HatHvad betyder at tage med dig til poolens TOP-anbefalinger!

Forberedelse til poolen er en meget ansvarlig og seriøs forretning. For at gøre dette skal du samle et stort antal ting: fra et certifikat til hygiejneudstyr. Hvordan ikke glemme noget? Fra artiklen finder du ud af, hvad du skal tage med dig til poolen, såvel som redaktørerne af webstedet "bestx.htgetrid.com/da/" udarbejdede en oversigt over budgetterede hudplejeprodukter før og efter at have besøgt poolen.

Hvad skal man tage med til poolen?

En taske beregnet til at gå til poolen skal indeholde følgende liste over varer:

• hårpleje;
• krops pleje;
• ansigtspleje;
• badedragt;
• hat;
• håndklæde;
• skifer
• briller;
• Dokumenter;
• vaskeklud;
• lægemidler;
• yderligere personlige forsyninger.

For at komponere din rejsetaske korrekt er det vigtigt at overholde alle nedenstående anbefalinger.

Grundlæggende varer i poolen

Svømning vil kræve et stort antal genstande, inklusive udstyr.

Hvorfor har du brug for udstyr til poolen, og hvordan vælger du det korrekt?

Alle de obligatoriske og anbefalede poolartikler spiller en stor rolle for at sikre svømmernes sikkerhed.

• Badedragt

Væsentligt for de bedste resultater for svømningshastighed. Materialet efterlader musklerne komprimerede under svømning, hvilket garanterer større ydeevne.

Badedragt. Badedragten kan ikke deles, fordi det ikke er etikette at bære bikini i poolen. Til badning har du brug for en badedragt i neutrale nuancer uden strass, reb og andre ekstra dekorationer. Lycra skal medtages i kompositionen. En badedragt bør ikke vælges et par størrelser mindre for ikke at opleve ubehag under træning.

• Badehætte

Det er nødvendigt at sikre bevægelse ved højere hastighed for at forhindre tilstopning af rengøringsfiltrene. Du kan vælge en hat baseret på silikone eller latex for at holde dit hår tørt. Du kan også købe et hovedbeklædning lavet af tekstiler - håret bliver vådt, men hovedet oplever ikke de ubehagelige fornemmelser af at klemme.

De bedste kvalitet hætter er silikone, de bruges af professionelle svømmere.

• Beskyttelsesbriller

Først og fremmest vigtigt for at sikre sikker dykning. Faktum er, at når slimhinden i øjet og kloreret vand kommer i kontakt, kan synet til tider forringes. Briller og masker forhindrer mulig irritation af slimhinderne.

Sådan vælges en maske: du bør foretrække lagerbeholdning lavet af blødere materialer, hvis kanter passer tæt til huden, så den ikke efterlader mærker i ansigtet. Modellernes popularitet skyldes bekvemmelighed og komfort ved at bære.

Denne vareklassificering er grundlæggende. Disse poster skal føres til poolklasserne.

Hvilke dokumenter skal jeg tage med mig?

Selv på et sted som en pool skal der tages nogle værdipapirer.

• Trænings- / poolpas;
• Et certifikat fra en medicinsk institution om, at den besøgende er sund og har ret til at besøge puljen
• Pas. Det er nødvendigt, hvis certifikatet udstedes direkte i gymnastiksalen fra en lokal terapeut;
• Penge eller bankkort. Dette er nødvendigt for at betale for et besøg i poolen (i fravær af abonnement), en tur til en cafe eller en lokal kantine.

For at forhindre dokumenter i at blive beskadiget af fugt er det nødvendigt at placere dem i en vandtæt pose lavet af cellofan. Anmeldelser siger, at det er ønskeligt, at posen har en lynlås.

Hvordan udsteder jeg et certifikat til puljen?

Registrering af et certifikat til puljen er nødvendig for at sikre, at den besøgende i poolen ikke er en vektor af sygdomme. Hvad du har brug for til reference:

• Undersøgelse af en børnelæge eller en praktiserende læge afhængigt af den besøgendes alder.
• Levering af afføring, urin, blodprøver (generel analyse). Der bør også være testresultater for E. coli, AIDS, syfilis. Mindre ofte kræver administrationen af ​​sportskomplekset resultaterne af skrabning.
• Resultater af gynækologiske og dermatologiske undersøgelser.

Certifikatet kan udstedes på en almindelig byklinik.

Hvad skal jeg tage med medicin?

Nogle gymnastikere forsømmer dette punkt, men vi anbefaler at tage flere medikamenter for din egen sikkerhed.

• Allergi afhjælpe. Lægemidlet er nødvendigt for at forhindre en allergisk reaktion på de midler, hvormed vandet desinficeres.
• Et middel mod neglesvamp. Anvendes som profylakse mod svampesygdomme.
• Bandage, hydrogenperoxid, plaster, bomuldspuder, jod. Disse midler er nødvendige for førstehjælp til nedskæringer og blå mærker.

Al medicin skal pakkes i en vandtæt kosmetikpose, så de ikke lider af fugt. Ud over medicin anbefales det at tage micellært vand med til fjernelse af makeup.

Yderligere opgørelse til besøg i poolen

Disse ting er ikke nødvendige for poolen, men de kan være nyttige til udførelse af hygiejneprocedurer.

Hvilke midler skal du tage?

• Lotion, ansigt og håndcreme. Kloreret vand har evnen til at tørre huden, så disse produkter er nyttige for at gendanne pH-balancen.
• Kam og elastik. Det er nødvendigt for korrekt at fjerne hår under hætten.
• Hårtørrer. En enhed til tørring af hår i poolen bruges undertiden mod betaling eller efter først til mølle-princippet med andre besøgende, så for at spare familiens budget og tid anbefales det at tage din egen.
• Yderligere opgørelse. Yderligere ting er nødvendige for at spille sport i poolen. Du bør spørge administrationen af ​​sportskomplekset, om det er tilladt at medbringe dit eget udstyr.
• Mad og drikkevand. Efter træning vågner appetitten, så det anbefales at tage en snack for at tilfredsstille sult.
• Fitness armbånd. Funktionaliteten af ​​det vandtætte ur giver dig mulighed for uafhængigt at spore tid og intensitet for sport. De bedste mærker er Garmin Swim og Misfit Shine.
• Hår håndklæde. Efter shampooing er denne ting uerstattelig.
• Undertøj. Af hygiejniske grunde skal du skifte undertøj efter svømning.
• Spiller. Det vandtætte apparat hjælper dig med at forkorte din træningstid Med det kan du lytte til energiske kompositioner og svømme til musikken.
• Ørepropper i silikone til ører og næse. Denne enhed er nyttig for de besøgende, der ofte lider af betændelse i slimhinderne.

Disse ting hjælper dig med at gøre din poolsport mere behagelig.

Krops pleje

Når du besøger poolen, er det vigtigt at bruge hudplejekosmetik. Det skal være specialiseret i at skylle og neutralisere blegemiddel. De bedste producenter anbefaler kun at købe kosmetik fra pålidelige virksomheder.

Hvorfor har du brug for kosmetik til poolen? Blegemiddel og andre stoffer, der bruges til at desinficere vand, påvirker tilstanden af ​​hud, hår, negle negativt. Dette er et vigtigt udvælgelseskriterium.

Hvilke grundlæggende hygiejneprodukter skal jeg tage med mig?

For hver kvinde er hygiejneprodukter en integreret del af personlig pleje.

• Shampoo. Et almindeligt og velkendt middel fungerer ikke i poolen. Her skal du købe en speciel shampoo, der neutraliserer de skadelige virkninger af blegemiddel. Nedenfor vises en liste over de mest populære produkter til professionelle svømmere og amatører og anbefalinger om, hvordan man vælger.
• Badesæbe. Før og efter besøg i poolen skal du tage et bad med et specielt værktøj. Disse procedurer er nødvendige for at beskytte huden mod virkningen af ​​desinfektionsmidler, der er opløst i poolvandet.
• Vaskeklud. Også nødvendigt til brusebad før og efter besøg.
• Håndklæde. Efter et brusebad skal du tørre overskydende fugt fra dig selv. For ikke at have et stort håndklæde med dig hver gang, kan du købe det af mellemlang længde. Af materialerne er det bedst at foretrække de populære mikrofibermodeller, fordi de er meget absorberende og lette.

Disse hygiejneprodukter er vigtige genstande i posen til enhver poolbesøgende.

Hvordan plejer du dit hår før og efter?

Du behøver ikke vaske dit hår inden du svømmer. Håret skal være bundet i en tæt bolle og skjult under en hat.

Når dit hår er blevet udsat for klor efter at have været i poolen, skal det vaskes med en mild shampoo. Påfør derefter en balsam eller maske i enderne, og påfør derefter olie.

Hårprodukter, der er egnede til brug ved poolbesøg

• Shampoo fra L'Occitane. Et blidt, nærende hårplejeprodukt. Af fordelene - en relativt lav pris (300 rubler), ernæring og fugtgivende af tyndt og tørt hår. Af minuserne - kan kun bestilles i onlinebutikker.
• Shampoo Luxury Care Supreme Shampoo, Marlies Møller. Et værktøj, der er ideelt til at gå til poolen. Fra profferne - gør håret blødt og silkeagtigt, gør enderne tungere. Ulempen er omkostningerne.
• Svøm plejeshampoo. Professionelt hårplejeprodukt. Af fordelene - kvalitet, professionel pleje, neutraliserer de skadelige virkninger. Af minuserne - omkostninger, utilgængelighed.
• Shampoo Malin + Goetz Gentle, Neroli Shampoo. Et regenererende middel, der er egnet til at besvare spørgsmålet om, hvordan man beskytter hår. Af fordelene - smuk emballage, minimalt forbrug, fugtgivende og nærende krøller. Af minuserne - omkostninger og utilgængelighed.
• Hårmaske "Nourishing repairing", fra DAVINES. Et produkt, der kan gendanne udtørrede ender. Af fordelene - hydrering, ernæring, opsving. Af minuserne - omkostningerne, skal du holde det længere, end det er skrevet i instruktionerne.
• Hårmaske Biopoint svømning og sport. Specialiseret beskyttelsesmiddel. Fra fordelene - beskytter hårstrukturen, fugter, nærer, uudslettelig. Af minuserne - prisen, der kun kan bestilles på specialiserede onlinemarkeder.
• Hair Mask Aromacology fra L'Occitane. Oliebaseret middel mod tørt hår. Fra profferne - en naturlig maske, budgetter, fugter, nærer. Af minuserne - et lille volumen.
• Base Philip Kingsley, badekremcreme. Beskyttelsesmiddel til hår. Fra professionelle - et professionelt middel, beskyttelse af hårstrukturen. Ulemperne er små mængder, høje omkostninger, kun tilgængelige i udenlandske onlinebutikker.

Midlerne er iøjnefaldende forskellige i pris, vælg ud fra mulighederne.

Hvordan plejer du din krop før og efter?

Før poolen skal du tage et bad med gel og en blød vaskeklud. Du bør ikke anvende fedtet fløde - det er vigtigt at tage sig af andres komfort. Efter svømning er det også vigtigt at brusebad med et mildt rengøringsmiddel for at skylle resterende blegemiddel og fugte din hud.

Vurdering af kvalitetsgeler og olier

• Gel "Mandel og kirsebær" Korres. Egenskaber: et middel, der gendanner hudens alkaliske balance. Af fordelene - effektiv rensning og fugtgivende. Ulemperne er høje omkostninger, højt forbrug.
• Biotherm Vitalate gel.Produkt med funktionen af ​​neutraliserende kemikalier. Af fordelene - hudrensning og neutralisering af skadelige stoffer. Ulemperne er utilgængelighed og lille volumen.
• Dolce Milk Gel. Et værktøj, der har en stor række aromaer. Fra fordelene - en bred vifte, tilstedeværelsen af ​​mælkeproteiner, beskytter huden, hydrering af høj kvalitet og ernæring af huden. Af minuserne - det er svært at åbne låget med våde hænder, lille volumen, stort forbrug.
• Mælk Lait de Douche, Biotherm. Blød kropsmælk. Fra profferne - mild rensning, fugtgivende og nærende huden. Af minuserne - utilgængelighed, gennemsnitspris.
• Gel BioEcologico BioBagno Doccia, GUAM. Midler til skånsom hudrensning. Af fordelene - mild rensning, langvarig hydrering, praktisk emballage. Af minuserne - ingen fejl (ifølge købere).
• Olie fra Clarins. Ekstra fugtgivende for hele kroppen. Fra fordelene - hurtig absorption, lavt forbrug. Af minuserne - ubelejlig emballage, lille volumen.
• Mælk Kiehls Creme de Corps. En mild fugtighedscreme. Fordele - absorberes hurtigt, let hydrering og ernæring, efterlader ikke mærker på tøjet. Ulemper - højt forbrug, høj pris.
• 

Hvordan tager man sig af din ansigtshud?

Ansigtshud kræver separat og omhyggelig pleje før og efter poolen. Før du svømmer, er det vigtigt at tørre dit ansigt af toner og fugte med en nærende creme. Eftervask med koldt vand med et specielt værktøj, tør huden af ​​med toner og fugt.

Hvilken creme skal man tage med til poolen

• Creme de la Mer creme. Fugtighedscreme og beskytter. Af fordelene - det skaber en beskyttende film, giver omfattende pleje, fugter og nærer huden. Af minuserne - lille volumen, ubelejlig emballage.
• Chanel Hydra Beauty Nutrition Cream. En luksuriøs fugtighedscreme. Beskrivelse: af fordelene - let struktur, fugtgivende og beskyttelse af huden, neutralisering af skadelige komponenter. Ulempen er prisen.
• Maske "Granatæble" Sephora. Ekstra hydrering til stram hud umiddelbart efter svømning. Blandt fordelene - praktisk emballage, ekstra fugt, lav pris. Af minuserne - engangsbrug.
• Garnier Nutrition and Comfort Cream. En overkommelig hudfugtighedscreme til poolelskere. Fra professionelle - en overkommelig pris, fugtgivende og hudbeskyttelse. Af minuserne - ubelejlig emballage, lille volumen.
• Nutrisource creme, Biotherm. Et nærende middel til tør hud. Fra profferne - sammensætningen indeholder en stor mængde olier, hydrering og ernæring af høj kvalitet, hvilket eliminerer følelsen af ​​tæthed fra blegemidlets virkning. Blandt minuserne - glasemballage, ubelejligt låg.
• Cream Rejuvenate & Correct Nourishing Day Cream, Juvena. En mild fugtighedscreme til professionelle svømmere. Af fordelene - den indeholder aminosyrer, gendanner hudens elasticitet og farve. Ulemperne er høj pris, ubelejlig emballage, lille volumen.

Det er vigtigt at vælge midler baseret på anbefaling fra en læge for at undgå fejl ved valg.

Hvordan lægger jeg vådt tøj i min taske efter træning?

Foldning af våde genstande i en taske kan være et problem med konstant træning, da du skal gøre det, så andre genstande ikke bliver våde.

Hvilke typer emballager er der, og hvad skal man kigge efter?

1. Læg hver genstand i en separat plastpose, fold den i en T-shirt-taske, og bær den separat. Denne metode bruges ikke af hyppige besøgende til poolen, fordi den er ubelejlig for hver dag.
2. Køb specielle kasser designet til transport af våde ting. Denne metode er dyr, men bruges ofte af professionelle svømmere.
3. Køb en sportspose med en speciel vandtæt belægning. Dette er den mest bekvemme og budgetmæssige mulighed.

En hvilken som helst af ovenstående muligheder kan bruges. Det hele afhænger af, hvor behagelig du er.

Hvad skal et barn tage med til poolen?

Ud over alle de ovennævnte ting kan barnet have brug for yderligere ting for at begynde at lære at svømme.

• Scapula. En enhed lavet af plastplader; designet til hænder. Nødvendigt for at udvikle den rigtige teknik til børn.
• Kolobashka. En enhed, der ligner fodflådene.Det er nødvendigt at perfektionere teknikken og udvikle tilstrækkelig hastighed.
• Et rør. Ud over beskyttelsesbriller kan det være nødvendigt med en snorkel, som er designet til at tillade vejrtrækning under vand.
• Bestyrelse. Et emne, der hjælper begyndere med at lære at flyde.

For at lære at svømme kan dit barn have brug for ekstra udstyr. Dette kan være en speciel vest, armbånd eller en speciel træningscirkel.

Forberedelse til poolen kræver forberedelse af høj kvalitet. Det er vigtigt at tage ikke kun kosmetik og plejeprodukter med, men også andre ting. Takket være denne liste vil dine poolgebyrer ikke være så meget af et problem som før.