke over 130 kg. Udstyret med en kropsfedtmasseanalysator, en 2 hk motor, der er i stand til at levere en hastighed på op til 14 km / t.

På en note! Kundeanmeldelser er rig på ros for Family TM 400M dæmpningssystemet sammenlignet med de ældre varianter fra denne producent. Udstyring af modellen med Real Cushion og Advanced Cushion-systemer beskytter løberen mod overbelastning af led og ledbånd.

Simulatoren er udstyret med en Russified kontrolkonsol, taster og knapper indbygget i gelænderne. Den blå skærm viser den aktuelle information:

• forbrændte kalorier
• afstand tilbagelagt
• forløbet tid;
• hjerterytme;
• valgt træningsprogram.

Det er værd at understrege pålideligheden af ​​designet, dækket fortykket til 1,8 mm. Kraftig stålramme. Løbebåndet er udstyret med kompenserende enheder, der gør det muligt at installere det på ujævne gulve. Ændring af hældningsvinklen på nettet udføres i manuel tilstand. Denne ulempe er endda hilses velkommen af ​​nogle brugere.

Fordele:

.

Ulemper:

Generelle egenskaber	Ammity Classic ATM 518 TFT	Hastings evok	Familie TM 400M
En type	elektrisk	elektrisk	elektrisk
Design	sammenfoldelig	sammenfoldelig	sammenfoldelig
Maksimal brugervægt	160 kg	120 kg	130 kg
Mulighed for professionel brug	ikke	ikke	ikke
Dimensioner på løbebånd	54x140 cm	40x120 cm	40x120 cm
Teknisk information
Motor	3 h.p.	1,5 h.p. (Leeson)	2 h.p.
Gangbæltehastighed	0,80 - 18 km / t	0,80 - 12 km / t	0,80 - 14 km / t
Vinkeljustering	automatisk (glat), den maksimale hældningsvinkel er 15 grader.	manuel (trinvis)	manuel (trinvis)
Pulsmåling	ja, monter på håndtaget	ja, monter på håndtaget	ja, brystmontering, håndtag
Programmer
Antal træningsprogrammer	47; pulsafhængig - 2	25	13
Indbyggede programmer	Hurtig start, konstant puls, bakker, tidstræning, fjerntræning, brugerdefineret	brugerdefinerede	Hurtig start, Timing-træning, Fjerntræning, Kropsfedtvurdering
Vis aflæsninger	tilbagelagt afstand, kalorieforbrug, nuværende hastighed, hældning, pulsmåling	tilbagelagt afstand, kalorieforbrug, nuværende hastighed, pulsmåling	tilbagelagt afstand, kalorieforbrug, nuværende hastighed, hældning, pulsmåling
Yderligere Information
Designfunktioner	ujævne gulvkompensatorer, kopholder, transportruller / hjul, støddæmpningssystem	ujævne gulvkompensatorer, kopholder, transportruller / hjul, støddæmpningssystem	ujævne gulvkompensatorer, bogholder, glasholder, transporthjul / hjul, stødabsorberingssystem
Indbyggede enheder	ikke	ikke	højttalere
Dimensioner (BxHxD):	88 x 142 x 182 cm	64 x 114 x 154 cm	67 x 136 x 160 cm
Vægt	76 kg	50 kg	44 kg
Funktioner:	trådløs pulssensor; valgfri brystbælte	MP3-forbindelse	ikke
Gennemsnitspris RUB	95000	32000	34000

Hvilke muskler svinger på løbebåndet

Ligesom en kardiomaskine kan løbebåndet hjælpe med at lindre stress, opbygge udholdenhed, forbrænde overskydende kalorier og forbedre hjerte- og åndedrætsfunktionen. Dog løber og går som grundlæggende fysiske øvelser udvikler og opretholder hele muskelsystemet i god form. Træning regelmæssigt vil være gavnligt for mænd, der er overvægtige, og for kvinder, der ønsker at rette deres figur.

Træning på løbebånd fylder primært musklerne i underkroppen: baldernes muskler, for- og bagsiden af ​​låret, kalven, ryg og forben på skinnebenet, føddernes muskler. Derudover forbinder løb og forskellige gåøvelser næsten alle muskler i overkroppen til at arbejde: lænde-, bækken- og mavemuskler. Skuldre og ryg er ikke efterladt uden arbejde.

Hvad påvirker ændringen i hældningsvinklen

Ved at ændre hældningsvinklen på gangbæltet og øge hastigheden på dets bevægelse øger brugeren belastningen. Dette diversificerer træningen, fremmer udholdenhed og koordinationsudvikling og forbrænder kalorier mere intensivt. Når stigningen stiger, øges belastningen på kalve, hofter og skuldre, da armene arbejder hårdere, når de går op ad bakke.

Opmærksomhed! Brug af skråningen kan være sundhedsskadelig for gravide og ældre. Nybegyndere kan bruge denne funktion i fitnesscentre under opsyn af en træner.

Cardio træning

For at tilføje variation i træningsprocessen kan træning på et løbebånd skiftes med styrketræning.
Kombinationen af ​​aerob træning og styrketræning retter sig mod forskellige muskelgrupper. Et sæt effektive øvelser til forbrænding af kalorier er som følger:

1. "Ragged run". Simulatoren er indstillet til lav hastighed. Hvert andet minut skifter hastigheden fra lav til høj og tilbage. Øvelsens varighed er 10 minutter.
2. Umiddelbart efter løbet stopper banen, og barbell squat eller bar squat udføres uden afbrydelse. Antallet af squats og vægten af ​​belastningen vælges uafhængigt baseret på deres fysiske evner (ikke "indtil du falder ned").
3. Umiddelbart efter squats, uden pause, vender vi tilbage til simulatoren. Igen en ti-minutters "klodset løb".

Lektionernes varighed er ikke mere end 40 minutter. I betragtning af deres intensitet er dette nok til at træne de fleste muskelgrupper og cardio-systemet. Sådanne træningsprogrammer hjælper med at forbrænde fedt, især i nedre del af ryggen og underlivet. Så abs terninger vises efter et stykke tid. Motion er godt for både piger og fyre.

Øvelser til bagdel og hofter

1. Træner ved lav hastighed. Sidetrin udføres skiftevis med højre og venstre side i en semi-squat. For at forbedre effekten kan du bruge et gymnastikbånd og lægge det på dine ben lige over knæene.
2. Sporhastigheden er lav. Angreb udføres skiftevis med højre og venstre ben med en svingning af det udvidede ben tilbage. Du kan også bruge gymnastik elastik her.
3. Kører sidetrin med krydsede ben, først med højre og derefter med venstre side fremad. Bæltehastigheden er lav. Du kan bruge et elastikbånd. Øvelser til træning af bagdel, hofter, mave.

Øvelser til træning af abdominale terninger

Smukke, skulpturelle mavemuskler giver kroppen et harmonisk, atletisk udseende. Presse er et konventionelt navn for en muskelgruppe bestående af:

• rectus muskel, der arbejder ved vridning
• indre og ydre skrå muskler involveret i kroppens rotation
• tværgående.

Opdelingen af ​​pressen i øvre og nedre er en vildfarelse. Dette er en rectus muskel og er ikke delt i halvdelen. Det er opdelt i de berygtede ”terninger” ved senebroer. Dybere end andre er en muskel kaldet den tværgående.Placeringen af ​​sin senestrækning i de øvre tredjedele er "skjult" bag rectus muskel, og den nederste tredjedel er placeret foran rectus muskel. Dette gør det vanskeligt at udarbejde de "nederste terninger"

Dyb træning af abdominale muskler afhænger af antallet af gentagelser, der udvikler abdominal udholdenhed. Muskelopbygning opnås ved at øge belastningen og reducere antallet af gentagelser. De skrå muskler trænes ved at vride kroppen, mens du sidder, med vægte. Du kan læse om de bedste ab-øvelser. her.

Men styrkeøvelser til maven alene fungerer ikke for at opnå nødhjælpsmuskler. Alle har det, men det gemmer sig under et lag fedt. Kost og aerob træning, især træning på en elektrisk løbebånd, hjælper dig med at slippe af med det effektivt. Kuberne bliver synlige, når procentdelen af ​​kropsfedt falder til 10. Ved 6% skiller terningerne sig ud i en afslappet position.

At købe en kardiovaskulær maskine er dyrt. Men dette er en investering i dig selv, i dit krops helbred og skønhed. Efter at have gjort dig bekendt med kriterierne for valg af enhed, lav en gave til dig selv eller dine kære, køb et løbebånd og start et nyt liv. Hvis du har erfaring med at betjene et løbebånd fra dem, der er diskuteret i artiklen, kan du dele dine indtryk i kommentarerne.